Kebanyakan kita tahu bahawa cuaca musim sejuk tidak baik untuk hidung. Kekurangan kelembapan, udara luar yang sejuk, dan pemanasan udara paksa dalaman mengeringkan membran mukus di dalam saluran hidung. Itu boleh menyebabkan anda mengalami saluran hidung dan sinus yang kering, rasa tersumbat, hidung berkerak, dan ya, hidung berair yang sukar. Apa yang kita semua tahu sebagai hidung kering.
Selain daripada melegakan ketidakselesaan, menangani kekeringan hidung, dan bukannya menunggu keadaan bertambah baik secara semula jadi apabila cuaca panas, adalah untuk kesihatan anda secara keseluruhan.
Lendir adalah bahan penting yang dihasilkan oleh badan untuk melindungi dirinya daripada bahan asing seperti virus dan bakteria. Ia agak melekit, yang membantu ia memerangkap zarah asing yang kemudiannya boleh dikeluarkan oleh badan, dan ia juga mempunyai ciri antimikrob yang melawan jangkitan.
Selain cuaca sejuk dan kering, punca lain hidung kering termasuk merokok, vape dan ubat-ubatan tertentu. Tambahkan itu pada senarai sebab yang semakin meningkat untuk mempertimbangkan untuk berhenti dan mencari sokongan yang anda perlukan. Sekarang, anda ingin mengetahui cara merawat hidung kering dan mencegah sensasi seperti Sahara dalam saluran hidung anda pada masa hadapan.
Kenapa hidung kering?
Penyebab umum kekeringan hidung adalah meniup hidung terlalu kerap, sama ada disebabkan selsema atau alahan. Hidung kering juga biasa di kalangan orang yang tinggal di kawasan beriklim kering dan menghisap tembakau atau ganja. Kekeringan hidung kronik juga boleh disebabkan oleh keadaan perubatan tertentu, seperti Sindrom Sjogren.
Penyebab lain kekeringan hidung termasuk jangkitan, kekurangan nutrisi y rhinitis atropik kronik, keradangan hidung yang berpanjangan disebabkan sebab yang tidak diketahui. Ia juga merupakan gejala biasa ubat-ubatan tertentu, seperti antihistamin y dekongestan digunakan untuk selsema atau alahan.
Selain tidak selesa dan menyakitkan, jarang berlaku kes serius. Lapisan hidung dan lipatan di bawahnya adalah sensitif, dan kekeringan dan kerengsaan yang berlebihan boleh menyebabkan kulit merekah dan berdarah. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami hidung kering selama lebih daripada 10 hari atau mengalami tanda-tanda jangkitan (demam, lelehan, pendarahan hidung yang tidak berhenti, dan lemah), anda harus berjumpa doktor dengan segera.
Ubat untuk mengelakkan hidung kering
Cuba larutan garam
Semburan hidung salin dan gel memastikan saluran hidung anda bagus dan lembap. Kekerapan anda perlu menggunakannya adalah berbeza untuk semua orang, tetapi semburkan lubang hidung anda seberapa banyak yang diperlukan untuk keselesaan, yang mungkin dua kali sehari atau setiap empat hingga enam jam.
Jika anda mendapati bahawa anda perlu menggunakan semburan hidung sepanjang masa, cuba gel, yang cenderung untuk bertahan lebih lama. Gel garam adalah lebih baik daripada sesuatu seperti minyak zaitun, minyak kelapa, minyak badam, atau jeli petroleum, yang sesetengah orang cuba sapu pada lubang hidung dengan swab kapas.
Ini sebenarnya bukan cara yang sepatutnya digunakan, dan anda tidak mahu menyedutnya ke dalam paru-paru anda. Juga ingat untuk mengelakkan memasukkan swab lebih daripada satu perempat inci ke dalam lubang hidung. Belum disyorkan lagi, tetapi ingat perkara ini sekiranya anda mencubanya kerana anda tidak mempunyai apa-apa lagi di rumah pada masa itu.
minum lebih kerap
Minum air sepanjang hari adalah penting untuk memastikan seluruh badan anda (termasuk hidung anda) terhidrat dengan baik, walaupun pada musim sejuk. Simpan botol air berguna dan selalu isikannya.
Tidak pasti berapa banyak air yang perlu anda minum? Peraturan yang baik ialah minum kira-kira 3 liter sehari.
kekal lembap
Jika anda mempunyai pelembap yang disambungkan ke udara pusat anda di dalam rumah, periksa tahap kelembapan dan tingkatkannya jika perlu. Jika tidak, pelembap mudah alih juga boleh berguna untuk memperkenalkan kelembapan yang diperlukan ke dalam bilik.
Pelembapan yang ideal adalah antara 40 dan 45 peratus, 35 hingga 40 peratus jika orang itu mempunyai alahan acuan. Tahap kelembapan di rumah yang dipanaskan pada musim sejuk boleh berada di bawah 20 peratus, dan selalunya di bawah 10 peratus. Bagaikan berada di padang pasir yang tandus. Walaupun dengan sistem pelembapan seluruh rumah, adalah idea yang baik untuk menggunakan pelembap kecil di dalam bilik tidur anda untuk memastikan saluran hidung anda lembap semasa anda tidur.
Jika anda dalam perjalanan, disyorkan untuk menggantung tuala basah di dalam bilik sebagai ubat untuk hidung kering.
Lihat kesihatan anda secara keseluruhan
Terdapat keadaan perubatan tertentu yang boleh membuat anda lebih terdedah kepada kesan hidung kering, termasuk Sindrom Sjogren, penyakit autoimun kronik di mana badan anda menyerang kelenjarnya sendiri yang menghasilkan air mata dan air liur. Ini boleh menyebabkan saluran hidung kering.
Jika anda melihat simptom lain penyakit Sjögren, seperti hidung berdarah, sinusitis yang kerap, perubahan bau atau rasa, atau mata kering (antara lain), berbincanglah dengan doktor anda.
Periksa ubat-ubatan
Jika anda mengesyaki bahawa ubat baru mungkin menyebabkan kekeringan, buat temu janji dengan doktor anda, supaya mereka boleh menyemak apa yang anda ambil dan membuat perubahan jika perlu.
Ia juga penting untuk ambil perhatian bahawa anda boleh tersilap mengaitkan hidung kering dengan alahan dan mengambil antihistamin. Ini boleh memburukkan lagi kekeringan, jadi berbincanglah dengan doktor anda sebelum mengambil sebarang ubat alahan tanpa preskripsi.
periksa anda mempunyai darah
Jika anda juga mengalami pendarahan bersama-sama dengan hidung kering (anda boleh melihatnya dalam lendir berdarah dan kerak), berbincang dengan doktor anda. Anda mungkin diberi salap hidung antibiotik, yang akan melembapkan saluran hidung anda dan membantu membersihkan sebarang jangkitan bakteria yang mungkin berlaku.