Walaupun ramai orang Sepanyol masih berada di bawah perintah tinggal di rumah untuk membendung penularan novel coronavirus, beberapa negeri telah mula mengambil langkah untuk membuka semula perniagaan. Dan, apabila berjuta-juta orang kembali ke tempat kerja, ramai yang pasti akan bergantung pada pengangkutan awam.
Jika anda salah seorang daripada ini, anda mungkin mempunyai soalan tentang cara mengelak daripada mendapat kuman pada laluan anda.
Sama ada anda perlu menaiki pengangkutan awam tidak lama lagi atau hanya mahu bersedia untuk masa hadapan, kami sedia membantu anda.
11 helah untuk mengelakkan penularan di kereta bawah tanah dan bas
Bayar sebelum anda melancong
Jika anda mesti melakukan perjalanan dengan kereta api atau bas, gunakan pengangkutan yang mempunyai pembayaran tanpa sentuh. Menggunakan pembayaran tanpa sentuh, seperti kad ketik dan main atau kaedah pembayaran pendahuluan melalui apl telefon pintar, anda boleh membeli tunggangan anda dengan cepat dan mengelakkan hubungan dengan ejen stesen dan pemandu untuk mengurangkan penularan virus.
Malah, beberapa pihak berkuasa pengangkutan awam telah mula melaksanakan amalan terbaik ini untuk menggalakkan penjarakan sosial dan mengurangkan penularan COVID-19.
jaga jarak sosial
Walaupun ia boleh mencabar semasa menaiki bas atau kereta api, lakukan yang terbaik untuk mengamalkan penjarakan sosial sepenuhnya. Dan bukan sahaja semasa perjalanan, tetapi terutamanya semasa menunggu di perhentian bas, atau keluar masuk kenderaan.
Pintu-pintu ini adalah titik tercekik, bermakna ia boleh menjadi sesak, sesak, atau disekat dengan sekumpulan pengembara yang tergesa-gesa. Perkara terakhir yang anda mahukan ialah berdampingan dengan seseorang yang mungkin dijangkiti.
Itulah sebabnya penting untuk mengekalkan jarak sekurang-kurangnya 2 meter pada setiap masa. Malah, kajian Mei 2020 yang diterbitkan dalam Hal Ehwal Kesihatan mendapati bahawa tempat tanpa penjarakan sosial menunjukkan risiko 35 kali lebih tinggi untuk menyebarkan coronavirus.
Gunakan pintu keluar belakang
Cara mudah untuk menjaga jarak sosial dengan selamat adalah dengan mengelakkan interaksi dengan pemandu bas apabila keluar atau masuk kenderaan melalui pintu belakang. Pemandu, yang berada di sekeliling penumpang sepanjang hari, kekal sebagai orang yang paling mungkin dijangkiti.
Oleh itu, sebaik-baiknya anda harus masuk dan keluar dari belakang melainkan anda seorang penumpang berkeperluan khas atau kurang upaya.
Dan, untuk mengelakkan pengendali transit daripada jatuh sakit, banyak agensi transit telah mula mengedarkan bekalan seperti topeng, sarung tangan, pembersih tangan dan pembasmi kuman kain lap untuk memastikan pekerja mereka selamat.
Tetapi meminimumkan hubungan anda dengan pemandu masih merupakan kunci kepada kesihatan anda dan mereka.
Perlu diingat bahawa semakin ramai pekerja transit dijangkiti, semakin sedikit yang tersedia untuk mengendalikan pengangkutan awam. Ini bermakna lebih sedikit bas dan kereta api untuk membawa bilangan penumpang yang sama.
pakai topeng
Setiap kali anda berada di dalam pengangkutan awam, pakai topeng dan elakkan menyentuh mata, hidung dan mulut anda. Memakai cermin mata juga disyorkan untuk mengurangkan keinginan untuk meletakkan tangan anda di mata anda. Dengan berbuat demikian, anda membantu mengurangkan risiko virus sampai kepada anda melalui titisan dan aerosol.
Itulah sebabnya sesetengah pihak berkuasa pengangkutan awam mewajibkan penumpang memakai penutup muka semasa dalam perjalanan.
Namun, memakai topeng bukanlah pengganti penjarakan sosial. Sebaliknya, ia menawarkan satu lagi lapisan perlindungan dan membantu anda mengelakkan penyebaran virus secara tidak sengaja kepada pengembara lain, terutamanya jika anda pra-gejala atau asimtomatik.
Berdiam diri
Dengan pengecualian pergi ke tempat duduk baharu untuk mengelakkan seseorang yang jelas sakit atau tidak memakai topeng, sebaiknya anda cuba berada di satu tempat semasa perjalanan anda untuk meminimumkan hubungan anda dengan orang lain.
Ini kembali kepada idea penjarakan sosial. Semakin sedikit pertemuan anda dengan orang yang berpotensi sakit, lebih baik.
Dan ia berjalan dua arah. Jika anda pembawa COVID-19 dan tidak mengetahuinya, anda tidak mahu virus itu merebak secara tidak sengaja ke seluruh kereta api bawah tanah atau kereta api. Malah, kajian April 2020 yang diterbitkan dalam Nature Medicine menganggarkan bahawa 44 peratus jangkitan berlaku disebabkan oleh orang pra-gejala, bermakna mereka yang belum menunjukkan gejala.
Gunakan sanitizer tangan
Menggunakan pembersih tangan berasaskan alkohol selepas menaiki kereta api atau bas nampaknya seperti tidak perlu. Tetapi adakah anda tahu bahawa anda juga harus meletakkan beberapa sanitizer pada tangan anda sebaik sahaja anda menaiki kereta bawah tanah atau bas? Dengan cara ini, anda mengurangkan risiko mencemari kedua-dua permukaan dan menjangkiti diri anda sendiri.
Ingat, kita semua perlu bertanggungjawab untuk kekal selamat dan menghentikan penyebaran virus maut ini dalam komuniti kita. Ini bermakna melakukan apa yang perlu untuk menghalang orang lain daripada menangkap kuman anda.
Ini amat penting jika anda dijangkiti COVID-19 tetapi tidak menunjukkan sebarang tanda. Malah, ia boleh mengambil masa antara lima hari hingga dua minggu untuk gejala berkembang, menurut kajian Mei 2020 dalam Annals of Internal Medicine.
Sementara itu, semasa virus mengeram, anda secara tidak sengaja boleh menghantar patogen anda kepada orang lain melalui pengangkutan awam. Malah orang tanpa gejala yang tidak pernah menunjukkan penunjuk penyakit boleh menghantar coronavirus.
Baik, tetapi apakah yang perlu anda lakukan jika anda tidak mempunyai pembersih tangan? Cuba sentuh sesedikit perkara yang mungkin semasa perjalanan anda, pakai sarung tangan pakai buang jika ada, dan basuh tangan anda dengan sabun dan air selama 20 saat secepat mungkin.
Jangan sentuh apa-apa
Sama ada anda mempunyai pembersih tangan atau tidak, secara amnya, mengelakkan permukaan di kereta api bawah tanah atau kereta api adalah strategi yang selamat. Ini kerana coronavirus baharu boleh bertahan di pelbagai permukaan dari beberapa jam hingga beberapa hari.
Jika boleh, jangan sentuh apa-apa, termasuk tempat duduk itu sendiri. Anda boleh berpegang pada tiang atau pagar dengan kain lap pembasmi kuman. Dengan itu, banyak agensi transit juga melakukan bahagian mereka untuk mengurangkan penularan COVID-19 dengan membasmi kuman kenderaan mereka setiap hari.
Pilih waktu luar puncak
Jika anda mempunyai kelonggaran dalam jadual anda, cuba elakkan daripada menaiki pengangkutan awam semasa waktu sibuk. Dengan melaraskan masa perjalanan anda, anda boleh mengelakkan masa kereta api dan bas paling sibuk.
Dan apabila boleh, jauhkan diri dari laluan kereta api bawah tanah dan bas yang melalui tempat panas coronavirus semasa. Ia mungkin berbaloi untuk berjalan lebih jauh ke stesen lain jika ia terletak di bahagian bandar dengan kadar jangkitan yang lebih rendah atau cenderung kurang sesak.
Banyak pihak berkuasa pengangkutan awam juga membuat perubahan strategik untuk memastikan penumpang lebih selamat pada waktu puncak. Walau bagaimanapun, jangan sekali-kali menaiki kenderaan yang sesak dan sentiasa berikan masa tambahan kepada diri anda sekiranya anda perlu menunggu kereta api atau bas yang kurang sesak.
elakkan perbualan
Walaupun sentiasa penting untuk bertimbang rasa dan berbudi bahasa kepada rakan pengembara anda, perjalanan harian anda tidak sepatutnya menjadi masa untuk bercakap kecil. Jangan biarkan orang yang tidak dikenali (atau sesiapa sahaja) membawa anda ke dalam perbualan.
Ini kerana COVID-19 boleh berjangkit melalui titisan pernafasan bukan sahaja apabila orang yang sakit batuk atau bersin, tetapi hanya apabila mereka bercakap. Dan, kerana orang yang dijangkiti mungkin tidak menunjukkan simptom, sukar untuk mengetahui siapa yang membawa coronavirus pada mulanya.
Malah, titisan pernafasan kecil yang dihasilkan oleh pertuturan biasa boleh bertahan di udara selama sekurang-kurangnya lapan minit, menurut kajian Mei 2020 yang diterbitkan dalam PNAS. Penemuan ini nampaknya menunjukkan bahawa bercakap secara normal boleh menghantar coronavirus dengan mudah, terutamanya dalam persekitaran terkurung dengan peredaran udara yang sedikit seperti kereta api dan bas.
Elakkan makan di dalam kereta bawah tanah
Pada hari yang sibuk, anda boleh menggunakan masa perjalanan anda untuk mendapatkan snek. Tetapi pada zaman pandemik coronavirus novel, makan semasa dalam perjalanan bukanlah idea yang bijak.
Untuk satu perkara, anda perlu menanggalkan topeng anda untuk mendapatkan gigitan yang cepat. Sekali lagi, penutup muka bukan sahaja membantu melindungi anda daripada patogen yang menjengkelkan, tetapi ia juga menghalang kuman anda daripada terbang bebas di udara dan menjangkiti penumpang lain.
Selain itu, kemungkinan besar, tidak kira betapa rajinnya anda menjaga tangan anda sendiri, anda mungkin pernah menyentuh permukaan yang kotor pada satu ketika semasa perjalanan anda.
Walaupun tiada bukti bahawa anda boleh dijangkiti coronavirus daripada makanan yang tercemar, masih tidak disyorkan untuk meletakkan tangan anda berhampiran mulut anda di khalayak ramai. Ini kerana, tanpa topeng, anda juga mungkin menyentuh muka anda, dan jika anda mempunyai kuman pada sarung tangan anda, ia boleh mencapai pintu masuk lain untuk jangkitan, seperti hidung dan mata anda.
Peraturan yang sama juga berlaku untuk minuman. Biarkan botol air anda di dalam beg anda; jika tidak, kuman yang anda kutip pada pengangkutan awam boleh menangkap dan menjangkiti anda kemudian.
Gunakan cara pengangkutan lain
Jika anda mempunyai cara lain untuk mengembara, gunakannya. Saya fikir adalah idea yang baik untuk mengelakkan pengangkutan awam jika boleh dan membenarkan orang yang tidak mempunyai pilihan lain untuk melakukan perjalanan dengan lebih selamat.
Masalahnya, virus itu masih wujud dalam komuniti kita, jadi mengambil pengangkutan awam, di mana anda akan bertemu ramai orang, meletakkan anda dan orang lain berisiko dijangkiti COVID-19.
Pencegahan jangkitan adalah tanggungjawab bersama. Dalam erti kata lain, kita semua perlu melakukan bahagian kita untuk memastikan diri kita selamat dan melindungi orang lain. Ini bermakna jika perjalanan dengan kereta api atau bas tidak begitu penting, jangan lakukannya.
Bila boleh, berjalan kaki atau berbasikal ke tempat kerja. Anda bukan sahaja akan mengurangkan risiko anda dijangkiti atau menyebarkan coronavirus, tetapi anda juga akan mencatatkan beberapa jam senaman yang menyihatkan jantung dan mungkin meningkatkan kesihatan mental anda.