Hidup dengan ekzema adalah menyedari bahawa anda ingin mendapatkan bantuan segera apabila kulit merah dan gatal berlaku. Anda mungkin bosan mencuba pelbagai jenis produk sekarang, tetapi sesetengah item boleh menyebabkan kulit anda berasa lebih kering dan jengkel.
Selain daripada ubat-ubatan, terdapat banyak pilihan yang boleh anda cuba di rumah untuk membantu memperbaiki gejala. Di bawah anda akan menemui ubat semula jadi terbaik yang boleh membantu menambah kelembapan dan melindungi penghalang semulajadi kulit anda. Jika anda mengambil ubat preskripsi untuk ekzema, adalah idea yang baik untuk menyemak dengan doktor sebelum mencuba remedi rumah baharu.
Malangnya, tiada ubat untuk ekzema, jadi rawatan tertumpu pada menguruskan gejala gangguan, yang termasuk keradangan, gatal-gatal, dan keretakan kulit. Ubat ekzema semulajadi ini boleh membantu menenangkan kulit anda dan melegakan gejala.
Rawatan semulajadi untuk memperbaiki ekzema
Terdapat beberapa remedi rumah yang patut dicuba untuk memperbaiki masalah kulit. Kebanyakan daripada mereka tidak berbahaya dan tidak memburukkan lagi keterukan, bagaimanapun, adalah lebih baik untuk bertanya kepada doktor sebelum menjalankan mana-mana daripada mereka.
Gunakan pelembap dengan gliserin
Penghidap ekzema kehilangan agen utama dalam penghalang kulit yang mengekalkan kulit utuh dan terhidrat dengan baik, yang bermaksud bahawa merawat dan mencegah ekzema suar bermula dengan menambah kelembapan kulit. Walaupun dalam kes ekzema yang ringan, menggunakan pelembap tebal, dalam bentuk krim, salap atau minyak, akan membantu menghidrat kulit dan memperbaiki halangan kulit.
Pelembap perlu digunakan dua kali sehari untuk hasil yang terbaik. Penghidratan ini menambah baik penghalang kulit, mengurangkan bilangan flare-up ekzema, dan meningkatkan jumlah masa antara flare-up.
Bagi krim terbaik untuk rawatan ekzema, beberapa kajian telah menemui bukti untuk pelembap yang mengandungi gliserol (juga dipanggil gliserin), tetapi bukti paling kukuh ialah menggunakan pelembap bersama-sama dengan apa-apa ubat yang ditetapkan oleh doktor anda.
Gunakan minyak kelapa untuk ekzema
Minyak kelapa mungkin membantu sesetengah orang dengan ekzema ringan pada tangan, kaki atau bahagian badan yang lain kerana ia mempunyai ciri antibakteria. Minyak ini boleh membantu membunuh aureus stafoliokokal, iaitu bakteria yang biasa ditemui pada kulit yang boleh meningkatkan keradangan dan menyebabkan jangkitan kulit pada penghidap dermatitis atopik.
Beberapa kajian mendapati bahawa menyapu minyak kelapa dara setiap hari pada kulit membantu dengan gejala ekzema ringan lebih daripada minyak mineral.
sapukan minyak bunga matahari
Minyak bunga matahari telah ditunjukkan untuk mengurangkan beberapa gejala ekzema, terutamanya gatal-gatal, apabila digunakan pada kulit. Perubatan pelengkap dan alternatif menetapkan bahawa minyak biji bunga matahari mempunyai kesan anti-radang dan memulihkan penghalang pada kulit, dan ia boleh meningkatkan penghidratan kulit.
Sains mengatakan bahawa menggunakan 20 peratus minyak biji bunga matahari pada kulit kanak-kanak membantu meningkatkan tahap kelembapan kulit dan mengurangkan gejala ekzema. Walau bagaimanapun, ia tidak berfungsi lebih baik daripada pelembap biasa. Jadi penyelidik ambil perhatian bahawa minyak boleh digunakan sebagai rawatan alternatif untuk ekzema ringan, tetapi ia tidak semestinya lebih baik daripada pelembap lain.
Cuba krim dengan oatmeal koloid
Hanya 1 peratus krim koloid oatmeal melindungi penghalang kulit, melembapkan dan mempunyai ciri anti-radang dan menenangkan, yang kesemuanya boleh membantu melegakan simptom ekzema.
Selain itu, oatmeal koloid bertindak sebagai a prebiotik kulit, yang bermaksud ia membantu merangsang bakteria berfaedah dan kepelbagaian mikrobiom dalam kulit, yang boleh membantu dalam mengurangkan keradangan.
Walau bagaimanapun, sesetengah orang sensitif terhadap oatmeal koloid, jadi ia hanya boleh digunakan jika ia membantu memperbaiki gejala dan harus dihentikan jika anda perasan ia memburukkan lagi. Sesetengah doktor juga menasihatkan agar tidak menggunakan oatmeal koloid pada bayi dan kanak-kanak kecil yang tidak makan oat kerana risiko teori untuk mengalami alahan terhadap oat.
Mandi dengan soda penaik atau peluntur cair
Soda penaik boleh membantu melegakan kegatalan. Untuk mandi soda penaik, tambahkan 1/4 cawan ramuan ke dalam mandian suam. Anda juga boleh mencampurkannya dengan air suam yang mencukupi untuk membentuk pes dan sapukan pada kulit anda untuk membantu menghentikan keinginan untuk menggaru.
Walau bagaimanapun, rawatan ini tidak sesuai untuk semua orang, terutamanya jika anda mempunyai sebarang luka terbuka. Bercakap dengan doktor anda sebelum mencuba rawatan ini.
Sebaliknya, walaupun ia kelihatan menakutkan, mandian peluntur cair sebenarnya boleh membantu memperbaiki gejala ekzema. Untuk menyediakan mandian peluntur, campurkan 1/4 cawan peluntur isi rumah tanpa wangian dengan tab penuh air suam dan rendam seluruh badan (dari leher ke bawah) atau hanya kawasan yang terjejas selama kira-kira 10 minit. Apabila anda selesai, perlahan-lahan keringkan kulit anda dengan tuala dan sapukan pelembap.
Anda tidak boleh melakukannya lebih daripada tiga kali seminggu dan ubat ini paling berkesan apabila digabungkan dengan rawatan ekzema yang lain. Ia juga harus digunakan hanya untuk kes yang lebih serius, dan anda harus berbincang dengan doktor anda sebelum mencubanya.
Tambah cuka sari apel
Cuka cider epal telah lama digunakan sebagai ubat rumah untuk ekzema. Adakah terdapat beberapa bukti bahawa cuka sari apel boleh membantu mengimbangkan tahap pH kulit. Jika doktor anda mengesyorkan anda mencuba mandi dengan cuka ini, campurkan secawan cuka sari apel dalam tab mandi penuh dan rendam selama lima minit beberapa kali seminggu.
Cuba dedahkan hanya secebis kecil kulit kepada cuka sari apel sebelum merawat kawasan yang lebih besar untuk melihat sama ada ia membantu atau merengsakan kulit.
Perubahan tabiat untuk memperbaiki ekzema
Anda bukan sahaja akan memperbaiki ekzema dan simptomnya dengan menggunakan salap pada kulit. Ia juga perlu mengubah tabiat harian tertentu untuk mengurangkan penampilan masalah kulit ini.
Mandi sekejap
Strategi ini boleh membantu mengelakkan kulit daripada kering dan, apabila digunakan dengan pelembap, boleh membantu "mengunci" air di tempat yang diperlukan. Adalah disyorkan untuk mandi setiap hari, sama ada mandi atau mandi, dengan air suam (tidak panas), hanya 5 hingga 10 minit maksimum. Selain itu, sabun juga harus digunakan hanya pada muka, ketiak, dan kawasan pangkal paha. Melakukannya pada semua kulit boleh merosakkannya dan meningkatkan kekeringan.
Akhir sekali, apabila anda keluar dari bilik mandi atau mandi, tepuk kulit anda dengan lembut dan sapukan sebarang pelembap berubat yang telah ditetapkan oleh doktor anda ke kawasan yang bermasalah, kemudian gosokkan pelembap biasa ke seluruh badan.
Pastikan tekanan terkawal
Terdapat kaitan yang kuat antara tekanan dan ekzema. Tekanan mencetuskan tindak balas keradangan fizikal dalam badan, mempercepatkan keinginan untuk menggaru, yang kemudiannya merengsakan dan merendahkan kulit. Ini menjadikan ekzema lebih teruk dan mewujudkan kitaran ganas. Inilah sebabnya mengapa menguruskan tekanan boleh sangat membantu dalam menguruskan gejala. Terdapat pelbagai jenis teknik pengurusan tekanan yang boleh digunakan, bergantung kepada tahap keterukan ekzema dan sama ada seseorang itu kanak-kanak atau orang dewasa.
Teknik utama yang boleh membantu boleh menjadi meditasi, pergi ke ahli terapi, bersenam secara teratur atau mengamalkan kesedaran.
Tidur lebih baik
Bersama dengan tekanan, kekurangan tidur boleh menyumbang kepada gejala ekzema. Flare-up dan tidur berfungsi seperti tekanan dua hala kerana ekzema boleh mengganggu tidur, dan gangguan tidur dan tekanan yang terhasil boleh memburukkan ekzema. Gangguan tidur juga dikaitkan dengan gangguan kesihatan mental yang lain, seperti kebimbangan dan kemurungan.
Oleh itu, meningkatkan kualiti tidur adalah kunci apabila masalah kulit ini muncul. Untuk mencapai matlamat ini, adalah dinasihatkan untuk mengikuti rutin waktu tidur yang termasuk menggunakan pelembap, mengelakkan masa skrin dua jam sebelum waktu tidur, mengekalkan persekitaran yang gelap untuk tidur, dan mengamalkan meditasi kesedaran atau terapi relaksasi otot. progresif.
akupresur untuk ekzema
Akupresur adalah teknik perubatan alternatif yang menggunakan tekanan manual pada titik tertentu pada badan, sama seperti akupunktur, tetapi tanpa jarum. Ini boleh membantu dengan kegatalan dan likenifikasi (apabila kulit menjadi tebal dan berkulit) yang berkaitan dengan ekzema. Walau bagaimanapun, kajian yang lebih besar diperlukan untuk mengesahkan ini.
Paling baik, kita boleh mengatakan bahawa akutekanan boleh membantu sesetengah orang mengawal kegatalan/gatal, yang boleh membantu mengurangkan keterukan ekzema flare-up.