Melihat melalui rangkaian sosial, kami dapati jenama yang berbeza dan pengaruh yang mengesyorkan mengambil pil (Booster Immune) untuk menguatkan sistem imun dan mengelakkan penularan oleh COVID-19. Tetapi, adakah mungkin untuk meningkatkan pertahanan dengan suplemen?
Kami terharu dengan pelbagai jenis maklumat. Suplemen, vitamin, makanan, senaman, dll. Kita semua mahu mengamalkan gaya hidup sihat, walaupun kita tidak mempunyai gaya hidup sebelum wabak coronavirus, jadi kita tidak boleh menyalahkan penduduk kerana terdesak mahu melawan jangkitan. Malangnya, tiada yang semudah mengambil beberapa pil sehari.
Bagaimanakah sistem imun dan COVID-19 berfungsi?
Sistem imun ialah rangkaian organ, sel darah putih, dan antibodi yang diaktifkan setiap kali ia mengesan virus, bakteria, kulat atau patogen lain yang menimbulkan ancaman kepada kesihatan anda.
Ia boleh dibahagikan kepada dua bahagian. The bawaan Ia campur tangan apabila bahan berbahaya memasuki badan. Ia boleh dikatakan sebagai barisan pertahanan pertama badan itu. Jika ia tidak menghapuskan ancaman, sistem yang dipanggil adaptif Ia mengambil alih. Ia seperti unit pasukan khas, menghasilkan antibodi untuk menyerang dan meneutralkan penceroboh.
Jika sistem imun anda lemah, atau jika ia menghadapi pepijat baru atau terutamanya agresif, ia boleh menyebabkan anda sakit kerana tidak melindungi anda dengan betul.
Dalam kes SARS-CoV-2, virus yang menyebabkan COVID-19, ia disenaraikan sebagai coronavirus "novel" kerana ia tidak pernah dilihat sebelum Disember 2019. Sistem penyesuaian boleh mengingati ancaman baharu, jadi lain kali Sebaik sahaja anda terdedah kepada virus ini semula, badan anda akan mengenalinya dan lebih mampu melawannya. Perkara biasa ialah pertama kali kita terdedah kepada sesuatu yang tidak diketahui, sistem imun memerlukan masa untuk mempunyai pertahanan.
Menurut pakar coronavirus, kami imuniti adaptif mengambil masa tujuh hingga 10 hari untuk bertindak balas. Tetapi jika ada vaksin yang berkesan, kita boleh mengembangkan imuniti tanpa perlu sakit.
Bagaimana untuk merangsang sistem imun?
Sel imun memerlukan tenaga dan nutrien untuk berfungsi dengan baik. Sistem imun anda boleh memenuhi keperluan ini melalui makanan atau dari simpanan tenaga badan anda sendiri. Jadi ya, pemakanan yang betul mempunyai berat badan yang besar dalam menguatkan sistem imun.
Sains memastikan bahawa pemakanan yang sihat dan pengambilan mikronutrien yang optimum boleh meningkatkan pertahanan, serta mengurangkan risiko penyakit dan meminimumkan keterukan.
Benar yang suplemen tidak bertujuan untuk mencegah atau merawat la Covid. Tetapi memang benar bahawa terdapat vitamin dan mineral yang boleh memberi kesan yang baik kepada sistem imun. Yang ideal adalah untuk membekalkan diri kita dengan makanan, tetapi jika diet anda kekurangan vitamin dan mineral penting, suplemen boleh membantu untuk mencapai dos yang diperlukan.
Selain diet yang sihat, terdapat beberapa tabiat yang perlu anda ingat supaya badan anda dapat mempertahankan diri tanpa terlalu banyak masalah. Ini termasuk:
- Berhenti merokok
- Mengekalkan berat badan yang sihat.
- Elakkan alkohol atau makan secara sederhana
- Dapatkan tidur yang cukup
- kekal aktif secara fizikal
- Kurangkan tekanan
- Basuh tangan dengan kerap
- Mengekalkan vaksinasi
Kita boleh dengan jelas mengatakan bahawa tidak ada cara langsung yang boleh meningkatkan pertahanan. Malah, saintis tidak tahu sel mana dalam badan untuk dirangsang, mahupun ke tahap mana untuk mempunyai imuniti.
Jadi mengenai pengambilan suplemen atau herba, tidak ada bukti bahawa ia cukup menguatkan untuk memastikan anda lebih dilindungi daripada penyakit dan jangkitan.
Adakah terdapat imuniti terhadap coronavirus?
Kita semua takut dijangkiti COVID-19. Adalah normal, kita menghadapi virus yang tidak pernah kita lihat sebelum ini, dan kita tidak kebal terhadapnya.
Jika anda dijangkiti coronavirus dan pulih, sistem imun anda akan menghasilkan antibodi untuk melawan jangkitan. Antibodi tersebut dijangka melindungi anda pada masa hadapan, tetapi kami tidak dapat memastikan. Selain itu, walaupun anda mempunyai imuniti, saintis tidak tahu berapa lama ia benar-benar bertahan. Ada yang kata boleh tahan antara 3 hingga 7 bulan.
Secara logiknya, cara yang paling diharapkan untuk mempunyai imuniti adalah vaksin. Ini menyediakan sistem imun untuk mencari tempat untuk menyerang. Oleh itu, apabila anda bersentuhan dengan virus, sistem anda akan mengenalinya dan akan dapat menyerangnya.