Walaupun kita semakin hampir untuk mengakhiri tahun 2018, ada orang yang menetapkan azam baru mereka pada awal September dengan permulaan kerja baru dan tahun persekolahan.
Dalam usaha untuk menjadi "lebih baik," kita harus bertanya kepada diri sendiri tentang kesejahteraan mental kita. Adalah menarik untuk mengetahui kesihatan mental atlet untuk mengetahui kesannya kepada diri mereka sendiri, jurulatih dan keluarga. Terdapat atlet yang memulakan musim dengan cemas, tetapi lama kelamaan mereka menjadi kecewa dan sukar untuk mara ke hadapan. Dalam aspek ini, figura jurulatih amat penting.
Un mengkaji dijalankan oleh penyelidik psikologi dari Negeri San José memberi tumpuan kepada bagaimana kemurungan memberi kesan kepada atlet wanita. Hipotesisnya ialah di sebalik faedah mental yang dibawa oleh sukan, terdapat atlet yang berisiko mengalami kemurungan akibat tekanan yang terpaksa mereka hadapi. Faktor-faktor ini datang dari luar, jadi ia lebih sukar untuk dikawal.
Wanita menggandakan kebarangkalian untuk mengalami kemurungan
Siasatan mendapati bahawa seorang atlet profesional sanggup menghadapi lebih banyak faktor tekanan, seperti kehilangan autonomi, tuntutan masa, Penuhi jangkaan jurulatih mereka, menggembirakan orang di sekeliling mereka, tingkatkan persaingan dan prestasi. Di samping itu, kajian juga mempunyai keletihan, The perasaan ragu-ragu, perasaan tiada tempat untuk pergi dan tidak terkawal. Kesemua faktor ini mempengaruhi secara negatif kesejahteraan mental atlit.
Menarik juga untuk mengetahui bahawa wanita dua kali lebih mungkin mengalami kemurungan berbanding lelaki. Mungkin ia mungkin disebabkan oleh cara menzahirkannya, tetapi ia juga benar wanita berasa lebih tertekan dengan faktor luaran.
Tidak kira anda seorang atlet atau tidak, episod kemurungan dalam sesiapa sahaja tidak boleh diabaikan. Jika kami berjaya mengesahkannya tidak lama lagi, sokongan dan campur tangan khas Ia adalah penting untuk pemulihan atlet. Itulah sebabnya jurulatih mesti tahu bagaimana untuk memberi motivasi, dengan itu mengelakkan rasa takut terhadap tindakan balas dan tidak jatuh ke dalam tekanan tambahan.
Contoh yang cukup jelas ialah sikap yang ada pada orang ramai gimnasium. Kebanyakannya tidak mungkin mendapatkan nasihat kerana takut, malu, tidak selesa atau pertimbangan. Lupakan tentang sebarang pertimbangan nilai yang anda mungkin percaya bahawa orang lain akan membuat tentang anda. Fokus untuk memberikan yang terbaik, tetapi tanpa menyebabkan tekanan yang membuatkan anda melupakan kebahagiaan sukan. Jika jurulatih anda gagal untuk memotivasikan anda seperti yang anda perlukan, jangan takut untuk bercakap dengannya atau mengetepikan perkhidmatannya.