The guisantes, seperti lentil atau kacang ayam, tergolong dalam keluarga kekacang. Ini mempunyai ciri-ciri hebat yang membawa banyak manfaat kepada kesihatan kita. Sumbangan besar mineral, vitamin dan nutrien lain mereka menjadikan mereka makanan super yang tidak boleh hilang daripada diet kita.
Sifat kacang
Kacang adalah sumber penting protein tumbuhan, atas sebab ini ia adalah makanan yang sesuai untuk mereka yang mengikuti diet vegetarian. Ia sesuai untuk si kecil yang berada di peringkat pertumbuhan. Ia adalah kekacang dengan indeks yang lebih tinggi protein berkenaan sayur-sayuran segar. Di samping itu, ia mengandungi serat sangat sesuai untuk transit usus dan ia adalah salah satu kekacang dengan kandungan yang lebih tinggi daripada karbohidrat
Kacang polong menawarkan sumbangan vitamin dan mineral yang tinggi. Mereka mengandungi vitamin C, K, A dan vitamin daripada kumpulan B. Bagi mineral, mereka hadir terutamanya besi, fosforus dan magnesium.
Faedah memasukkan kacang polong dalam diet
Menyeimbangkan paras kolesterol
Peas mengurangkan tahap kolesterol jahat dan juga vasodilator. Atas sebab ini, memakannya membantu menjaga kesihatan jantung kita dan mencegah kemungkinan penyakit jantung.
Mereka meningkatkan penghadaman
Nikmatnya transit usus menjadi pilihan ideal untuk ditentang sembelit. Di samping itu, tidak seperti beberapa kekacang lain, ia tidak menyebabkan penghadaman berat, jadi ia menyokong fungsi sistem pencernaan.
Mereka menggalakkan mood yang baik
Mengambil kacang polong membantu memerangi keputusasaan pada musim keengganan, seperti asthenia musim bunga yang terkenal. Mereka memihak kepada kesihatan saraf dan memberi tenaga dan mencergaskan.
mencegah anemia
Mereka adalah sumbangan zat besi yang tinggi dan kandungan vitamin C dan asid foliknya menyokong penyerapannya.
meningkatkan peredaran
Kacang polong mampu menghalang pembentukan plak dalam arteri, menyebabkan beberapa penyakit. Dengan cara ini, bersama-sama dengan keupayaannya untuk mengawal tahap kolesterol, ia memastikan jantung kita sihat dan kuat.
Menyuburkan keadaan kulit
Memperbaiki penampilan kuku, kulit dan rambut. Oleh itu, ia adalah contoh yang jelas bahawa kecantikan luaran bermula dengan penjagaan optimum dari dalam.
Mulai sekarang, ingatlah sifat-sifat dan faedah hebat kacang polong dan masukkannya ke dalam diet anda. Mereka adalah makanan bintang yang akan membawa kesihatan kepada badan anda dan membantu ia dihargai di luar.