Beberapa tahun lalu Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mentakrifkan gaya hidup tidak aktif dan aktiviti fizikal sebagai wabak global yang membawa kesan negatif kepada kesihatan dan ekonomi seluruh planet. Walaupun bernasib baik, terdapat peningkatan kesedaran tentang tabiat gaya hidup sihat dan bersukan, sebahagian besar penduduk terkeluar daripada objektif yang ditetapkan oleh organisasi.
hari ini telah diterbitkan satu kajian dalam jurnal The Lancet Global Health, di mana sekumpulan penyelidik WHO memastikan bahawa lebih daripada 1.400 juta orang (27% daripada populasi dewasa dunia) tidak melakukan senaman fizikal yang mencukupi sepanjang 7.
Kedua-dua lelaki dan wanita tidak mencapai tahap aktiviti fizikal yang disyorkan untuk menjadi sihat. Adakah anda tahu apa yang dimaksudkan dengan berlatih? sekurang-kurangnya 150 minit aktiviti sederhana atau 75 minit aktiviti lasak setiap minggu.
Faedah aktiviti fizikal terhadap kesihatan adalah banyak: ia mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, ia mempunyai kesan positif pada kesihatan mental, ia melambatkan permulaan demensia, dan ia membantu kita mengekalkan berat badan yang sihat.
Kawasan yang mempunyai tahap aktiviti fizikal tertinggi ialah Amerika Latin dan Caribbean (43,7%), Asia Selatan (43,0%), dan negara Barat berpendapatan tinggi (42,3%) untuk wanita ; Sebaliknya, paras terendah lelaki berlaku di Oceania (12,3%), Asia Timur dan Tenggara (17,6%), dan Afrika Sub-Sahara (17,9%).
Negara kaya semakin tidak aktif
Di samping itu, data kajian menunjukkan bahawa tiada kemajuan dalam meningkatkan tahap aktiviti fizikal global antara 2001 dan 2016 dan negara Barat berpendapatan tinggi menjadi lebih tidak aktif, dengan kadar ketidakaktifan fizikal yang lebih daripada dua kali ganda berbanding di negara berpendapatan rendah (37% lwn. 16%).
Kajian menunjukkan bahawa tiada peningkatan dalam keseluruhan tahap aktiviti fizikal antara 2001 dan 2016, dengan negara Barat berpendapatan tinggi menjadi yang paling tidak aktif.
Asia menonjol dalam peningkatan yang ketara dalam beberapa tahun kebelakangan ini, meningkat daripada 26% ketidakaktifan fizikal pada 2001 kepada 17% pada 2016. Ini disebabkan oleh kemajuan yang dicapai di China, di mana ketidakaktifan telah menurun kepada 14%, sesuatu yang sangat menarik berbanding negara seperti Jerman yang melebihi 40%.
lelaki vs perempuan
Para penyelidik menyedari bahawa terdapat a perbezaan jantina yang besar dan diperhatikan di semua negara, terutamanya di kawasan seperti Bangladesh, di mana 40% daripada sektor wanita tidak cukup bersenam.
Melody Ding, seorang penyelidik di Universiti Sydney, mengiringi video ini dengan surat yang ditandatangani di mana dia memberi jaminan bahawa data ini disebabkan oleh fakta bahawa wanita menghadapi lebih banyak halangan sosial, budaya dan persekitaran terhadap senaman fizikal.
Menyeru untuk mewujudkan peluang yang selamat dan boleh diterima dari segi budaya yang memperkasakan wanita untuk mengambil bahagian dalam sebarang aktiviti.
WHO memberi amaran tentang penurunan dalam aktiviti fizikal
🏃🏼♀️Lagi #senaman menjana model gaya hidup aktif, bermanfaat untuk anda #Kesihatan
🏊🏼 Amalkan 60 min. hari dengan aktiviti sederhana dan bertenaga
🤸🏼♂️Mengurangkan period sedentari
Lagi tips 👉🏼https://t.co/vthy6IZDtK pic.twitter.com/WjnsDEAhCB— The Moncloa (@desdelamoncloa) September 5, 2018
Apa khabar kita di Sepanyol?
Nasib baik atau malangnya, Sepanyol mempunyai situasi yang sama dengan seluruh dunia. Satu perempat daripada penduduk (23% lelaki dan 30% wanita) tidak mengamalkan senaman fizikal yang disyorkan. Tetapi dalam apa yang mungkin, kami mempunyai data yang lebih positif daripada negara-negara Kesatuan Eropah yang lain. Portugal mempunyai 43%, Jerman 42%, Itali 41%, United Kingdom 36% dan Perancis 29%.
Ini bukan kali pertama kami dipanggil untuk memberi perhatian tentang gaya hidup sedentari yang dialami oleh orang Sepanyol. Di dalam Kajian Kesihatan Kebangsaan terkini membuktikan bahawa 35% orang mempunyai tahap aktiviti fizikal yang rendah dan 54% adalah berat badan berlebihan.