Atlet, terutamanya pelari, sering mengelirukan sindrom piramid dengan sakit saraf sciatic. Kami akan memberitahu anda apakah sindrom ini dan bagaimana kami boleh merawatnya atau mengelakkan penampilannya.
Apakah sindrom piramid?
Adalah menarik bahawa sebelum menerangkan patologi, kita tahu apa itu otot piriformis. Kami mempunyainya terletak di bahagian belakang setiap hemipelvis dan disambungkan oleh dahan pada saraf sciatic warga tua. Kekeliruan dengan saraf sciatic adalah perkara biasa kerana ia melepasi di bawah otot piriformis; pengecutan otot ini memampatkan saraf dan gejala mungkin muncul yang mengelirukan dengan sciatica.
Kami menghadapi otot yang kecil tetapi penting. awak fungsi adalah untuk memutarkan pinggul secara luaran apabila ia berada di bawah 90º fleksi. Jika melebihi 90º, ia akan memusingkan pinggul secara dalaman. Apabila kita berdiri, otot itulah yang menstabilkan pinggul kita dan menggemari pelanjutannya.
Sindrom Pyramidal juga tergolong dalam sindrom gluteus dalam. Menunjukkan patologi pada pinggul, hamstring dan kecederaan femoral atau kecederaan psoas. Mereka biasanya adalah Mujeres mereka yang cenderung mengalami kecederaan ini lebih banyak dan umur yang paling biasa adalah di kalangan 40 dan 50 tahun. Walaupun, sudah tentu, ia juga merupakan kecederaan yang agak biasa pada atlet yang berlari atau yang memasukkan lompatan letupan dalam latihan mereka.
Apabila a kontraktur otot piriformis ia mengurangkan ruang di mana saraf sciatic melepasi terlalu banyak, sakit muncul sebagai kelemahan pada kaki, kebas atau kehilangan kekuatan.
Apakah punca penampilannya?
Secara amnya, sindrom piramid disebabkan oleh penggunaan otot secara berlebihan, kekejangan otot atau keradangan tisu lembut yang menyebabkan saraf tertekan. jika kita bercakap tentang mikrotrauma Mereka mungkin disebabkan duduk di atas permukaan yang keras, berlari, tenis atau berbasikal. Walaupun, kadangkala, ia juga muncul dalam pemandu profesional.
Apabila kita mempunyai sakit Ini kerana, secara kasarnya, rantai otot posterior telah memendekkan dan telah menyebabkan perubahan dalam fungsi pelvis dan bahagian bawah punggung.
Sebagai contoh, seorang pelari jarak jauh yang terkumpul banyak kilometer mula melihat bagaimana kakinya lemah dan kehilangan keupayaan untuk menstabilkan. Lututnya masuk ke dalam, menyebabkan pelvis bergerak ke hadapan dan pencubitan saraf oleh otot piriformis tercipta.
Fisioterapi Linares
Apakah gejala anda?
Tidak syak lagi sakit akut Ia akan memberitahu anda bahawa ada sesuatu yang tidak kena. Ia biasanya bermula di bahagian punggung dengan a kesemutan atau kebas pada bahagian punggung. Ia kemudian merebak ke bahagian belakang pinggul, paha, dan kaki.
Biasanya, mereka yang mengalaminya, Mereka tidak tahan duduk lebih daripada 20 minit. dan mereka juga tidak dapat bersilang kaki.
Sebaliknya, sciatica yang disebabkan, sebagai contoh, oleh cakera hernia, memberikan kesakitan yang tidak berterusan dan hanya muncul apabila kita berlari, memandu atau naik dan turun tangga. Begitu juga, atlet menyedari bahawa kekuatannya gagal dan kakinya terasa lemah.
Bolehkah saya mencegah sindrom piramid?
Secara umum, patologi ini dilahirkan dalam sukan, jadi kita mesti memberi perhatian khusus dalam latihan untuk mengelakkan menyebabkan trauma atau tekanan otot.
- regangan dan panaskan dengan betul sebelum memulakan latihan. Tingkatkan keamatan sedikit demi sedikit dan jangan buat perubahan mendadak.
- Simpan satu postur yang baik dalam semua latihan, terutamanya semasa berlari atau berjalan.
- jangan paksa jika anda berasa sakit Rehat adalah penting, jadi lakukan sehingga ia hilang dan jika ia berterusan, berjumpa doktor pakar.
Apakah rawatan yang ada?
Perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah berjumpa doktor untuk mendiagnosis sama ada kita menghadapi sakit sciatica atau sindrom piramid. The rawatan haruslah pelbagai disiplin dan termasuk pengubahsuaian aktiviti dan terapi fizikal. Otot-otot yang membentuk rantai otot harus dirawat: zon piramida, lumbar, psoas, hamstring, dll.
Seperti yang kita katakan sebelumnya, rehat adalah sangat penting, dan kita perlu menyatukannya dengan aplikasi panas dan sejuk tempatan untuk melegakan gejala. Ia juga mungkin termasuk satu siri senaman dan regangan yang mengurangkan mampatan saraf sciatic.
Kita mesti elakkan postur atau pergerakan yang menyebabkan ketidakselesaan. Di samping itu, adalah penting untuk kita mengubah suai postur semasa bersukan untuk menguatkan tanpa menimbulkan kesakitan di kawasan tersebut.
Yang ideal adalah untuk menghadiri ahli fisioterapi sukan untuk membimbing anda dan menasihati anda tentang cara merawat kecederaan anda untuk pulih secepat mungkin.
Jika anda berada di Madrid, kami mengesyorkan pusat fisioterapi pulih dengan baik.