Saiz otot mempunyai banyak kaitan dengan kekuatan, saya tidak fikir saya juga memberi anda rahsia yang sangat besar. Walau bagaimanapun, jika kita melihat pemberat yang berbeza dalam sukan angkat kuasa, angkat Olimpik dan pertandingan kekuatan, adalah jelas bahawa saiz bukan satu-satunya faktor penentu apabila kita bercakap tentang kapasiti fizikal itu. Sesetengah orang boleh mencapai peningkatan kekuatan tanpa sebarang perubahan ketara dalam saiz otot. Un mengkaji baru-baru ini dalam Journal of Strength and Conditioning Research ingin mendedahkan mengapa ini berlaku.
Bagaimanakah saiz otot diukur?
Mengukur saiz otot dengan tepat tidak semudah yang disangka. Lagipun, kita tidak boleh hanya mengeluarkan otot kita dari badan kita dan meletakkannya pada skala. Secara umum, apabila mengambil ukuran otot dari luar, bahagian otot yang paling luas (keratan rentas) dipilih. Masalahnya ialah bukan sahaja tisu otot diukur, ada jenis komponen lain seperti cecair, tisu penghubung, tulang dan otot lain yang mengganggu dan boleh mengelirukan hasilnya.
Bagi mengelakkan masalah ini berlaku, pengkaji dalam kajian ini mengukur isipadu pectoralis major, sebagai tambahan kepada keratan rentas. Isipadu juga bukan penunjuk saiz yang sempurna, kerana ia mengandungi cecair intramuskular dan tisu lain dalam campuran, tetapi dalam kajian ini penyelidik ingin mendapatkan pelbagai ukuran untuk mendapatkan hasil yang lebih tepat.
Adakah kekuatan dan kuasa penting?
Pada kesempatan ini, mereka tertanya-tanya adakah saiz pec akan mempengaruhi kekuatan dan kuasa semasa penekan bangku. Kebanyakan kajian terdahulu telah membandingkan saiz otot dengan daya semasa pergerakan sendi tunggal, tetapi diabaikan untuk membandingkannya dengan kuasa semasa pergerakan berbilang sendi. Nasib baik, dalam kajian ini telah diambil kira.
Hasilnya, mereka memperoleh bahawa kuasa mempunyai hubungan yang lebih langsung dengan isipadu otot berbanding dengan keratan rentas otot. Malah, saiz otot yang diukur dengan kaedah yang berbeza nampaknya mempunyai hubungan yang lebih kuat dengan kekuatan berbanding dengan kuasa.
Mengetahui maklumat ini boleh menjadi sangat membantu kepada atlet yang ingin membina saiz dan kekuatan otot.