Ramai di antara kita telah mengambil suplemen pada satu ketika dalam hidup kita, dan kita juga telah mengubati sendiri, kerana ramai yang pergi tanpa preskripsi, sudah cukup untuk pergi ke farmasi dan mengatakan bahawa kita mahu suplemen vitamin, atau kita mahu omega 3 , kalsium, atau sesuatu Jadi. Kini, satu kajian baru mengubah jadual dan menunjukkan bahawa beberapa suplemen menyebabkan kanser dan serangan jantung.
Dalam kajian ini, yang dijalankan di Amerika Syarikat, tiada syarikat, farmaseutikal, atau produk tertentu disebut, hanya 3 suplemen yang disebut, yang paling biasa di negara ini. Kajian itu telah diterbitkan dalam Jurnal Jantung Eropah - Farmakoterapi Kardiovaskular.
Mengambil suplemen vitamin adalah perkara yang paling biasa di dunia untuk berjuta-juta orang di seluruh dunia, sama ada dengan preskripsi perubatan atau sebagai ubat sendiri. Dalam kedua-dua kes, punca masalah boleh diselesaikan, tetapi lebih mudah untuk mengambil satu kapsul sehari dan menunggu keajaiban daripada memperbaiki diet dan senaman anda.
Sisi gelap suplemen
Suplemen ketiga yang paling banyak digunakan di Amerika Syarikat ialah omega 3, iaitu asid amino yang sangat diperlukan untuk menguatkan neurotransmiter, membantu mengekalkan paras kolesterol normal, melindungi jantung, membantu mengawal pembekuan darah, mengurangkan tekanan, meningkatkan keupayaan pembelajaran, mengurangkan tekanan darah, dan lain-lain.
Setakat ini semuanya kelihatan sangat baik, tetapi suplemen nampaknya tidak berkesan dan mempunyai hasil yang positif seperti perolehan semula jadi omega 3 yang terdapat dalam produk tenusu, ikan berlemak, biji chia, minyak soya, alpukat, biji rami, walnut, dll.
Mereka yang memilih untuk mengambil suplemen omega 3 biasanya kerana pakar perubatan telah mengesyorkannya dan biasanya dalam kes tekanan darah tinggi, untuk mengurangkan kemungkinan strok, serangan jantung, dan seumpamanya. Walau bagaimanapun, kajian telah mendapati bahawa terdapat beberapa pesakit yang sangat sensitif dan terdedah kepada fibrilasi atrium jika mereka mengambil suplemen ini dan mereka sudah pun menjadi pesakit yang mempunyai tahap trigliserida yang tinggi.
Mengambil suplemen seperti orang gila bukanlah idea yang baik
Suplemen lain yang diperhatikan ialah kalsium. Suplemen yang paling biasa yang membantu mengekalkan tulang, gigi dan jantung yang kuat, tetapi agar suplemen ini berkesan ia mesti disertakan dengan jumlah vitamin D yang baik, jika tidak kalsium tidak akan diserap dan akan terkumpul di dalam arteri. Kajian itu menyimpulkan bahawa adalah yang terbaik untuk memasukkan makanan yang kaya dengan kalsium dalam diet harian dan mengelakkan suplemen.
Ada yang mengambil suplemen vitamin beranggapan ini mengelakkan mereka daripada kanser, tetapi realitinya agak berbeza... Kajian telah jelas, dan menjelaskan bahawa mengambil vitamin dan suplemen lain tidak menghalang, sebaliknya sebaliknya, meningkatkan kemungkinan penyakit jantung y kanser pada wanita dan lelaki.
Pengambilan suplemen vitamin E setiap hari tidak mempunyai faedah yang terbukti. Lebih-lebih lagi, suplemen beta-karotena boleh menjadi agak berbahaya, terutamanya bagi mereka yang sudah berisiko mendapat kanser, seperti perokok.