Senaman fizikal ibarat air, kalau tak suka memang ada masalah. Jika anda adalah salah seorang yang malas atau tidak dapat mencari motivasi, anda mungkin berminat untuk mengetahui bahawa anda boleh meningkatkan kehidupan seks anda. Walaupun anda sudah aktif, bersenam lebih lama atau lebih cergas boleh membawa anda lebih kegembiraan, menurut kajian baru-baru ini.
Apakah data yang diperoleh daripada kajian tersebut?
Kajian itu melibatkan kumpulan antarabangsa seramai 3.906 lelaki (min umur 41-45) dan 2.264 wanita (min umur 31-35). Kesemuanya adalah penunggang basikal, perenang, pelari dan/atau atlet pelbagai sukan.
Atlet berbilang sukan melengkapkan tinjauan tanpa nama tentang berapa banyak mereka bersenam setiap minggu, serta tentang fungsi seksual mereka, termasuk masalah dengan disfungsi erektil pada lelaki dan kesukaran kegembiraan pada wanita.
Selepas mengumpul data, trend itu jelas: lebih ramai lelaki dan wanita bersenam, lebih baik fungsi seksual dan tahap kepuasan mereka. Anehnya, lelaki yang menunggang basikal mereka selama kira-kira 10 jam seminggu, pada kelajuan kira-kira 16 mph, mempunyai 22% kurang berkemungkinan mengalami disfungsi erektil berbanding orang yang menunggang kurang daripada 2 jam seminggu.
Walaupun begitu, ia bukan soal mengumpul jam untuk mendapatkan faedah yang ketara dalam fungsi seksual. Lelaki dalam kajian itu menikmati peningkatan yang ketara dengan setiap peningkatan dalam senaman, terutamanya apabila mereka sampai ke tahap di mana mereka berada membakar lebih daripada 4.000 kalori seminggu, atau bersamaan kira-kira 6 hingga 7 jam berbasikal sederhana.
yang Mujeres mereka juga mendapati bahawa fungsi seksual mereka, termasuk kepuasan dengan rangsangan dan syahwat, bertambah baik pada tahap senaman yang lebih tinggi, terutamanya apabila mereka mencapai tahap melebihi bersamaan kira-kira 5 jam seminggu berbasikal sederhana.
Senaman meningkatkan kehidupan seks anda, terbukti
Walaupun kedua-dua kumpulan mendapat manfaat daripada peningkatan tahap senaman, wanita nampaknya mendapat manfaat paling banyak dari segi rangsangan dan fungsi orgasmik. Kedua-dua hubungan seksual dan senaman yang anda lakukan di gim membantu jantung mempunyai arteri yang sihat dan peredaran yang baik untuk memastikan keseluruhan badan anda berada dalam cara yang terbaik.
Di samping itu, ia tidak dilihat bahawa latihan lebih lama adalah tidak produktif, atau ia mewujudkan disfungsi seksual. Sebaliknya, membakar kira-kira 8.260 kalori seminggu (kira-kira 14 jam), mereka terus melihat manfaat dalam fungsi seksual.