Ia adalah perkara biasa untuk tangan sejuk muncul apabila kita berada jauh dari rumah semasa musim sejuk atau di dalam bilik di mana penyaman udara berada pada tahap maksimum. Tetapi apabila perasaan dingin itu seolah-olah meregang dari semasa ke semasa, sesuatu yang lain boleh bermain.
Tangan atau hujung jari yang sentiasa sejuk boleh bermakna darah tidak mengalir ke tangan anda sebagaimana mestinya, yang boleh menjadi tanda masalah kesihatan yang mendasari. Mempunyai penyumbatan dalam arteri yang menghalang darah daripada mencapai titik tertentu dalam badan boleh menyebabkan tangan sejuk. Terdedah kepada sejuk juga boleh menyebabkan kekejangan vaskular, atau penyempitan saluran darah, yang akhirnya mengurangkan aliran darah ke tangan.
Sebab tangan sejuk
Jika jari anda menjadi sejuk apabila suhu normal, mungkin terdapat masalah kesihatan yang mendasari. Jari yang sejuk boleh menjadi petunjuk kepada beberapa masalah, termasuk sindrom Raynaud, hipotiroidisme, kekurangan vitamin, anemia, penyakit arteri, atau juga keadaan autoimun.
Sindrom Raynaud
Tangan yang menjadi sangat sejuk, pucat atau kebas sebagai tindak balas kepada suhu sejuk boleh menjadi tanda penyakit Raynaud.
Keadaan ini menyebabkan saluran darah di tangan dan jari mengecut apabila seseorang itu sejuk atau tertekan, mengurangkan pengaliran darah. Serangan Raynaud biasanya berlaku apabila seseorang mengalami perubahan suhu yang cepat, seperti memasuki bangunan dengan penghawa dingin yang berlebihan atau masuk ke bahagian peti sejuk di pasar raya. Perasaan sejuk atau tidak selesa bermula pada satu jari dan merebak ke jari lain kedua-dua tangan.
Seseorang boleh mendapat Raynaud dengan sendirinya, tetapi ia juga boleh menjadi keadaan sekunder yang disebabkan oleh keadaan kesihatan lain, seperti arthritis rheumatoid, lupus, skleroderma, aterosklerosis, atau hipertensi pulmonari. Pendedahan kepada bahan kimia di tempat kerja seperti vinil klorida atau penglibatan yang kerap dalam gerakan tangan berulang seperti menaip pada komputer, bermain alat muzik atau menggunakan alat bergetar mereka juga boleh menyebabkan penyakit Raynaud sekunder.
Rawatan Raynaud primer biasanya melibatkan mengelakkan pencetus yang menyebabkan kesejukan dan ketidakselesaan, dan memanaskan semula tangan apabila terlalu sejuk. Pemanasan semula boleh mula melegakan gejala dalam 15 hingga 20 minit. Untuk simptom teruk yang menyebabkan sakit, ubat oral atau krim, termasuk penyekat saluran kalsium dan vasodilator, boleh membantu.
Diabetes
Ramai orang dewasa yang menghidap diabetes dipengaruhi oleh neuropati, atau kerosakan saraf yang boleh menyebabkan sensasi tidak selesa di tangan dan kaki. orang dengan neuropati Mereka sering menggambarkan sensasi sebagai kebas, kesemutan, atau terbakar yang menyakitkan di tangan. Kadang-kadang keadaan ini juga boleh menyebabkan rasa pedih.
Seseorang yang menghidap diabetes lebih berkemungkinan mengalami neuropati jika gula darah tidak dikawal dengan baik. Menguruskan diabetes dan mengikuti tabiat gaya hidup sihat, seperti mencapai berat badan yang sihat dan tekanan darah, bersenam secara teratur, dan mengambil ubat diabetes seperti yang ditetapkan, boleh membantu melambatkan atau menghentikan perkembangan neuropati.
Kerosakan saraf yang telah berlaku tidak boleh diterbalikkan. Tetapi kesakitan neuropati boleh dikawal dengan gabungan ubat-ubatan dan terapi fizikal dan pekerjaan untuk membantu meningkatkan kekuatan dan fungsi tangan.
Anemia
Jika tangan atau kaki yang sejuk digabungkan dengan keletihan atau kelemahan yang melampau, kulit pucat, sesak nafas, dan pening atau pening, anda mungkin mengalami anemia. Keadaan yang berlaku apabila darah mempunyai kekurangan sel darah merah yang sihat, anemia paling kerap disebabkan oleh kekurangan zat besi dalam diet.
Merawat masalah dan gejala asas adalah semudah mendapatkan bekalan besi yang mencukupi. Makan lebih banyak makanan kaya zat besi boleh membantu, tetapi kadangkala suplemen zat besi atau terapi besi intravena mungkin diperlukan untuk menambah simpanan zat besi seseorang dan memastikan mereka mendapat mineral yang mencukupi untuk mengelakkan anemia daripada kembali.
Sindrom terowong Carpal
Sindrom terowong karpal berlaku apabila saraf median, yang berjalan di antara lengan bawah dan tapak tangan, menjadi terjepit di pergelangan tangan. Saraf median memberikan sensasi ke sisi tapak tangan dan jari. Apabila terhimpit melalui laluan tegar yang dikenali sebagai terowong karpal, ia menyebabkan gejala yang menyakitkan.
Gejala carpal tunnel datang dengan perlahan dan beransur-ansur menjadi lebih teruk. Gejala awal termasuk kebas dan kesemutan pada tangan dan jari. Ramai penghidap sindrom ini mengalami sindrom Raynaud dan peningkatan kepekaan terhadap selsema. Gejala biasanya boleh dihilangkan dengan splin pergelangan tangan dan anti-radang.
tiroid kurang aktif
El hipotiroidisme atau kelenjar tiroid yang tidak aktif, adalah satu lagi punca biasa tangan sejuk. Keadaan ini berlaku apabila tiroid tidak menghasilkan hormon tiroid yang mencukupi, yang boleh melambatkan fungsi metabolisme badan. Itu boleh menjadikan seseorang lebih sensitif kepada suhu sejuk dan menyebabkan gejala lain seperti pertambahan berat badan, keletihan, sakit sendi atau otot, kulit kering, rambut menipis, dan juga perubahan mood.
Walaupun masalah itu boleh mula mendatangkan malapetaka pada badan jika tidak dirawat, hipotiroidisme adalah mudah untuk ditangani. Dalam kebanyakan kes, hanya mengambil hormon tiroid sintetik sebagai pil harian boleh membalikkan gejala seseorang dan membantu mereka berasa lebih baik semula.
Kekurangan vitamin B-12
Vitamin B-12 ialah vitamin penting yang ditemui secara semula jadi dalam banyak makanan, termasuk telur, ikan, daging, ayam itik dan produk tenusu. Ia perlu untuk pembentukan sel darah merah dan fungsi neurologi yang betul. Ramai orang, terutamanya vegetarian dan vegan, tidak berpuas hati dengannya.
Kekurangan vitamin B-12 boleh menyebabkan gejala neurologi seperti kesejukan, kebas, dan kesemutan di tangan dan kaki. Gejala lain kekurangan B-12 termasuk anemia, keletihan, kelemahan, kesukaran mengekalkan keseimbangan, kemurungan, atau sakit mulut.
Untuk mengesan kekurangan vitamin B-12, doktor perlu mengambil sampel darah. Rawatan yang paling biasa adalah suntikan vitamin B-12, kerana ramai orang menghadapi masalah menyerap vitamin B-12 melalui saluran penghadaman. Tetapi dos tinggi suplemen vitamin B-12 oral juga boleh berkesan.
ubat-ubatan tertentu
Jika tangan sejuk nampaknya mula masuk selepas memulakan ubat baru, ubat boleh dipersalahkan. pil itu kontraseptif, ubat-ubatan selesema dan alergi yang dijual bebas, penyekat beta, ubat untuk migrain, ubat untuk tekanan darah tinggi dan ubat-ubatan tertentu kemoterapi mereka mempunyai potensi untuk mencetuskan sindrom Raynaud sekunder.
Dalam sesetengah kes, adalah mungkin untuk menukar ubat atau menyesuaikan dos, yang boleh mengurangkan masalah. Tetapi jika itu bukan pilihan, mengelakkan pencetus dan memanaskan semula tangan anda apabila mereka sejuk boleh membantu menguruskan ketidakselesaan.
Rawatan untuk tangan yang sejuk
Tangan yang sentiasa sejuk biasanya disebabkan oleh masalah kesihatan yang mendasari, dan merawat masalah itu selalunya merupakan langkah pertama dalam membantu tangan anda berasa lebih baik. Tetapi kita juga boleh mengambil langkah untuk meminimumkan ketidakselesaan dan mengawal menggigil apabila ia berlaku. Beberapa petua tentang cara membaiki tangan yang sejuk termasuk:
- Lindungi tangan daripada kesejukan. Pakai sarung tangan atau sarung tangan sebelum keluar ke cuaca sejuk atau menyentuh objek sejuk, seperti makanan dari peti sejuk atau stereng sejuk. Apabila ia benar-benar sejuk, kami akan mencuba pemanasan tangan.
- Jauhi pencetus. Sesetengah orang dengan sindrom Raynaud mendapati bahawa tangan yang sejuk menyala sebagai tindak balas kepada tekanan. Tetapi teknik pengurusan tekanan mudah seperti berlatih yoga, bermeditasi, atau mendengar muzik boleh membantu.
- cepat panas. Apabila tangan sejuk dan tidak selesa, kami akan melakukan apa yang kami mampu untuk memanaskannya. Kami akan masuk ke dalam rumah jika kami berada di luar dan rendam tangan kami dalam air suam jika boleh; jika air suam tidak ada, kami akan meletakkan tangan di bawah ketiak untuk memanaskan badan.