Banyak penyelidikan tentang kesejahteraan emosi dan daya tahan menyediakan jenis nasihat yang sama: bersenam secara teratur, makan sihat, memupuk rasa makna dan tujuan, dan bersikap baik kepada orang lain. Tetapi, seperti yang dicadangkan penyelidikan terkini, yang terakhir boleh menjadi lebih kompleks daripada yang kelihatan.
Diterbitkan dalam Buletin Psikologi, meta-analisis melihat 201 kajian tingkah laku yang ditakrifkan sebagai "prososial", yang merangkumi sifat-sifat seperti kerjasama, kepercayaan, belas kasihan y altruisme, dan kesannya terhadap kesihatan dan kualiti hidup secara amnya.
Menurut pengarang utama Bryant Hui, tingkah laku prososial cenderung memberi kesan yang ketara pada tahap masyarakat kerana ia boleh menjejaskan ramai orang. Sebagai contoh, kesukarelawanan boleh memberi impak yang besar dari semasa ke semasa.
Namun, hanya ada satu sambungan sederhana antara tingkah laku prososial, kesihatan fizikal dan fungsi psikologi. Ia juga bukan satu rangsangan yang besar, tetapi ia masih penting.
Apakah ertinya menjadi orang yang baik?
Ternyata jenis tingkah laku tertentu memberikan kuasa yang lebih baik daripada yang lain. Perbuatan baik secara rawak yang tidak dirancang (contohnya, membantu jiran warga emas membawa barangan runcit atau bayar kopi kawan selepas perjalanan yang panjang) cenderung lebih dikaitkan dengan kesejahteraan umum yang lebih baik daripada aktiviti yang lebih berjadual dan terancang, seperti sukarelawan dalam perlumbaan.
Sebahagian daripada itu mungkin hubungan sosial yang anda dapat daripada merasakannya kebaikan spontan. Pemberian tidak formal dan altruisme juga cenderung berasa kurang seperti kewajipan dan lebih seperti hadiah.
Satu lagi penemuan ialah a meningkatkan rasa kesejahteraan dengan kebaikan yang membawa kepada rasa makna yang mendalam, berbanding dengan kebaikan yang hanya ditawarkan oleh kebahagiaan atau kepositifan sekejap.
Kesannya berbeza-beza mengikut umur, dengan peserta yang lebih muda menerima rangsangan emosi yang lebih besar, manakala peserta yang lebih tua melaporkan kesan kesihatan yang lebih baik. Selain itu, wanita menyatakan lebih banyak hubungan antara kebaikan dan kesejahteraan daripada lelaki.
Adakah ini bermakna anda boleh mengelak bersikap baik jika ia tidak memberi kesan kesihatan yang anda inginkan? Itu pun tidak. Kami akan sentiasa mempertahankan tingkah laku prososial, yang merupakan kebaikan sejagat dan sebahagian daripada budaya kemanusiaan yang dikongsi bersama. Menjadi orang yang baik dan mempunyai gerak isyarat yang baik tidak memerlukan wang, dan boleh meningkatkan kesihatan anda.