Kita berada pada masa aspek fizikal menjadi perhatian ramai. Sebilangan besar orang bekerja dengan badan mereka dan makan untuk faedah estetika yang bekerja dan sihat. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa mitos tentang Diet, yang boleh mengandaikan batu di jalan.
makan dengan betul Adalah penting untuk menjadi sihat dan menikmati kehidupan yang aktif. Juga, yang menjalankan Ia merupakan satu lagi tonggak utama untuk mencapai objektif kesihatan dan estetik. Walau bagaimanapun, kita berada pada masa, tanpa pengetahuan yang mencukupi, kita mungkin membiarkan diri kita terbawa-bawa oleh beberapa mitos yang mesti kita ingat.
3 mitos palsu tentang diet
Kebijaksanaan popular dipenuhi dengan kepercayaan yang salah tentang diet yang betul dan diet yang sempurna. Sebagai permulaan, tiada makanan yang sempurna. Ya, terdapat banyak yang mempunyai banyak khasiat berkhasiat atau sangat bermanfaat, tetapi apa-apa yang disalahgunakan boleh menjadi tidak produktif. Di tempat kedua, istilah diet harus dikaji semula maksudnya. Dan diet untuk mencapai objektif fizikal yang kita kejar, bermakna makan dengan cara yang sihat, betul dan pelbagai. Sekatan berterusan dan rancangan pemakanan yang ajaib tidak menawarkan hasil yang berkekalan dari semasa ke semasa, dan juga tidak sentiasa optimum untuk kesihatan.
1. Lemak adalah buruk
Lemak dan kolesterol diperlukan dalam jumlah tertentu. menyumbang kepada pembentukan hormon dan merupakan komponen membran sel. yang mana tidak digalakkan untuk mengambilnya secara berlebihan kerana kandungan kalorinya. Anda perlu membezakan antara trans lemak, asal perindustrian; yang tepu berasal daripada produk haiwan; dan yang paling sihat asal sayuran.
2. Anda tidak boleh minum semasa makan
Anda boleh minum air semasa makan kecuali bagi mereka yang mengalami masalah yang menyukarkan penghadaman. Air tidak mengandungi kalori dan, untuk kelebihannya, meningkatkan sensasi rasa kenyang.
3. Melewatkan makan menurunkan berat badan
Ini adalah tabiat buruk yang sangat berbahaya dalam jenis diet penurunan berat badan ini. Anda mesti makan bilangan makanan yang disyorkan oleh pakar pemakanan, untuk membakar simpanan lemak badan dengan betul. Secara amnya terdapat lima kali makan, bergantung kepada objektif. Melangkau makan juga boleh menyebabkan peningkatan kebimbangan tentang makanan
Perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah mengikut pelan pemakanan yang pelbagai, seimbang dan sihat. Juga, bersenam setiap hari dan menjalani gaya hidup aktif. Tabiat yang sihat adalah yang akan membawa anda kesihatan yang baik, akan membuatkan anda menikmati rutin anda dan, akibatnya, akan meningkatkan harga diri anda dan cara anda melihat diri anda akan bertambah baik. Ingat bahawa tiada muslihat, hanya disiplin dan ketabahan.