Adakah anda ingin mengekalkan fikiran anda apabila anda semakin tua? Bina sebahagian besar dalam otot anda dan perhatikan pinggang anda. Buat pertama kalinya, saintis telah mendapati bahawa mempunyai kurang otot dan lebih banyak lemak badan boleh menjejaskan pemikiran kita apabila kita semakin tua, dan perubahan pada bahagian sistem imun mungkin bertanggungjawab, menurut kajian oleh penyelidik Iowa State.
Kajian itu, yang diterbitkan dalam Brain, Behavior and Immunity, menganalisis data enam tahun daripada 4.431 lelaki dan wanita, dengan purata umur 64 tahun. Para penyelidik meneliti perubahan peserta dalam jisim tanpa lemak dan lemak badan perut dan keseluruhan, dan bagaimana perubahan dalam komposisi badan itu berkaitan dengan perubahan dalam kecerdasan cecair (atau kemahiran menyelesaikan masalah logik) sepanjang tempoh kajian.
Berapa lebih gemuk kurang pintar?
Mereka mendapati bahawa orang yang berumur 40-an dan 50-an yang mempunyai a lebih banyak lemak di bahagian tengah, mempunyai kecerdasan yang lebih teruk cecair apabila mereka semakin tua. Mempunyai lebih banyak jisim otot, sebaliknya, dikaitkan dengan kecerdasan cecair yang lebih baik. Pautan kuasa komposisi badan-otak dipegang tanpa mengira umur dan pendidikan.
«Umur kronologi nampaknya tidak menjadi faktor penurunan kecerdasan bendalir dari semasa ke semasa.kata pengarang kajian Auriel Willette dalam kenyataan akhbar. «Nampaknya usia biologi, di sini adalah jumlah lemak dan otot".
Sambungan komposisi otak-badan yang kelihatan tidak mungkin ini nampaknya berakar umbi bagaimana lemak badan menjejaskan sistem imun. Kajian terdahulu telah menunjukkan bahawa orang yang mempunyai indeks jisim badan (BMI) yang lebih tinggi mempunyai tahap aktiviti sistem imun yang lebih tinggi dalam darah mereka, yang mencetuskan sistem imun di otak dan mengganggu kognisi.
Melangkau penemuan tersebut, penyelidik dalam kajian ini melihat lemak badan dan otot secara berasingan (kerana BMI hanya mengambil kira jumlah jisim badan). Dan mereka mendapati hubungan yang jelas antara lemak badan dan peningkatan aktiviti imun. Pada wanita dalam kajian ini, keseluruhan hubungan antara peningkatan lemak perut dan kecerdasan cecair yang lebih lemah dijelaskan oleh perubahan dalam dua jenis sel darah putih: limfosit dan eosinofil. Pada lelaki, jenis sel darah putih yang sama sekali berbeza, iaitu basofil, menjelaskan kira-kira separuh daripada hubungan kecerdasan antara lemak dan cecair.
Mempunyai lebih banyak otot dikaitkan dengan kecerdasan cecair yang lebih baik, tetapi tiada sambungan sistem imun yang kuat.
«Lebih banyak kajian akan diperlukan untuk melihat sama ada orang yang kurang jisim otot dan lebih banyak jisim lemak lebih berkemungkinan menghidap penyakit Alzheimer, dan apakah peranan sistem imun.".
Sementara itu, melindungi minda anda hanyalah satu lagi sebab untuk makan diet yang sihat dan pergi ke gim untuk membina otot.