Bersama-sama dengan resolusi September kami, musim luruh telah tiba. Ia adalah musim di mana, secara simbolik, kita mengucapkan selamat tinggal kepada yang lama untuk menyambut permulaan yang baru. Alam semulajadi memberi kita semua makanan yang kita perlukan untuk menghadapi kedatangan sejuk yang beransur-ansur. Temui 5 bahan bermusim untuk salad anda dan nikmati musim baru dalam semua intipatinya.
Jika musim panas membawa kita kuantiti besar buah-buahan dan sayur-sayuran dengan peratusan yang tinggi Air, untuk menyegarkan badan kita dan menggalakkan penghidratan yang berkesan; musim luruh sarat dengan vitamin yang menguatkan sistem imun kita dalam menghadapi suhu yang lebih rendah. Mengambil kesempatan daripada buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim adalah pilihan yang sangat baik kerana, dengan cara ini, kami menikmati semua rasa dan aromanya dan, sebagai tambahan, kami memperoleh nutriennya dengan cara yang lebih lengkap dan berkesan.
Seterusnya, kami memberi anda beberapa idea untuk melengkapkan anda salad musim luruh, berikan mereka sentuhan musim ini dan jaga badan anda dengan cara semula jadi. Sekarang, anda tahu bahawa salad boleh menjadi hidangan yang sangat lengkap, lazat dan berkhasiat, jika anda kreatif dan suka membuat inovasi.
5 bahan bermusim untuk salad anda
- Granada: yang granada Ia adalah makanan super asli yang penuh dengan ciri-ciri yang memihak kepada keadaan kesihatan anda. Ia adalah yang berkuasa antioksidan yang menjaga tubuh anda daripada kemungkinan penyakit dan mengurangkan tanda-tanda penuaan pramatang. Menambahkan biji delima pada salad anda akan memberikan mereka sentuhan warna dan rasa manis yang juga menjaga anda dari dalam, mencerminkannya di luar.
- Artichoke: sayuran bermusim yang penuh dengan mineral, seperti kalsium, besi, fosforus, magnesium dan kalium; dan vitamin. Sumber daripada serat, mempunyai sifat antioksidan dan menjaga kesihatan jantung dan pencernaan.
- Frutos secos: Penting dalam salad musim luruh anda, ia adalah sumber lemak baik, serat, protein sayuran, mineral dan vitamin. Mereka mempunyai sifat antioksidan yang memerangi kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Ia adalah bahan bermusim yang penting untuk kesihatan anda.
- Orange: kaya dengan mineral dan vitamin, terutamanya vitamin C, menjaga badan dan menguatkan sistem imun. Ia mempunyai sifat antioksidan dan sumber serat, yang menjaga sistem pencernaan dan mengekalkan transit usus yang teratur.
- Ara: bahan yang perlu diambil kira semasa membuat salad anda. Ia merupakan sumber mineral seperti kalium, besi, magnesium, kalsium, fosforus dan mangan. Ia juga menyerlahkan vitamin K dan Kumpulan B. Mereka menjaga kesihatan tulang, kulit dan sistem penghadaman antara lain.