Ramai atlit mengalami sakit di bahagian tempurung lutut apabila melakukan lompatan atau pergerakan meletup dengan kaki. Nama keadaan ini ialah tendinitis patellar dan ia secara langsung mempengaruhi tendon patellar.
Lutut adalah sendi yang terdiri daripada beberapa bahagian, yang boleh memudahkan kecederaan untuk pelbagai sebab. Jika seseorang mengalami kesakitan atau ketidakselesaan di sekitar lutut, adalah idea yang baik untuk berehat dan mengelakkan senaman yang berat. Walaupun perlu berjumpa doktor pakar untuk mengetahui semua butiran ketidakselesaan, di bawah kami akan mendedahkan punca dan gejala yang paling biasa.
Apakah tendonitis patellar?
Ini adalah kecederaan atau keradangan tendon yang menghubungkan tempurung lutut ke tulang kering (tibia). Kesakitan boleh menjadi ringan atau teruk, bergantung kepada keterukan kerosakan pada sendi. Tendon diperbuat daripada tisu yang kuat dan melekatkan otot pada tulang. Jika seseorang meletakkan tekanan tambahan pada tendon, koyakan kecil pada tisu boleh berkembang. Ini menyebabkan keradangan, walaupun lesi cepat sembuh. Walau bagaimanapun, tekanan berulang boleh menyebabkan air mata berkembang lebih cepat daripada yang boleh diperbaiki oleh badan.
Tendon patellar memainkan peranan penting dalam menghantar daya yang dihasilkan oleh otot bahagian depan paha ke tibia supaya kaki dapat diluruskan dan menyokong berat badan kita semasa berjalan atau melompat. Tendon ini bersama-sama dengan quadriceps, tendon quadriceps, patella, dan tisu sekeliling ("retinacula") membentuk mekanisme extensor lutut.
Dalam kes kecederaan ini, tendonitis patellar berkembang secara beransur-ansur dan bertambah teruk setiap kali tendon terlebih beban, jadi adalah penting untuk merehatkan lutut selepas setiap kecederaan. Terutama untuk memberi masa untuk sembuh sepenuhnya.
Malangnya, tiada siapa yang bebas daripadanya, walaupun ia lebih biasa di kalangan atlet, terutamanya mereka yang bermain bola tampar dan bola keranjang. Itulah sebabnya ia juga dipanggil lutut pelompat Dianggarkan sekitar 14 peratus pemain bola tampar rekreasi mengalami masalah ini. Walaupun data lebih tinggi pada atlet profesional.
Apakah punca utama?
Seperti yang kita katakan sebelum ini, kecederaan ini disebabkan oleh tekanan berulang pada lutut, paling kerap disebabkan oleh penggunaan berlebihan dalam sukan atau senaman. Tekanan berulang pada lutut menimbulkan koyakan kecil pada tendon yang, lama kelamaan, meradang dan melemahkan tendon. Atlet berisiko lebih tinggi kerana berlari, melompat, dan mencangkung memberi lebih daya pada tendon patellar. Sebagai contoh, berlari boleh menghasilkan daya sehingga lima kali ganda berat badan kita pada lutut.
Selain itu, melakukan latihan sengit dalam tempoh yang lama dikaitkan dengan lutut pelompat. Sebaliknya, keadaan ini lebih kerap berlaku pada remaja dan orang yang berumur 20-an dan 30-an. Orang yang lebih tinggi dan lebih berat mungkin berisiko lebih tinggi, kerana lebih banyak berat boleh memberi lebih banyak tekanan pada lutut.
Faktor yang paling biasa boleh:
- Otot kaki tegang
- Kekuatan otot kaki tidak sekata
- Kaki, buku lali dan kaki tidak sejajar
- Obesiti
- Selipar tanpa padding yang cukup
- permukaan latihan keras
- Penyakit kronik yang melemahkan tendon
Gejala tendonitis patellar
Sakit dan kelembutan di pangkal tempurung lutut selalunya merupakan gejala pertama kecederaan tendon patellar. Mungkin juga ada bengkak dan rasa terbakar di tempurung lutut. Anda juga akan perasan a kesakitan teruk apabila kita melutut atau melakukan squat. Melompat, berlari, dan memukul tanah berkemungkinan memburukkan lagi kesakitan.
Pada mulanya, rasa sakit mungkin sporadis dan muncul hanya selepas aktiviti sukan atau senaman. Apabila tendon menjadi lebih rosak, rasa sakit boleh menjadi semakin teruk. Ia bukan sahaja masalah dengan aktiviti fizikal, tetapi juga mempengaruhi kehidupan seharian, seperti menaiki tangga atau memandu.
Bila kaki lurus, bahagian bawah lutut boleh rasa wajar dengan menyentuhnya. Anda juga mungkin berasa tegang atau kaku, terutamanya perkara pertama pada waktu pagi. Koyakan besar pada tendon patella adalah kecederaan serius dan koyakan lengkap akan memisahkan tendon daripada patella. Anda mungkin mendengar bunyi koyak atau meletus dan berasa sakit yang ketara.
Bagaimanakah kecederaan tendon didiagnosis?
Apabila kita pergi ke doktor, pakar akan bertanyakan soalan tentang aktiviti fizikal yang kita lakukan, simptom yang kita alami, kekerapan simptom dan jika kita telah mencuba sebarang ubat untuk melegakan kesakitan. Doktor akan memeriksa secara fizikal sendi lutut untuk mengetahui di mana kesakitan dirasai. juga akan mencuba julat pergerakan membengkokkan lutut dan memanjangkan kaki.
Sebaliknya, adalah mungkin untuk memerintahkan ujian pengimejan untuk melihat patella dan tendon, dan dengan itu menentukan sama ada terdapat sebarang kerosakan pada tendon atau tulang. Ujian ini juga boleh membantu menolak kemungkinan penyebab kesakitan yang lain, seperti patah tulang.
Ujian yang paling biasa untuk jenis kecederaan ini ialah:
- X-ray untuk melihat tulang dan menentukan sama ada patela patah atau tersesar.
- Resonans Imbasan MRI untuk melihat tendon dan menunjukkan sebarang kerosakan tisu lembut.
- Ultrasound untuk melihat tendon dan menunjukkan sebarang kerosakan tisu lembut.
Rawatan untuk tendinitis patellar
Rawatan bergantung kepada keterukan kecederaan. Cadangan yang paling biasa untuk mengurangkan kesakitan adalah untuk merehatkan kaki dan meregangkan serta menguatkan otot. Doktor anda akan mengesyorkan tempoh rehat terkawal, di mana aktiviti yang memberi tekanan pada lutut akan dielakkan.
Rawatan lanjut akan bergantung pada kecederaan, umur seseorang, dan tahap aktiviti. Koyakan kecil atau separa selalunya boleh dirawat dengan rehat dan senaman yang lembut. Seorang doktor mungkin mencadangkan memakai pendakap lutut untuk memastikan lutut lurus dan membantu tendon sembuh. Terapi fizikal boleh membantu memulihkan pergerakan secara beransur-ansur apabila tendon bertambah baik.
Perubatan
Seorang doktor boleh menetapkan ubat tanpa preskripsi untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan dalam jangka pendek. Beberapa contoh mungkin ibuprofen, natrium naproxen, dan acetaminophen. Walau bagaimanapun, sehingga doktor menilai keterukan, jangan mengambil ubat sendiri.
Jika sakit anda teruk, doktor mungkin memberi suntikan kortikosteroid di kawasan sekitar tendon patellar. Ini lebih berkesan dalam mengurangkan kesakitan yang teruk. Walau bagaimanapun, ia juga boleh melemahkan tendon dan menjadikannya lebih mudah koyak. Oleh itu, adalah penting untuk berfikir dengan teliti tentang rawatan ini dan risiko yang berkaitan dengannya.
Satu lagi cara untuk menyampaikan kortikosteroid adalah dengan menyebarkan ubat ke atas lutut dan menggunakan cas elektrik yang rendah untuk menolaknya melalui kulit. Terapi jenis ini dipanggil iontophoresis.
Fisioterapi untuk tendinitis patellar
Matlamat terapi fizikal adalah untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan dan untuk meregangkan dan menguatkan otot-otot kaki dan paha. Jika sakitnya teruk walaupun anda merehatkan kaki anda, doktor anda mungkin mengesyorkan memakai pendakap dan tongkat buat seketika untuk mengelakkan kerosakan selanjutnya pada tendon. Apabila anda agak bebas daripada kesakitan, anda boleh memulakan sesi terapi fizikal.
Sesi terapi biasanya terdiri daripada tempoh memanaskan badan, urutan ais atau lutut, senaman regangan dan pengukuhan.
Ahli terapi anda juga boleh menggunakan ultrasound dan rangsangan elektrik untuk melegakan sakit lutut. A pelindung lutut atau pembalut pada sendi boleh membantu mengurangkan kesakitan apabila anda bersenam.
Rawatan alternatif
Rawatan yang agak baru ialah a suntikan plasma kaya dengan platelet Ini menggunakan kepekatan platelet daripada darah anda sendiri untuk menyebabkan penyembuhan tendon. Ini bukan satu-satunya rawatan yang sedang disiasat. Ia juga sering digunakan:
- jarum kering berpandukan ultrasound: Terapi ini membuat lubang kecil pada tendon. Ini dipanggil fenestration jarum kering dan didapati dapat melegakan kesakitan dan membantu penyembuhan.
- suntikan dengan polidocanol: ia mempunyai sebagai keutamaan untuk memecahkan saluran darah baru dalam tendon, yang dikaitkan dengan kesakitan.
- Suntikan volum tinggi berpandukan ultrabunyi: Ini juga bertujuan untuk memecahkan saluran darah baru dalam tendon.
- Termoterapi hipertermia: menggunakan pemanasan tisu dalam bersama-sama dengan alat penyejuk pada permukaan kulit untuk melegakan kesakitan.
- terapi gelombang terapi kejutan extracorporeal: telah ditunjukkan untuk mengurangkan kesakitan sehingga dua tahun.