Jika kita pernah melihat perlawanan ragbi, kita pasti perasan susuk tubuh pemainnya. Agak serupa dengan apa yang berlaku dalam pertandingan Lelaki Terkuat di Dunia, pemain ragbi kelihatan sedikit berlebihan berat badan. Tetapi bolehkah kita mengatakan bahawa mereka gemuk?
Sebenarnya fizikal pemain ragbi biasanya berkembang dengan cepat untuk cemerlang dalam permainan profesional. Kebanyakannya gempal, jelas berotot tetapi tidak jelas dan hampir selalu dengan perut yang sangat bulat. Tidakkah mereka boleh dianggap sebagai orang gemuk? Baik tidak.
Berat badan berlebihan diterima untuk jawatan mereka
Semuanya bergantung pada kedudukan yang anda mainkan. Pilier jauh lebih besar daripada pemain pertahanan. Juga, yang terakhir lebih ditakrifkan. Tetapi itu kerana mereka berlatih untuk jenis kedudukan dan pembangunan yang berbeza di atas padang. Terdapat pemain yang perlu menggunakan banyak kuasa dan kelajuan dalam masa kira-kira 15-30 saat, manakala yang lain perlu bertembung dengan pemain pasukan lawan.
Atlet-atlet ini telah dilatih untuk dapat mengekalkan letupan daya yang berulang untuk tempoh masa itu. Tidak secara berterusan, tetapi dengan turun naik dalam intensiti dan masa apabila mereka akan menggunakan kuasa diselangi dengan masa apabila mereka perlu bergerak dengan cepat. Bentuk badan yang mereka miliki itulah yang membolehkan mereka berbuat demikian.
Jika mereka tidak mempunyai bentuk badan yang sesuai untuk sukan mereka, bukankah mereka akan menyediakan penyelesaian untuk pemain yang sedikit berlebihan berat badan? Selain itu, walaupun mereka kelihatan gemuk, mereka mempunyai jisim badan yang jauh lebih tinggi daripada orang lain. Menjadi "diselubungi" oleh lapisan lemak, mereka kelihatan besar dan boleh menjana perasaan obesiti palsu.
Apakah BMI anda?
BMI (Indeks Jisim badan) adalah langkah yang boleh menyebabkan kekeliruan, terutamanya dalam jenis atlet ini. Dalam ragbi, mengikut statistik, purata tempoh permainan sebenar ialah 35 minit, yang jauh lebih banyak daripada bola sepak Amerika. Juga dalam ragbi, permainan ini mempunyai lebih banyak pecutan dan pergerakan pantas. Dalam pengertian ini, ia mungkin agak serupa dengan tenis.
Berdasarkan pertimbangan ini, pihak Purata BMI 27 dalam ragbi ia kelihatan agak tinggi berbanding dengan apa yang anda jangkakan. Dianggarkan bahawa 26 perlu ditubuhkan, iaitu kira-kira 4 kilo tambahan setiap pemain. Terdapat sebab yang membenarkan tambahan 4 kg ini. Pemain ragbi sangat berotot. Dalam proses membina otot, orang juga meningkatkan peratusan lemak dalam badan anda. Membina otot mengambil masa yang lebih singkat, berbanding dengan mengencangkan otot untuk mengurangkan jumlah lemak.
Kepentingan toning otot sedemikian adalah berbeza dalam sukan yang berbeza. Ia sangat penting, sebagai contoh, dalam gimnastik di mana atlet menaikkan badannya. Dalam ragbi ia kurang penting dan atlet lebih suka menumpukan latihan mereka kepada pecutan dan penambahbaikan teknik, daripada mengencangkan otot. Toning otot ini juga kurang penting dalam sukan berpasukan berbanding dalam sukan individu. Dalam sukan berpasukan, banyak masa dihabiskan untuk latihan berbilang pemain, manakala dalam sukan individu, toning adalah penting untuk prestasi.
Jadi, secara purata, pemain ragbi (berdasarkan penampilan) ada di sekeliling 15% lemak. Seorang pemain purata mempunyai berat 91 kg, adalah 183 cm tinggi dan mempunyai BMI 27. Oleh itu, berat lemak adalah kira-kira 14 kg. Ia akan mengambil masa beratus-ratus jam untuk lelaki itu mengekalkan jisim otot yang sama dan mengurangkan kandungan lemak kepada 10%, jadi BMI akan menjadi 26 seperti yang kami katakan di atas.