Apabila kita bercakap tentang "San Silvestre", perlumbaan pertama yang terlintas di fikiran ialah perlumbaan Vallecas. Ia adalah yang paling terkenal di Sepanyol, yang telah diadakan sejak 1964, yang mengalu-alukan lebih daripada 40.000 peserta dan yang telah menggalakkan lebih daripada 200 bandar untuk mengadakan perlumbaan mereka sendiri pada hari tersebut. Disember 31.
Kami tidak tahu cara yang lebih baik untuk mengucapkan selamat tinggal kepada tahun ini daripada bersukan, terutamanya jika kami bercadang untuk berlebihan sedikit pada majlis makan malam Malam Tahun Baru. Bergantung pada bandar tempat anda menjalankannya, terlalu ramai ia boleh lebih tinggi atau lebih rendah. Seperti dalam tahun-tahun kebelakangan ini terdapat ledakan dalam dunia larian, perlumbaan telah meningkatkan bilangan peserta supaya tiada siapa yang tinggal tanpa berlari pada perlumbaan terakhir musim ini; jadi jangan tunggu sehingga saat terakhir untuk mendapatkan nombor anda.
Bersedia untuk menjalankan San Silvestre
Bergantung pada bandar yang anda pilih, lawatan boleh berbeza-beza 5 hingga 10 kilometer. Maksudnya, anda perlu berlatih untuk dapat berlari tanpa masalah; Jangan jadikan perlumbaan ini sebagai gurauan walaupun suasananya meriah. Jika anda seorang yang tidak aktif atau mempunyai tahap fizikal yang rendah, perkara terbaik untuk dilakukan adalah serba baharu untuk mengharungi kilometer (tanpa mengira masa). Sebaliknya, jika anda seorang atlet atau pelari biasa, ambillah ia seperti ujian lain.
Ia tidak akan mencukupi untuk pergi berlari hanya minggu sebelumnya, adalah yang terbaik untuk menjadikan perlumbaan sebagai matlamat jangka panjang; Jika anda tidak mempunyai masa lagi untuk bersedia untuk tahun ini, mulakan untuk 2018!
Petua untuk pemula
Apabila kita bercakap tentang pemula, kita merujuk kepada pemasa pertama dalam perlumbaan; Jika anda masih belum bersedia untuk menjalankannya, latih sebelum membaca petua ini.
- himpunkan. Ia mungkin kelihatan seperti cadangan yang bodoh, tetapi 31 Disember biasanya sangat sejuk, malah boleh hujan atau salji bergantung pada kawasan itu. Pakai windbreaker dan legging yang menutupi kaki anda sepenuhnya. Sudah tentu, pakaian yang anda gunakan sebelum ini berlatih dan anda tahu tidak akan menjadi pahit semasa perlumbaan. Pakai pakaian yang betul supaya anda tidak perlu meninggalkan apa-apa di dalam almari pakaian, kita semua tahu bagaimana ia berfungsi...
- Memanaskan badan. Kami harap anda ada dalam fikiran untuk memanaskan badan seperti dalam setiap perlumbaan, tetapi dalam perlumbaan ini hampir lebih penting. Biasanya, San Silvestre berjalan pada waktu petang, jadi suhu akan menjadi sangat rendah untuk mula berlari tanpa otot kita bersedia.
- Nikmati. Jangan pergi terutamanya dengan idea untuk mencapai garisan penamat terlebih dahulu, terutamanya kerana ia akan menjadi sukar dengan bilangan orang. Nikmati suasana Krismas dan jika anda suka, berdandan! Pasti anda akan melihat diri anda berlari antara Santa Claus, ballerina dengan rambut palsu atau Spiderman.
- Elakkan pergi dengan kereta. Pada 31 Disember mungkin terdapat beberapa jalan ditutup atau tempat letak kereta mungkin lebih sukar dicari; sebaiknya menggunakan pengangkutan awam atau berjalan kaki untuk memanaskan badan (jika anda berada kurang daripada 30 minit).
- Jangan membengkak untuk makan sebelum berlari. Makan satu atau dua jam sebelum perlumbaan, tetapi makanan ringan yang memberi anda tenaga. Jangan tersilap lari selepas urusan perniagaan atau makan bersama keluarga.