Alam semulajadi mempunyai sejumlah besar makanan, yang berasal dari haiwan dan sayur-sayuran, yang menawarkan banyak manfaat untuk kesihatan kita. Adalah penting untuk mengetahui beberapa makanan super yang menjaga badan kita dan membantu kita menikmati keadaan kesihatan yang optimum. Hari ini kita bercakap tentang sotong dan faedahnya.
Sama ada anda menjalankan rancangan pemakanan untuk menurunkan berat badan atau untuk mendapatkan otot; Sama ada anda seorang vegetarian atau vegan, atau mana-mana pilihan sihat yang lain, anda harus mencari makanan yang mempunyai sumbangan pemakanan yang penting. Ia sangat penting memenuhi jumlah vitamin, mineral dan nutrien lain yang diperlukan untuk badan berfungsi dengan baik. Kedua-dua kesihatan fizikal dan mental adalah akibat daripada diet dan gaya hidup sihat. Oleh itu, menyedari kepentingan diet seimbang adalah langkah pertama ke arah kejayaan.
Sifat pemakanan sotong
Sotong mempunyai kandungan yang tinggi iodin, Ia meningkatkan tahap tenaga dan menyokong fungsi sel. Ia adalah mengenai makanan laut dengan a menurunkan kandungan kolesterol, kaya dengan vitamin dan mineral. Mengandungi besi, kalsium, fosforus, kalium, zink, magnesium, natrium, selenium, protein dan vitamin A, B, D, E dan K. Ia menggalakkan kesihatan kardiovaskular dan juga membantu memproses karbohidrat dengan cekap. Sotong mempunyai a rendah lemak dan kalori jadi ia disyorkan dalam diet pelangsingan. Sumbangannya yang tinggi dalam vitamin dan karbohidrat menjadikannya makanan yang ideal untuk atlet. Di samping itu, dalam komposisinya ia mempunyai asid amino y polisakarida, yang menghalang keadaan di peringkat mental, seperti kemurungan
Octopus boleh disediakan dengan cara yang berbeza. Teksturnya adalah agar-agar dan lembut dan sifat-sifatnya tidak hanya tinggal di dalam daging, tetapi juga di dalamnya tinta. Ini membantu Menghapuskan jangkitan yang disebabkan oleh kulat dan bakteria yang boleh menyebabkan kerosakan pada badan kita.
Faedah makan sotong
- Ia ditunjukkan dalam masalah pernafasan seperti asma gelombang bronkitis.
- meningkat dan mengukuhkan pertahanan.
- Mengatur kolesterol, trigliserida dan tekanan darah.
- Meningkatkan sistem imun
- Bantuan untuk mendapatkan otot kerana kandungan protein yang tinggi.
- Menghalang penampilan beberapa jenis Kanser.
- Menggalakkan keadaan yang baik sistem saraf dan membantu merawat keadaan mental seperti kemurungan.
- menghalang dan mengawal kencing manis terima kasih kepada kandungannya niacin.
- Ia telah sifat anti-radang jadi mereka membantu meredakan kesakitan.