Anda pergi ke gim dan anda telah memainkan muzik atau anda berlari dan membawa fon kepala anda bersama anda, adakah kami benar-benar terpikat dengan latihan dengan muzik? Terdapat ramai yang tidak faham melakukan senaman fizikal tanpa mempunyai melodi yang menetapkan masa tertentu atau yang membuatkan kita tetap bersemangat. Realitinya ialah latihan dalam diam membawa banyak faedah, seperti mendengar anda.
Kami akan menganalisis cara penggunaan muzik mempengaruhi apabila kami bersukan untuk menentukan yang mana antara dua pilihan yang lebih baik.
berlatih dengan muzik
Kajian telah menunjukkan bahawa mendengar muzik akan menjadikan kita meningkatkan tempoh latihan, kenapa? Pada asasnya, kerana kita terganggu. Adalah penting untuk mengetahui senaman yang anda lakukan untuk mendengar badan anda dan berfikir tentang pergerakan. Kami telah mengulas pada beberapa kesempatan tentang regangan, tetapi dalam latihan ia juga penting.
Kadang-kadang otak kita boleh jadi tidak tahu kerana memberi perhatian kepada muzik dan gagal menyedari keletihan atau keletihan yang boleh dialami oleh badan kita dari latihan.
Juga, kita mungkin akan memasukkannya membahayakan integriti kita dengan memastikan kita tidak menyedari siulan dari kereta, ambulans, polis, haiwan atau sesiapa sahaja yang kita lintas di jalan. Pakar mengesyorkan memakai hanya satu fon telinga supaya kita boleh mendengar bunyi ambien dan muzik yang memotivasikan kita.
Mempunyai jumlah yang tidak mencukupi boleh memberi kesan negatif kepada pendengaran kita. Walaupun benar perkara ini bukan sahaja berlaku kepada kita ketika bersukan, tetapi dalam kehidupan seharian kita. Juga, tidakatau pilih lagu yang sesuai untuk aktiviti tersebut yang akan kita lakukan boleh menyebabkan irama kita berubah dan keletihan atau flatus.
berlatih dalam diam
Memecahkan fon kepala atau tidak mempunyai bateri dalam mudah alih boleh menjadi huru-hara sebenar bagi sesetengah orang yang bermain sukan. Jelas sekali, kami berharap bahawa mereka sedikit.
"Keheningan" akan membantu kita mendengar badan kita, pernafasan kita, langkah kaki kita atau patah tulang. Juga, anda akan mula menghargai aspek persekitaran anda yang lain seperti bau, perbualan orang yang anda temui, burung menyanyi, angin, bunyi kafeteria, dll. Mereka adalah bunyi yang tidak disedari dalam hari ke hari kita, tetapi apabila otak anda tidak berasa terganggu, anda memberi perhatian kepada mereka.
Ia tidak membosankan. Adakah anda tahu betapa menariknya untuk menjalankan perlumbaan popular tanpa fon kepala? Anda mendengar nafas pelari lain, sembang antara rakan, sorakan orang ramai, dll.
Juga, jika anda mempunyai masalah mengetahui bagaimana untuk mengalahkan rentak tanpa muzik, cuba bercakap dengan seseorang. Anda mesti cuba untuk tidak sesak nafas dan dapat mengekalkan perbualan biasa.