Menjaga kulit kita sangat penting untuk kelihatan cantik dan mengelakkan kekeringan atau patologi pada dermis. Dengan memberi tumpuan kepada sukan, kulit kita terdedah kepada agen luar atau persekitaran yang tidak sesuai untuk kebersihan yang betul. Itulah sebabnya anda harus mempunyai beberapa siri petua untuk kelihatan sihat luar dan dalam.
Jangan lupa menghidrat
Minum air sebelum, semasa dan selepas latihan. Semasa bersenam kulit kehilangan banyak cecair melalui peluh. Untuk membantu mengekalkan penghidratan badan yang baik, kita bukan sahaja perlu minum air, tetapi losyen pelembap akan menjadi sekutu yang hebat.
Bersihkan wajah anda
Kami mengesyorkan anda jangan bersukan dengan alat solek untuk mengelakkan pori tersumbat dan menggalakkan jerawat. Namun, jika anda berlatih dengan sedikit solek, adalah sangat penting untuk anda menanggalkan solek anda dengan betul menggunakan produk yang betul, tanpa menggosok dengan sabun.
Selain itu, muka sangat terdedah kepada jerawat apabila kita terlalu banyak menyentuh diri kita dengan tangan. Berada di gim, kami menyentuh mesin dan mengumpul peluh dan bakteria di tangan kami. Cuba untuk mempunyai sedikit hubungan langsung. Malah elakkan menggunakan tuala yang sama dari mesin untuk mengeringkan peluh muka anda.
Perlindungan matahari jika anda berlatih di luar rumah
Sama ada musim panas atau musim sejuk, adalah penting anda menggunakan pelindung matahari. Dalam kes latihan pada musim sejuk, anda tidak perlu menggunakan krim pada lengan atau kaki anda, tetapi dalam cuaca panas ingat untuk melakukannya. Bukan muka kita sahaja yang mengalami sinaran matahari.
Walaupun anda berfikir bahawa pada musim sejuk matahari tidak memberi kesan kepada anda seperti pada 15 Ogos, bantu diri anda dan lindungi muka anda untuk mengelakkan daripada terbakar. Pernahkah anda melihat pemain ski apabila mereka tidak memakai pelindung matahari?
Mandi sebaik sahaja selesai
Jangan ambil masa terlalu lama untuk pergi mandi. Peluh melembapkan pakaian anda dan kekal pada kulit, itulah sebabnya ia akan memihak kepada penampilan selsema dan kerosakan badan seperti jerawat. Dalam artikel daripada jenis mandi apa yang lebih baik (sejuk atau panas), kami menasihati anda untuk mengakhiri dengan beberapa minit air sejuk untuk mengaktifkan peredaran dan menghidrat kulit anda.
Berjaya juga menggunakan lulur badan untuk membuang sel-sel mati, ya, jangan berlebihan dan lakukan beberapa kali seminggu sahaja. Jika anda tidak boleh mandi dengan segera, bersihkan muka dan tangan anda. Mereka adalah tumpuan utama berbahaya.