Mengambil kesempatan daripada fakta bahawa ramai daripada anda akan menonton Tour de France atau, sekurang-kurangnya, anda membiarkan televisyen dihidupkan semasa anda tidur sebentar; Pemakanan penunggang basikal untuk menahan setiap peringkat adalah penting dan anda pasti akan mati untuk mencuba beberapa snek sihat mereka.
Kita cenderung untuk berfikir bahawa untuk memulihkan tenaga semasa melakukan sukan atau pada akhirnya, adalah perlu untuk mengambil suplemen sukan tanpa mengambil kira makanan semula jadi. Kami memberitahu anda 4 snek ringkas dan mudah untuk dibawa menaiki basikal anda.
pisang dan pisang
Bagi mana-mana atlet, pisang adalah bar tenaga alam. Anda akan melihatnya dalam pemain tenis dan penunggang basikal, untuk memulihkan tenaga sebelum pusingan seterusnya. Selain itu, pembungkusan semula jadinya boleh terbiodegradasi, jadi kami akan membantu kitar semula dan tidak tercemar.
Pisang sederhana mempunyai kira-kira 100 kalori dan 27 gram karbohidrat, ini adalah jumlah yang sesuai untuk dijadikan bahan api jika kita keluar selama beberapa jam. Buah ini juga mengembalikan kepada badan anda mineral yang anda telah berpeluh, seperti kalium dan magnesium, serta membekalkan vitamin B6 dan C, tembaga dan mangan.
Jika anda inginkan snek yang lebih lengkap, anda boleh menambah sedikit mentega kacang semulajadi.
Kismis
Kismis juga dikenali sebagai "gula-gula alam semula jadi" dan ia adalah berkat rasa manisnya dan persamaannya dengan gula-gula yang diproses. Sudah tentu, ia 100% semulajadi dan sihat, padat dengan antioksidan dan gula yang sihat. Segenggam menyediakan kira-kira 120 kalori dan 29 gram karbohidrat.
Telah terbukti secara saintifik bahawa ia meningkatkan prestasi sukan sama seperti gel tenaga, jadi jika anda ingin mengelakkan produk yang diproses, beberapa kismis akan menjadi snek yang sempurna anda. 
Acar
Adakah anda lebih suka snek masin? Pertaruhan pada jeruk akan memberi anda kehidupan. Rasa masinnya akan membantu anda menggantikan elektrolit yang anda hilang dalam latihan anda. Di samping itu, dalam kajian yang diterbitkan dalam Perubatan & Sains dalam Sukan & Senaman, ia menunjukkan bahawa jeruk boleh mencegah dan juga menghentikan kekejangan otot dalam masa 35 saat sahaja.
Bawa mereka dalam tin kecil atau buat telur dadar dengannya.
Gulung Mentega Kacang
Dalam kes melakukan laluan yang lebih panjang, anda memerlukan makanan ringan yang membekalkan jumlah karbohidrat, protein dan lemak sihat yang baik.
Roll up ini cepat dan mudah dibuat. Apa yang anda perlu lakukan ialah membuat mentega kacang buatan sendiri (atau mentega kacang yang paling anda sukai), campurkan dengan beberapa sudu madu dan ratakan pada pancake oat dan putih telur.