El Kesedaran Ia adalah teknik kesedaran, yang semakin popular dalam pelbagai cabang kehidupan. Kesedaran wujud dalam bidang perniagaan, sebagai contoh, dalam bidang peribadi, dan ya, juga dalam sukan. Persoalannya: bolehkah ia benar-benar meningkatkan prestasi seseorang atlet?
Walaupun kami tidak mempunyai semua jawapan, hakikatnya semakin ramai atlet profesional di seluruh dunia menggunakan kaedah Kesedaran dalam aktiviti sukan mereka, kerana mereka mendakwa mendapat manfaat daripada keputusan mereka. Dan ia adalah bahawa minda, dengan segala kuasanya, boleh meletakkan lebih daripada satu perangkap di padang permainan. Ketakutan, ketidakpastian atau saraf boleh mengubah skor secara drastik. Atas sebab ini, cuba memperkenalkan Kesedaran ke dalam hidup anda boleh memberi anda banyak kegembiraan dan, kebetulan, banyak keamanan dalaman. Kami hidup pada kadar yang sibuk dan mencari beberapa minit terputus sambungan sepatutnya menjadi satu kewajipan.
Kesedaran dalam rangka kerja sukan
Jika anda seorang atlet dan telah merasakan lebih daripada satu kali tanggungjawab pasukan, atau jenama anda sendiri, di bahu anda, mungkin adalah baik untuk anda menerapkan prinsip Kesedaran dalam sukan.
fokus pada masa kini
Kami sering membawa kebimbangan peribadi atau profesional kepada latihan. Dan ini bukan sahaja tidak membenarkan kami memutuskan sambungan, tetapi ia boleh mengganggu prestasi yang kami tawarkan. Oleh itu, jika anda perasan bahawa, semasa aktiviti sukan anda, fikiran anda mula melayang, melompat antara idea yang tidak ada kaitan dengan senaman, cuba tumpukan perhatian anda pada masa sekarang. Visualisasikan udara semasa anda menyedut dan menghembus nafas; lihat paru-paru anda penuh; perhatikan laluan bola di gelanggang atau trajektori lompatan anda di atas tikar. Adalah penting untuk anda belajar perhatikan apa yang anda lakukan sekarang. Segala-galanya, adalah gangguan yang menghalang anda daripada bergerak ke hadapan.
mengalir dengan keadaan
Seperti yang anda sedia maklum, dalam dunia sukan, mengetahui cara untuk menang adalah sama pentingnya dengan menerima kekalahan. Terima keputusan borang cerdas emosi, akan membantu anda menghadapi sebarang keadaan dengan lebih baik. Begitu juga, anda mesti belajar bahawa anda tidak bernilai lebih daripada musuh anda kerana anda telah melakukan yang lebih baik kali ini. mengamalkan kesopanan dan menikmati kedua-dua kemenangan dan pelajaran kekalahan adalah penting. Fokus pada perkara yang benar-benar penting, di sini dan sekarang.
Gabungkannya ke dalam hidup anda
Jika anda melihat bahawa memandangkan anda telah memutuskan untuk memberi perhatian pada masa sekarang, nikmati latihan seolah-olah tiada apa-apa lagi yang wujud, dan amalkan kemurahan hati di gelanggang anda berasa baik, mengapa tidak menjadikannya sebagai gaya hidup anda? Amalkan Kesedaran dan lakukan lebih banyak prestasi tanpa mencuba.