Beberapa hari lepas telah ditunjukkan bagaimana minda mempunyai kuasa asas dalam prestasi sukan kita. Bagi anda yang suka berlari tetapi kadangkala dihalang oleh otak anda, mungkin sudah tiba masanya untuk meneruskan keterlaluan. Amalan ini bertujuan untuk mengekalkan keharmonian dalam diri kita dan melatih rentak emosi.
Ada kemungkinan nama itu terdengar seperti amalan psikologi Kesedaran, jadi anda harus memahaminya latihan fizikal digabungkan dengan mental. Adakah anda bersedia untuk berlari memikirkan anda?
Latih badan dan minda
Pencipta kaedah ini, Pilar Amian, menerangkan dalam web khusus untuk Runfulness yang kita hadapi «yang cara yang berbeza untuk mendekati aktiviti seperti berlari. No kita bersenam untuk berlari lebih laju, untuk melepasi garisan penamat dalam masa yang singkat atau untuk menolak kadar denyutan jantung kita ke tahap maksimum. Berlari adalah cara, cara untuk mengubah hidup kita dan dapat mencapai semua yang kita ingin usulkan".
Dia bukan tanpa sebab bahawa kita harus mengamalkan aktiviti fizikal tertentu untuk keseronokan, dan bukan untuk mencapai matlamat sukan. Mungkin kebanyakan orang kami memahami latihan sebagai sesuatu yang fizikal dan bukannya mental, dan ia adalah bertentangan dengan apa yang mereka mahu ajar kita dengan kaedah ini.
Umum mengetahui bahawa sukan memberi kita manfaat fizikal dan mental, seperti mengurangkan tekanan dan kemurungan. Oleh itu, kekal aktif sepanjang hidup kita membantu mengatasi banyak emosi yang melampau sejak kemerosotan kognitif organisma kita dihentikan.
Larian untuk berlari dengan emosi anda
Mengubah objektif fizikal untuk mental adalah cara baru latihan. Runfulness adalah berdasarkan teori yang dibangunkan oleh Henry David Thoreau, seorang ahli falsafah Amerika, dan dikumpulkan dalam karya abad ke-XNUMX beliau Walden, atau kehidupan di dalam hutan.
Terdapat lima elemen yang membentuk Runfulness: pernafasan, kesedaran, keharmonian, teknik dan visualisasi Walden. Sama seperti dalam Yoga, ia membantu kita mewujudkan ikatan rapat dengan badan kita dan mengawalnya sepenuhnya.
Jika anda tidak mencari untuk mencapai matlamat jarak atau masa, mengapa anda tidak berani berlari untuk mengatur fikiran anda dan mengetahui pergerakan badan anda?