Ia bukan kali pertama kita melakukan bahawa pengambilan alkohol menghasilkan kesan yang tidak diingini pada badan kita. Walaupun fakta bahawa kepercayaan popular telah menyebabkan kita berfikir bahawa wain dan bir adalah minuman yang boleh kita minum dengan kerap, realitinya ialah mengelakkannya adalah pilihan yang paling sihat.
Baru mengkaji diterbitkan dalam Daily Mail memastikan minum alkohol dalam jumlah yang banyak (2 gelas wain untuk wanita dan 3 untuk lelaki), mengurangkan kualiti tidur sebanyak 39%. Faedah kardiologi yang didakwa dimiliki oleh wain tidak lagi begitu penting, kerana ia memberi kita kualiti rehat yang rendah.
Ia mempunyai kesan negatif walaupun pada usia muda
Salah seorang pengarang bersama kajian dan profesor di Universiti Teknologi Tampere (Finland), Tero Myllymaki, mengulas bahawa "Apabila seseorang masih muda dan aktif secara fizikal, mudah atau semulajadi untuk berasa tidak terkalahkan. Walau bagaimanapun, analisis telah menunjukkan bahawa Walaupun masih muda, mana-mana orang terdedah kepada kesan berbahaya alkohol., terutamanya dalam pemulihan apabila tidur".
Begitu juga, dia juga ingin memberi kepentingan kepada hubungan antara kualiti dan kuantiti tidur: «Kami tahu bahawa tidak mungkin untuk menambah jam untuk tidur, tetapi adalah mungkin untuk melakukannya dengan lebih cekap. Perubahan mungkin kecil, tetapi jika ia berada di arah yang betul, ia boleh memberi impak yang sangat positif.".
Penggunaan harus dikurangkan
Para penyelidik juga mengkaji dengan teliti bagaimana dos kecil alkohol mempengaruhi, bagi mereka yang cuba mencari kaki tiga kucing. Hasil yang mereka perolehi ialah walaupun jumlahnya sedikit, akibatnya dalam badan juga negatif.
Jadi apabila seorang wanita mempunyai satu minuman dan lelaki dua, kualiti tidur masih terjejas, berkurangan sebanyak 24%. Dan seperti yang anda sedia maklum, itulah dos yang sehingga kini telah dicadangkan secara terbuka; menjadi jumlah yang sederhana.
Walaupun begitu, orang yang minum arak, walaupun dalam kuantiti yang kurang, terus menjejaskan rehat anda sebanyak 9%.
Untuk melakukan kajian ini, mereka 4.098 orang dewasa mereka yang mengambil bahagian secara sukarela. Umur mereka termasuk antara 18 dan 65 tahun, dan semua telah menjalani peranti yang mengukur kadar denyutan jantung selama sekurang-kurangnya 2 malam. Sudah tentu, hanya alkohol yang diminum dalam salah satu daripadanya.
Sebagai kesimpulan, pakar menentukan bahawa mempunyai rehat yang kurang baik boleh dikaitkan dengan kebimbangan dan kemurungan. Jadi jangan bergurau tentang segelas wain itu sebelum tidur.