Jika anda menghadapi masalah membuang air besar apabila anda pergi ke bilik mandi, cuba apa-apa jenis ubat rumah. Teh telah lama digunakan untuk melegakan masalah sembelit, jadi hari ini kami membawakan anda enam jenis khususnya yang boleh membantu anda mempunyai pergerakan usus yang lebih baik.
Sembelit ditakrifkan sebagai mengalami tiga atau kurang pergerakan usus dalam seminggu, dan najis boleh menjadi keras, kering, dan kadangkala menyakitkan untuk dikeluarkan. Hampir semua orang kadangkala mengalami sembelit, dan ia biasanya tidak bertahan lama dan tidak serius.
Makan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin penuh, semuanya tinggi serat, adalah satu lagi cara untuk membantu mengurangkan masalah usus ini. Anda juga harus cuba melakukan senaman yang mencukupi dan mengambil masa untuk membuang air besar apabila anda perlu.
Bercakap dengan doktor anda jika tabiat buang air besar anda berubah: anda hanya perlu menggunakan julap jika doktor mengatakan anda perlu, dan mereka juga akan dapat memberitahu anda jika mana-mana ubat semasa anda mungkin menyebabkan masalah usus ini.
Teh terbaik untuk melegakan sembelit
teh rhubarb
Ia mungkin tidak dijangka, tetapi teh ketupat nenek anda boleh membantu melegakan sembelit. Semasa musim panas, jika anda mengalami sembelit, adalah dinasihatkan untuk mengambil rhubarb segar untuk sifat julapnya. Anda boleh membuat teh rhubarb anda sendiri di rumah atau mencarinya dalam uncang teh yang dibungkus. Ia juga merupakan ramuan dalam teh Essiac.
Walaupun bukti klinikal pada manusia adalah terhad, rhubarb dianggap sebagai julap perangsang dan juga boleh mengurangkan disfungsi gastrousus pada orang yang mempunyai penyakit.
teh aloe vera
Sesetengah orang mendapati bahawa jus aloe vera boleh membantu dalam melegakan sembelit. Faedah-faedah ini boleh digunakan pada teh: Gaharu yang terdapat dalam banyak teh nampaknya mempunyai sifat julap perangsang juga.
Satu faedah yang boleh diperolehi teh berbanding jus ialah ia hangat: Memulakan hari anda dengan minuman hangat boleh membantu menggerakkan najis anda. Dan secara umum, minum banyak cecair membantu mengekalkan najis anda lembut, menjadikannya lebih mudah untuk dikeluarkan.
teh senna
Senna ialah julap herba yang popular dan secara amnya selamat dan diterima dengan baik. Ia tergolong dalam genus besar tumbuhan berbunga tropika, dan bunga serta buahnya telah digunakan selama berabad-abad dalam perubatan rakyat untuk melegakan sembelit.
Ia boleh didapati secara meluas dalam teh, terutamanya yang dipasarkan untuk membantu melegakan sembelit. Senna nampaknya ada kesan pada otot kolon untuk merangsang kontraksi yang boleh memberi manfaat dalam melegakan sembelit.
Apabila otot dalam kolon anda berehat, ia boleh menyebabkan sembelit. Tetapi apabila dirangsang, itu boleh membantu memindahkan bahan keluar dari sistem pencernaan anda. Ia biasanya menyebabkan pergerakan usus dalam masa 6 hingga 12 jam, jadi anda boleh mengambilnya pada waktu malam untuk merangsang pergerakan usus pada keesokan harinya.
Walau bagaimanapun, jangan mengambil senna selama lebih daripada seminggu tanpa berunding dengan doktor terlebih dahulu. Pengambilan dos yang berlebihan boleh menyebabkan kecederaan hati ringan hingga sederhana, tetapi kecederaan hati akibat penggunaan berpanjangan jarang berlaku dan kebanyakan kes cepat diterbalikkan apabila penggunaan dihentikan.
Teh Cascara
Kulitnya biasanya diekstrak daripada kulit kayu kering yang sudah tua Rhamnus purshiana, sejenis pokok buckthorn atau pokok renek yang berasal dari Amerika Utara, dan merupakan terapi biasa untuk sembelit.
Seperti senna, ia boleh menyebabkan kerosakan hati apabila diambil secara berlebihan dan harus digunakan kurang dari seminggu. Kesan sampingan mungkin termasuk kekejangan perut dan ketidakseimbangan elektrolit.
Bersama dengan senna, rhubarb, dan aloe, kulitnya membantu usus memindahkan bahan melalui sistem pencernaan anda. Keempat-empat teh ini merangsang otot kolon untuk mengecut dengan lebih kerap dan kuat, tetapi mekanisme yang tepat untuk melakukan ini mungkin berbeza dan tidak jelas.
Teh hitam atau teh hijau
Teh berkafein juga boleh membantu anda pergi ke bilik mandi, sama seperti kopi pagi anda.
El teh hitam Dibancuh cenderung menjadi teh berkafein tertinggi, dengan 47 miligram kafein dalam secawan. Sebagai perbandingan, kopi yang dibancuh mempunyai 96 miligram kafein dalam satu cawan. The teh hijau ia juga mempunyai kafein, tetapi kurang sedikit, pada 28 miligram setiap cawan.
Kafein berfungsi sebagai perangsang untuk kontraksi atau motilitas usus. Itulah sebabnya ramai orang mengatakan bahawa mereka membuang air besar selepas minum secawan kopi atau teh pagi. Oleh kerana teh hitam mengandungi kafein, anda perlu memantau pengambilan anda. Walau bagaimanapun, anda juga akan mendapat manfaat daripada flavonoidnya yang melawan keradangan dan menyokong fungsi imun yang sihat.
Teh hitam dan teh hijau berasal dari Camellia sinensis. Untuk teh hitam, daunnya dikeringkan dan ditapai, memberikan rasa yang lebih kaya dan warna yang lebih gelap.
teh buah
Teh berperisa buah-buahan tertentu juga mungkin membantu melegakan sembelit, walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan.
Buah-buahan batu seperti pic, ceri, plum, dan prun mengandungi gula yang dipanggil sorbitol, ia tidak diserap dengan baik dan sebenarnya boleh mencetuskan rembesan cecair dalam usus. Itu boleh memberi kesan julap.
Masih belum jelas bagaimana kesan ini boleh digunakan pada teh, tetapi beberapa teh berperisa dengan buah-buahan tersebut. Mungkin tidak rugi untuk mencubanya jika anda menyukai rasanya dan menghadapi masalah sembelit, terutamanya kerana cecair suam boleh membantu dirinya sendiri.