Ramai pekerja penting, seperti profesional penjagaan kesihatan, pengendali pengangkutan awam, dan kerani kedai runcit, telah terus bekerja di lokasi semasa pandemik coronavirus novel. Tetapi berjuta-juta orang mula kembali ke tempat kerja apabila beberapa negeri membatalkan sekatan tinggal di rumah dan mula membuka semula pintu mereka.
Walaupun agensi seperti Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) telah mengeluarkan garis panduan tentang cara majikan boleh mengurangkan pendedahan pekerja kepada COVID-19 dan dengan itu menjadikan tempat kerja sebagai persekitaran yang lebih selamat Ini hanyalah cadangan. Dalam erti kata lain, perkara yang boleh anda jangkakan sebaik sahaja anda kembali bekerja bergantung pada negeri anda, bidang kuasa tempatan, butiran tempat kerja anda dan budi bicara majikan anda.
Walaupun anda mungkin tidak sabar-sabar untuk kembali ke rutin kerja pra-pandemik anda, rancang untuk memasukkan standard keselamatan dan tabiat kebersihan baharu apabila anda melakukannya. Berikut ialah sembilan perkara yang boleh anda lakukan untuk melindungi diri anda dan orang lain apabila anda kembali ke tempat kerja fizikal.
9 helah untuk mengekalkan penjarakan sosial dengan rakan sekerja anda
patuhi jarak sosial
Menurut pakar, bos anda mempunyai tanggungjawab untuk menetapkan dasar dan amalan untuk penjarakan sosial di tempat kerja. Ini termasuk:
Pengurangan pekerja di tapak
Jangkakan bahawa tidak semua rakan sekerja anda ada setiap hari, kerana bos harus membuat strategi untuk mempunyai lebih sedikit orang di tempat kerja. Ini boleh melibatkan perubahan yang mengejutkan untuk mengehadkan bilangan pekerja di tempat kerja pada satu-satu masa, membantu mencegah pencemaran silang di kalangan 100 peratus pekerja.
Galakkan kerja dari rumah
Anda juga mungkin mengambil kesempatan daripada pilihan mesyuarat video. Syarikat anda harus menggalakkan telekomunikasi untuk seramai mungkin pekerja, terutamanya mereka yang menggunakan pengangkutan awam. Pertemuan secara peribadi hendaklah digantikan dengan panggilan video atau telesidang apabila boleh.
Jika anda dianggap berisiko lebih tinggi untuk mendapat komplikasi daripada COVID-19, ini termasuk orang yang berumur 65 tahun ke atas dan orang yang mempunyai masalah kesihatan yang serius, anda harus membincangkan pilihan dengan bos anda dan menyokong telekomunikasi untuk mengurangkan potensi pendedahan anda kepada coronavirus.
Mereka bentuk semula ruang kerja
Bersedia untuk susun atur pejabat baharu yang membantu anda dan rakan sekerja anda (atau pelanggan, jika berkenaan) pada jarak sekurang-kurangnya 2 meter. Sebagai contoh, dalam kes tertentu, halangan fizikal mungkin dipasang, seperti pelindung bersin.
pakai topeng anda
Walaupun memakai topeng muka tidak menggantikan keperluan untuk mengamalkan penjarakan sosial, ia adalah strategi paling berkesan untuk memastikan diri anda dan rakan sekerja anda selamat. Malah, memakai topeng muka adalah taktik terbaik untuk menghentikan penyebaran novel coronavirus, menurut analisis Jun 2020 dalam Prosiding Akademi Sains Kebangsaan (PNAS).
Jadi patutkah anda memakai topeng sepanjang syif anda? Sudah tentu tidak semasa anda bersendirian di pejabat atau bilik peribadi tanpa orang lain dalam jarak 2 meter dari anda. Walau bagaimanapun, peraturan penjarakan sosial harus menghalang kemungkinan orang ramai menceroboh ruang peribadi anda.
Alamat aliran udara
Nampaknya risiko kemungkinan penularan COVID-19 melalui udara meningkat di ruang terkurung. Malah, hanya berbual dalam persekitaran udara yang tertutup dan bertakung boleh meningkatkan peluang anda untuk dijangkiti, menurut kajian Mei 2020 di PNAS. Para penyelidik membuat kesimpulan bahawa pertuturan normal boleh mengeluarkan beribu-ribu titisan cecair mulut pembawa penyakit sesaat yang boleh kekal di udara selama lebih daripada 8 minit.
Itulah sebabnya pengudaraan yang betul adalah penting untuk menghentikan penyebaran coronavirus di tempat kerja. Bos anda harus meningkatkan peredaran dan memastikan semua sistem pengudaraan berfungsi dengan baik, menurut CDC. Ini akan membantu mewujudkan kualiti udara dalaman yang selamat untuk ruang kerja.
Jauhi ruang kongsi
Tempat-tempat di pejabat di mana anda dan rakan sekerja anda biasanya berkumpul dan berinteraksi (fikirkan kawasan rehat, dapur dan bilik persidangan) harus dihapuskan atau dihadkan. Untuk mengelakkan kesesakan, perniagaan anda harus mereka bentuk sistem yang membenarkan penggunaan ruang biasa ini secara berperingkat, yang perlu dibersihkan dan dinyahjangkiti dengan kerap.
Jika pertemuan secara peribadi tidak dapat dielakkan, sebaiknya:
- Letakkan had pada bilangan peserta.
- Gunakan bilik yang lebih besar dengan lebih banyak ruang peribadi bagi setiap peserta.
- Berdiri semasa mesyuarat, bukannya duduk (ini akan membantu memastikan mesyuarat pendek).
Elakkan lif yang sesak
Ini adalah masalah terbesar: lif sangat sukar. Ini kerana lif dan kawasan menunggu di sekelilingnya adalah titik tercekik. Ini bermakna mereka boleh menjadi terlalu sesak atau disekat oleh pekerja, terutamanya pada waktu puncak seperti awal pagi atau lewat hari bekerja.
Untuk mengelakkan kesesakan lif, pengurus mesti mengehadkan kapasiti lif dan menguatkuasakan peraturan ini. Salah satu cara untuk melakukan ini ialah dengan menggoncangkan masa masuk dan keluar. Semasa menaiki lif, ikuti petua ini:
- Pakai topeng.
- Jangan sentuh apa-apa.
- Hadapi dinding atau pintu hadapan (iaitu jangan menghadap rakan sepasukan anda).
Jika anda bekerja di tingkat bawah, atau ingin menggunakan kardio, gunakan tangga apabila boleh dan bukannya lif.
Berhati-hati semasa menggunakan tandas
Bilik mandi berkongsi di tempat kerja memberikan peluang unik untuk penularan COVID-19 sebahagian besarnya kerana terdapat orang yang berjalan dan bercakap antara satu sama lain dalam ruang terkurung.
Atas sebab itu, mandi individu adalah pertaruhan yang lebih baik. Sebaik-baiknya, terdapat penunjuk "lampu merah, lampu hijau" untuk menunjukkan apabila bilik mandi sedang digunakan, serta penanda 2 meter (tanda, tanda pita di lantai, atau isyarat visual lain) untuk menetapkan tempat untuk berdiri penjarakan sosial keselamatan sementara menunggu untuk menggunakan kemudahan.
Sekali dalam perkhidmatan, sentiasa gosok tangan anda dengan sabun sebelum ke bilik air. Ini membantu melindungi orang lain daripada kuman yang mungkin anda bawa.
Dan pastikan anda menutup tempat duduk tandas sebelum membilas. Walaupun tidak konklusif, penyelidikan awal menyokong kemungkinan COVID-19 mungkin ditemui dalam najis, menurut artikel Mei 2020 dalam Jurnal Penyakit Berjangkit Antarabangsa. Oleh itu, terdapat kemungkinan zarah najis yang menyebabkan penyakit boleh masuk ke udara apabila ia dilepaskan.
Akhir sekali, sebaik sahaja anda selesai membersihkan tangan anda, gunakan tuala kertas untuk mematikan paip dan elakkan daripada menyentuh tombol pintu terus semasa anda keluar dari bilik mandi.
Makan sendiri
Orang tidak boleh makan bersama jika mereka tidak tinggal bersama. Walaupun COVID-19 nampaknya bukan bawaan makanan, masalahnya ialah anda tidak boleh memakai topeng apabila anda sedang makan.
Penyelesaian paling selamat adalah makan sahaja. Ia mungkin kelihatan sunyi, tetapi makan di meja anda atau di bangku luar adalah cara terbaik untuk mengelak daripada memungut kuman yang berpotensi daripada orang lain.
Ambil makanan anda dari rumah Ini adalah idea yang lebih baik daripada makan di luar atau memesan bawa pulang, kerana ini membolehkan anda mengurangkan pendedahan anda kepada pembawa berpotensi COVID-19 yang lain. Sebaiknya bawa makanan sedia untuk dimakan yang tidak perlu disejukkan. Jika itu tidak mungkin, cuba bungkus makan tengah hari anda dalam peti sejuk kecil dengan pek ais boleh guna semula; dengan cara itu, anda boleh mengelakkan peti sejuk yang dikongsi.
Jangan lupa bawa minuman sendiri. Walaupun pembancuh kopi berkumpulan, penyejuk air atau dispenser minuman adalah mudah, anda harus mengelakkan permukaan kotor ini di mana mikrob penyebab penyakit boleh berlarutan (hanya perlu diingat bahawa tangan yang tidak terkira banyaknya telah menyentuh tombol dan butang! ).
Amalkan kebersihan tangan
Mengamalkan kebersihan tangan yang baik adalah lebih daripada separuh perjuangan dalam melindungi diri anda dan orang lain daripada penyebaran coronavirus. Pertama sekali, jangan sekali-kali menyentuh mata, hidung atau mulut anda dengan tangan yang tidak dicuci, yang boleh menghantar kuman dan menjangkiti anda.
Anda harus berbuih dengan sabun sebelum dan selepas syif kerja, rehat dan pergi ke bilik mandi, dan selepas menghembus hidung, batuk atau bersin dan memakai, menyentuh atau menanggalkan topeng. Setiap kali anda bertemu orang lain atau ruang kerja yang bukan milik anda.
Tinggal di rumah
Walaupun ini terdengar seperti akal, anda mungkin masih merasakan keperluan untuk campur tangan, sama ada anda merasakan tekanan daripada bos anda atau memerlukan wang. Tetapi sakit menyebabkan orang lain berisiko.
Pengurus harus secara aktif menggalakkan (melalui polisi cuti yang murah hati) pekerja yang mempunyai tanda-tanda demam atau gejala penyakit pernafasan untuk tinggal di rumah. Selain itu, pakar mengesyorkan agar pengurus mempertimbangkan untuk menjalankan penilaian kesihatan harian pekerja apabila mereka memasuki kemudahan kerja.
Jika anda sakit di tempat kerja, anda mesti segera diasingkan daripada pekerja lain dan dihantar pulang.
Anda akan dikehendaki melakukan kuarantin sendiri dan tidak akan dapat kembali ke tempat kerja sehingga gejala pernafasan anda reda dan anda bebas demam (tanpa bantuan ubat) selama sekurang-kurangnya 72 jam. Selain itu, anda tidak akan mendapat lampu hijau untuk kembali bekerja sehingga 10 hari berlalu sejak tanda-tanda penyakit anda muncul.
Jika simptom anda ringan dan anda tidak terlalu sakit untuk bekerja, anda mungkin ingin bertanya kepada bos anda jika anda boleh bekerja dari rumah dalam tempoh masa anda tidak boleh berada di pejabat atau berhubung dengan orang lain.