Di pasar raya kita sudah mula melihat buah ara pertama musim ini, atau adakah ia buah ara? Perbahasan kecil ini diadakan oleh ramai orang. Bukan sahaja nampak mustahil untuk memahami perbezaan antara keduanya, tetapi mereka juga mempunyai sifat yang berbeza. Tetapi bukankah mereka berasal dari pokok yang sama? Jangan takut, di bawah kami akan menerangkan perbezaan antara kedua-dua buah dan yang paling bermanfaat untuk kesihatan.
"Daripada buah tin kepada buah tin"
Kami menyukai pepatah popular ini yang merujuk kepada tempoh masak buah ara dan buah ara. Bagaimana jika, kedua-dua buah itu berasal dari pokok ara. Walau bagaimanapun, terdapat pokok ara yang memberikan dua penuaian setahun: satu buah ara pada musim bunga dan satu lagi buah ara pada musim luruh. Walaupun ada juga pokok ara yang hanya memberi buah ara.
Ciri yang paling membezakan buah-buahan ini adalah warnanya. The buah ara Mereka berwarna ungu, lebih besar sedikit dan kurang manis, dan dagingnya boleh terdiri daripada putih hingga merah jambu dalam. Sebaliknya, yang buah ara Mereka berwarna hijau di luar, lebih kecil, sangat manis, dan dengan warna putih dan merah jambu di dalamnya. Walaupun kita telah bercakap tentang 'buah-buahan', sebenarnya mereka tidak.
Sifat dan faedah buah ara
Ramai orang beranggapan bahawa buah tin adalah buah berkalori tinggi kerana manis dan berairnya. Tetapi realitinya ialah jika anda memakannya segar, pengambilan kalori mereka mungkin lebih tinggi sedikit daripada epal. Secara logiknya, saiznya jauh lebih kecil dan anda sentiasa berasa ingin mengambil lebih daripada satu. Di situlah masalahnya.
Buah tin mempunyai sumbangan yang baik gula semulajadi, dan agak rendah lemak dan protein. Dalam kira-kira 100 gram kita dapati 74 kalori, yang mana 14 gram adalah karbohidrat, menjadikannya sumber tenaga yang baik. Selain itu, mereka turut menyumbang banyak serat (3 gram setiap 100 gr) dan mikronutrien, seperti magnesium, kalium, fosforus, besi, mangan dan kalsium. Serta vitamin K, B1, B5 dan B6.
Ada yang hebat perbezaan antara buah ara kering dan segar, dan terutamanya dalam kandungan nutrisi. Yang kering menghilangkan sebahagian besar kandungan airnya, jadi dalam kuantiti kuantiti yang sama kita akan mendarabkan kandungannya dengan tiga. Ia sentiasa lebih baik untuk mengambilnya segar, untuk juga mengawal pengambilan kalori.
Ia adalah buah yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Serat larutnya membantu mengawal paras kolesterol dan glukosa dalam darah, di samping mengawal selia transit usus. Sudah tentu, mereka juga menyimpan anda kenyang lebih lama, jadi ia menjadi sekutu yang baik untuk diet penurunan berat badan.
Sifat dan faedah buah tin
Sebelum anda tinggal dengan buah tin, anda juga perlu mengetahui sifat-sifat buah tin. Adakah mereka lebih baik daripada buah ara? Buah ini juga mempunyai kandungan karbohidrat yang tinggi, menjadikannya pilihan yang sempurna untuk pukulan tenaga sebelum atau selepas latihan.
Salah satu khasiatnya yang besar ialah ia merupakan buah yang ia sangat mudah dihadam, sambil membantu melembutkan selaput lendir usus. Iaitu, ia boleh dianggap sebagai buah dengan kesan pencahar untuk kandungan seratnya. Dalam 100 gram produk kita dapati 2 gram serat. Oleh itu, ia sangat disyorkan untuk wanita hamil, kanak-kanak dan atlet.
Di samping itu, anda boleh mengurangkan tekanan darah kerana peratusan kalium yang tinggi. Itu juga, mineral ini adalah asas dalam penghantaran saraf.
Buah tin mengandungi protein, lemak, karbohidrat, kalsium, zat besi, fosforus, serat, riboflavin, niasin, vitamin A dan C. Jadi jika kita terpaksa memilih antara buah tin dan buah tin, keputusannya adalah untuk mengambil kedua-duanya. Manfaatkan musim setiap satu dan tambahkan kelainan pada diet anda.