Fikirkan tentang tekanan darah Seperti tekanan air di bilik mandi anda. Anda tidak mahu ia terlalu rendah kerana ia tidak begitu berkesan. Tetapi anda juga tidak mahu ia terlalu tinggi kerana ia akhirnya menjadi tidak tertanggung. Perbezaannya, sudah tentu, apabila ia datang kepada tekanan darah, tidak dapat ditanggung diterjemahkan kepada keadaan serius seperti strok, kegagalan jantung, demensia, dan buta.
Hipertensi seolah-olah semua organ dihujani dengan air dari hos api. Hari ini kita akan menyelami bagaimana tekanan darah tinggi, juga dikenali sebagai hipertensi, rupa dan rasa dan kesannya pada badan.
Apakah tekanan darah normal?
Tekanan darah mengukur daya yang digunakan oleh darah menolak dinding arteri. Itu, seterusnya, ditentukan oleh berapa banyak darah yang dipam jantung anda dan sejauh mana lebar dan fleksibel arteri anda. Tekanan darah yang sihat ditakrifkan sebagai kurang daripada 120/80 mm Hg.
Nombor teratas ialah tekanan darah anda. sistolik, iaitu tekanan yang dijana oleh jantung apabila ia mengepam. Nombor bawah ialah tekanan. diastolik, diukur apabila jantung berada di antara degupan. Kedua-duanya bersama-sama menentukan sama ada anda mempunyai tekanan darah tinggi atau tidak, walaupun nombor sistolik (atas) biasanya lebih penting kerana ia lebih sukar untuk dikawal.
Jenis-jenis tekanan darah tinggi
Sebarang bacaan 120/80 atau lebih tinggi dianggap melebihi tekanan darah ideal, tetapi langkah seterusnya melebihi tekanan darah normal ialah kategori yang dipanggil ditinggikan, di mana bacaan sistolik adalah antara 120-129 dan diastolik kurang daripada 80. Orang dalam julat ini berisiko lebih tinggi untuk mendapat hipertensi sebenar.
Tekanan darah tinggi juga dibahagikan kepada kategori berdasarkan punca (atau kekurangan sebab):
Hipertensi primer atau penting
Tiada punca yang jelas. Ini boleh mengambil masa bertahun-tahun untuk berkembang, dan berkemungkinan disebabkan oleh masalah penuaan dan/atau gaya hidup seperti diet dan senaman. Semakin ramai yang menghidap hipertensi jenis ini.
hipertensi sekunder
Sekunder berlaku apabila terdapat sebab yang diketahui, seperti keadaan kesihatan yang lain (tidur apnea, masalah buah pinggang atau masalah tiroid adalah punca biasa) atau ubat tertentu seperti dekongestan, pil perancang dan dadah jalanan, seperti kokain atau methamphetamine. Jenis ini biasanya muncul dengan lebih mendadak.
Apakah tanda-tanda?
Tekanan darah tinggi biasanya tidak mempunyai gejala, itulah sebabnya ia dipanggil "pembunuh senyap." Orang ramai boleh bertolak ansur dengan tekanan darah yang agak tinggi tanpa sebarang gejala.
Walaupun begitu, sesetengah orang yang mempunyai tekanan darah tinggi mengatakan mereka berasa lebih baik selepas dirawat. Gejala krisis hipertensi, apabila tekanan darah tiba-tiba meningkat kepada 180/120 atau lebih tinggi, mungkin termasuk:
- Sakit kepala yang teruk
- Kekeliruan
- Penglihatan kabur
- Mual dan muntah
- Kejang
- Sesak nafas
Apakah kesan tekanan darah tinggi yang tidak dirawat?
Kekakuan saluran darah
Kerosakan bermula dengan saluran darah. Tekanan darah yang berterusan terhadap dinding arteri menghakis lapisan. Arteri menjadi kurang elastik dan menjadi lebih sukar untuk darah mengalir melaluinya.
Salur darah mestilah sangat fleksibel, jadi ia boleh mengecut dan melonggarkan mengikut keperluan badan. Apabila arteri mengeras, tekanan darah menjadi lebih sukar untuk dikawal, dan badan akan meningkatkan tekanan darah kerana ia bergelut untuk mengekalkan aliran darah ke organ utama.
Kerosakan jantung dan otak
Hakisan saluran darah akhirnya membawa kepada kerosakan organ kerana organ tidak menerima darah dan oksigen yang mencukupi. Organ badan yang paling sensitif terhadap tekanan darah ialah otak, jantung, dan buah pinggang. Di sinilah tekanan darah tinggi boleh melakukan kerosakan yang paling banyak.
Akibatnya, hipertensi kronik boleh menyebabkan penyakit arteri koronari, serangan jantung, strok, dan aneurisme.
Kekurangan buah pinggang
Buah pinggang juga berisiko. Ini bergantung pada tekanan darah yang sangat terkawal untuk memastikan mereka menapis darah anda dengan betul. Apabila tekanan tidak dikawal, anda boleh mengalami kegagalan buah pinggang.
kemerosotan kognitif
Hipertensi juga boleh menyebabkan masalah ingatan dan pemikiran yang berkaitan dengan gangguan kognitif ringan dan juga demensia. Ini kerana salur darah yang rosak menyebabkan darah sukar sampai ke otak.
Kesan lain
Kesannya juga boleh merebak ke saluran di mata, menyebabkan penglihatan kabur dan juga buta. Sesetengah lelaki dan wanita juga mengalami disfungsi seksual kerana tidak cukup darah dalam zakar atau faraj.
Faktor risiko
Terdapat banyak faktor risiko yang berbeza untuk hipertensi. Walaupun sesetengahnya tidak dapat dielakkan, yang lain berada dalam kawalan anda.
Dua perkara utama yang anda tidak boleh ubah ialah genetik dan umur. Orang-orang tertentu bangsa, seperti orang Afrika Amerika, juga berisiko tinggi mendapat hipertensi.
Faktor risiko yang boleh diubah suai ialah:
- Tidak mendapat cukup senaman
- Berat badan berlebihan
- Merokok
- Mengambil terlalu banyak garam dan alkohol
- tahap tekanan yang tinggi
Bilakah anda perlu risau tentang tekanan darah tinggi?
Sebarang tekanan darah tinggi perlu diambil serius. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa satu bacaan tidak mencukupi untuk mendiagnosis hipertensi dengan tepat. Tekanan darah tidak ditakrifkan dalam bacaan. Ia benar-benar purata bacaan dari semasa ke semasa.
Doktor dan doktor gigi anda mungkin akan mengambil bacaan semasa pemeriksaan biasa anda, tetapi anda juga boleh memeriksa tekanan darah anda di gim atau farmasi tempatan anda, jika mereka mempunyai monitor, atau anda boleh melakukannya di rumah dengan manset anda sendiri.
Jika angka tekanan darah anda meningkat secara konsisten, beri perhatian.
Adakah terdapat rawatan?
Tekanan darah tinggi boleh dirawat dengan gabungan langkah gaya hidup dan ubat-ubatan. Strategi yang dicuba dan benar termasuk yang berikut:
- Menurunkan berat badan atau mengekalkan berat badan yang sihat
- Senaman
- Makan makanan yang sihat, seperti yang termasuk dalam diet DASH
- mengurangkan tekanan
- Kurangkan natrium kepada kurang daripada 2.300 miligram sehari jika anda sihat dan kurang daripada 1.500 miligram sehari jika anda mempunyai tekanan darah tinggi
- Ambil ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor anda
- Tidak merokok
- Hadkan pengambilan alkohol