Pada hari musim sejuk yang sejuk, kami menghargai biarkan matahari terbit, dan ia menghantar banyak tenaga dan tenaga kepada kita. Berjemur, dan tidak semestinya di pantai dan pada musim panas, merangsang pengeluaran vitamin D, sangat diperlukan untuk keadaan tulang yang baik dan asimilasi kalsium.
Banyak kali, kita tidak sedar betapa pentingnya untuk memperoleh manfaat yang diberikan matahari. Dan ia adalah itu, ini penting untuk semua makhluk hidup. Di luar sebab estetik, mendedahkan diri anda kepada matahari dengan langkah berjaga-jaga yang sewajarnya memberi kita banyak kelebihan yang tidak boleh kita abaikan.
Kelebihan berjemur
Vitamin D
Berjemur merangsang pengeluaran vitamin DBaik untuk menguatkan tulang dan gigi. Ini disebabkan oleh fungsinya asimilasi kalsium. Walaupun kebanyakan vitamin diperoleh melalui makanan, vitamin D dipertingkatkan apabila kita terdedah. Ia tidak memerlukan lebih daripada sepuluh minit sehari, untuk mengekalkan vitamin D dalam badan kita pada tahap yang disyorkan. Anda boleh melakukannya pada waktu pagi, jadi sinaran matahari tidak agresif dan sumbangannya sama berkesan.
Menguatkan sistem imun
Jika kita membiasakan diri untuk mendedahkan diri kepada sinaran matahari secara berkala, kita akan memerhatikan caranya menguatkan sistem ketahanan badan kita, melindungi kita daripada penyakit dan jangkitan. Ia membantu menguatkan pertahanan dengan cara yang semula jadi, mudah dan menyenangkan.
Menyeimbangkan paras kolesterol
Ini kerana, apabila kita berjemur, lemak larut, membolehkan kesihatan kardiovaskular yang lebih baik. Sinaran matahari membantu memetabolismekan kolesterol dengan lebih baik dan menghalang arteri daripada tersumbat.
Memperbaiki keadaan kulit
Begitu juga! Memperbaiki keadaan kulit yang berubah dan menjadikannya kelihatan lebih sihat. Ia sangat memperbaiki kulit rawan jerawat dan memberikan penampilan yang lebih baik. Walau bagaimanapun, adalah sangat penting untuk menggunakan perlindungan matahari yang mencukupi dan jangan tinggal lebih daripada setengah jam.
Menurunkan tekanan darah
Matahari menyebabkan a vasodilatasi daripada saluran darah dangkal dan meningkatkan peredaran darah, dengan itu menurunkan nilai tekanan darah.
Sebagai tambahan kepada faedah yang telah kami beritahu anda, berjemur adalah cara terbaik untuk angkat semangat anda, menambah baik kualiti tidur y melindungi kita daripada pelbagai penyakit.
Berjemur adalah sangat sihat dan perlu, tetapi secara sedar. Sekarang musim bunga semakin dekat dan semakin dekat, kita tidak sabar-sabar untuk matahari, tetapi kita harus ingat itu pendedahan mesti bertanggungjawab. Dengan cara ini, semuanya akan mendapat manfaat pada tahap fizikal dan bertenaga.