Powerlifters dan bina badan adalah dua jenis pencinta angkat yang lebih kuat daripada orang biasa. Namun, kita mungkin tertanya-tanya siapa sebenarnya yang lebih kuat antara keduanya.
Jadi siapa yang lebih kuat, powerlifters atau bina badan? Secara purata, seseorang yang berlatih untuk kekuatan dengan gaya angkat berat akan lebih kuat daripada seseorang yang berlatih secara eksklusif sebagai pembina badan dengan matlamat membina otot.
Ahli bina badan tidak perlu kuat.
Tidak ada prasyarat formal untuk menjadi kuat untuk bersaing sebagai ahli bina badan. Walau bagaimanapun, ramai ahli bina badan akan mendapat kekuatan di sepanjang jalan.
Seorang pembina badan dinilai sepenuhnya berdasarkan penampilan mereka dan apa yang mereka persembahkan kepada para hakim berbanding pertandingan mereka pada hari itu. Para hakim sedang mencari penyaman dan simetri dan tidak meminta anda mengangkat sebarang objek atau menyatakan berapa banyak ulangan yang boleh anda lakukan setiap senaman atau perkara terbaik anda setinggan.
Oleh itu, kebanyakan ahli bina badan cenderung menumpukan latihan mereka untuk melakukan senaman dengan lebih pelbagai dan julat wakil yang lebih tinggi daripada atlet angkat berat biasa. Oleh itu, kekuatan pembina badan boleh meningkat dalam julat 8 hingga 10 ulangan untuk senaman; walau bagaimanapun, itu tidak selalu diterjemahkan kepada maksimum wakil yang lebih tinggi.
Dalam proses persediaan untuk pertunjukan bina badan, seseorang perlu menjalani diet yang ketat dan mengurangkan saiz, yang pada satu ketika atau yang lain akan datang dengan kos kekuatan mereka. Oleh itu, ahli bina badan selalunya boleh kehilangan kekuatan kerana itulah harga yang mereka pilih untuk membayar untuk estetika keseluruhan yang lebih baik dan ia tidak menjejaskan prestasi dalam sukan pilihan mereka.
Powerlifters memerlukan kekuatan
Powerlifting adalah sukan yang membolehkan semua orang dari semua kekuatan untuk mengambil bahagian. Walau bagaimanapun, jika kita ingin menang, kita perlu menjadi orang yang paling kuat dalam bilik berbanding dengan berat badan.
Powerlifting adalah sukan yang berdasarkan menjadi orang yang paling kuat. Oleh itu, tidak ada garis dasar atau siling untuk seberapa kuat yang diperlukan atau diperlukan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa piawaian kekuatan yang boleh membantu membandingkan sejauh mana kita sedang berjalan.
Selain itu, jika matlamatnya adalah untuk memenangi kelas berat atau layak untuk sesuatu seperti pertandingan di peringkat kebangsaan atau antarabangsa, ia sepatutnya lebih daripada purata. Seberapa baik anda bergantung pada jumlah angkat berat anda, atau jumlah jongkong, penekan bangku dan deadlift tertinggi dalam pertandingan.
Pengangkat kuasa wanita peringkat lanjutan ke peringkat elit akan mempunyai jumlah antara 3 hingga 4 kali ganda berat badan mereka, manakala pengangkat lelaki peringkat lanjutan ke peringkat elit akan mempunyai jumlah antara 5 hingga 7 kali ganda berat badan mereka. Ini jauh melebihi apa yang seseorang yang tidak pernah memberi tumpuan kepada kekuatan dan hanya menumpukan pada bina badan akan dapat lakukan pada jongkong, bangku, dan deadlift.