Ini mungkin kali pertama anda mendengar tentang minyak CBD, dan saya pasti anda akan merinduinya. Terdapat ramai atlet yang memilih alternatif semula jadi kepada ubat-ubatan untuk mengurangkan kebimbangan, tidur lebih lena atau pulih daripada senaman. Ya, kita bercakap tentang ekstrak ganja, yang banyak didakwa mempunyai manfaat kesihatan, tanpa kelemahan ganja.
Nampaknya dalam beberapa tahun kebelakangan ini terdapat ledakan dalam penggunaan minyak ini, itulah sebabnya semakin ramai atlet mempertimbangkan untuk menggunakan minyak CBD dalam rutin mereka.
Apakah CBD?
CBD ialah singkatan untuk cannabidiol, salah satu daripada lebih 100 kanabinoid yang terdapat dalam kanabis. Mereka mengatakan bahawa produk CBD mempunyai banyak faedah kerana ia meningkatkan sistem endokannabinoid badan (sistem yang mengawal fungsi pelbagai sistem di seluruh badan, termasuk sistem kardiovaskular).
The endokannabinoid mereka biasa kepada pelari dan penunggang basikal kerana peranan yang mereka mainkan dalam rangsangan mood yang dihasilkan oleh larian. Adalah dipercayai bahawa fenomena euforia ini disebabkan oleh pengaktifan reseptor yang sama di dalam otak yang bertindak ke atas tetrahydrocannabinol (THC) dalam ganja. CBD bukan psikoaktif, jadi ia tidak menghasilkan euforia yang tinggi.
Adakah undang-undang untuk mengambil CBD?
Hampir semua produk CBD yang kami temui di pasaran diperbuat daripada rami perindustrian, tumbuhan ganja yang, mengikut definisi, tidak mengandungi lebih daripada 3% THC. Produk CBD berasaskan rami adalah sah seperti kebanyakan suplemen pemakanan komersial.
Dalam dunia olahraga, CBD yang berasal dari hem telah dikeluarkan daripada senarai bahan terlarang Agensi Anti-Doping Dunia awal tahun ini. Malah, pengesahan rami harus memisahkan CBD daripada persatuan budayanya dengan ganja. Jadi ya, ia sah.
Bagaimanakah CBD diambil?
Produk CBD boleh didapati dalam pelbagai jenis, termasuk ekstrak, kapsul gel, dan aplikasi kulit. Jenama Floyd's of Leadville mempunyai serbuk protein dan minuman karbohidrat yang mengandungi CBD. PurePower Botanicals menawarkan kapsul yang menggabungkan CBD dengan herba dan ubat semula jadi lain, seperti kunyit.
Apa yang CBD sepatutnya bawa?
Penyokong ekstrak ini mengatakan bahawa ia membantu dengan pelbagai jenis keadaan, seperti kebimbangan, insomnia, keradangan atau loya. Sistem endokannabinoid terdapat dalam semua organ badan dan bertanggungjawab untuk mengawal banyak proses fisiologi, seperti pengambilan makanan, keseimbangan tenaga, pembelajaran, ingatan atau pemprosesan kesakitan. Ia boleh terjejas daripada kesakitan, selera makan, emosi, metabolisme, keradangan otot atau sistem imun.
Buat masa ini tidak banyak bukti saintifik mengenai faedah CBD. Tahun lepas, FDA (Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan AS) meluluskan ubat pertama dengan CBD (Epidiolex) untuk merawat sawan yang berkaitan dengan epilepsi. Sudah tentu, FDA tidak membenarkan produk CBD menjadi makanan tambahan. Walau apa pun pengilang tidak boleh mendakwa bahawa produk mereka akan merawat atau menyembuhkan sebarang penyakit. Walaupun kita sering melihat frasa "memulihkan kecergasan", "bertenang dan pulih" dan "boleh menjadikan anda lebih sihat".
Bagaimanakah kita harus mengambil CBD?
Seperti yang kami katakan sebelum ini, CBD biasanya digunakan sebagai ekstrak, gel, krim kulit atau serbuk untuk smoothie. Perkara yang sukar untuk mengambil produk ini ialah dos yang berkesan boleh menjadi sangat berbeza antara dua orang. Tiada satu cara untuk menentukan jumlah yang sesuai untuk anda, tetapi jika anda sensitif terhadap ubat-ubatan, mulakan dengan minimum dos biasa. Iaitu, dos harian 5 hingga 15 miligram.
Berhati-hati agar tidak melebihi penggunaan anda. Tiada tindak balas buruk yang ketara belum dilaporkan, tetapi terdapat ambang di mana produk tidak lagi berkesan, malah mungkin kurang berkesan. Sesetengah orang berasa terlalu grogi jika mereka mengambil CBD pada waktu pagi dan pada waktu malam. Oleh itu, adalah lebih baik untuk tidak melebihi penggunaan yang ditunjukkan. Pakar mengesyorkan bermula dengan CBD sebelum tidur. Selain itu, jika anda mengambilnya dalam kapsul, anda akan dapat mengetahui jumlah sebenar yang anda ambil.