Kami berada di pertengahan musim panas dan ramai di antara kami pergi bersama rakan-rakan untuk menghabiskan hari di pantai atau di kolam renang. Perkara biasa ialah ibu anda dalam fikiran anda memberitahu anda tentang "Anda tidak akan mandi sehingga 2 jam berlalu dan anda telah dihadam«. Suara yang menusuk minda setiap kali ada yang mengajak mandi baru selesai makan.
Adakah benar bahawa kita harus menunggu untuk mencerna? Andai kata kita hanya mandi di rumah selepas makan, adakah kita juga perlu mengira dua jam?
Mengapa mitos tidak basah selepas makan?
Semuanya berpunca daripada beberapa faktor. Mitos tidak mandi apabila kita selesai mengisi perut kita berasal dari cuaca panas, di mana haba atau perubahan dalam diet boleh membuat pencernaan lebih berat.
Memang benar ia tidak digalakkan mandi dalam air sejuk minit selepas makan, kerana ia mempunyai pengaruh langsung pada aliran darah. Iaitu, semasa badan mencerna, darah kita tertumpu dalam proses ini untuk menyerap jumlah maksimum nutrien. Jika kita masuk ke dalam air sejuk, darah "mengalih perhatian" dan ia akan mula membahagikan fungsi untuk memanaskan badan atau menggerakkan otot.
Juga, sama seperti anda tidak mahu meletakkan diri anda berlatih selepas makan, masuk ke dalam laut atau di dalam kolam membayangkan membuat pergerakan yang menarik semula perhatian aliran darah.
Faktor utama: suhu, jumlah makanan dan jenis mandian
Bukan sahaja suhu air mengganggu, tetapi juga suhu badan, kuantiti makanan yang telah kita telan, jenis mandian yang akan kita lakukan…
Suhu adalah penting, kedua-dua air dan badan, kerana ia menunjukkan dengan tepat sama ada kita boleh merendam diri selepas makan. Jika anda mengalami banyak haba dan badan awak panas, anda akan sangat ingin masuk ke dalam kepala air terlebih dahulu; masalahnya ialah jika dia air sangat sejuk dan anda berada dalam penghadaman penuh, kemungkinan besar badan anda tidak tahu bagaimana untuk mengendalikan begitu banyak rangsangan.
Jika berlaku bahawa badan atau air anda berada pada suhu yang tinggi, anda perlu mengawal salah satu daripada kedua-duanya untuk menyamakannya sebanyak mungkin dan mengelakkan kejutan penghadaman. Jika air sejuk, cuba turunkan suhu anda dengan bersembunyi di bawah naungan, mengambil kesempatan daripada angin sejuk dan menghidratkan diri anda dengan betul.
Sudah tentu kuantiti makanan juga adalah kunci. Lebih banyak anda makan, lebih banyak kos badan anda untuk menghabiskan penghadaman, lebih banyak masa ia memerlukan kuantiti darah dan lebih mudah untuk mengalami masalah perut.
Yang ideal ialah makan hidangan ringan, dengan makanan segar dan semula jadi untuk memudahkan penghadaman dalam badan anda.
Selain itu, ia juga mempengaruhi jenis bilik air yang anda akan berikan Menyejukkan badan semasa mandi tidak sama dengan berenang selama 20 minit seperti Michael Phelps. Dengan pancuran mandian kita hanya membiarkan air jatuh melalui kulit, tanpa membuat pergerakan berulang, tanpa menahan nafas dan mengurangkan kemungkinan kejutan. Ya sememangnya, menghalang air daripada menjadi terlalu panas kerana saluran darah akan mengembang dan anda boleh mengalihkan semula kepekatan darah.