Exercices pour prévenir les douleurs lombaires
Les douleurs dans le bas du dos, communément appelées lombalgies, peuvent parfois s'étendre aux jambes et aux pieds, provoquant...
Les douleurs dans le bas du dos, communément appelées lombalgies, peuvent parfois s'étendre aux jambes et aux pieds, provoquant...
Les physiothérapeutes sont habitués à traiter et à traiter les douleurs cervicales, une pathologie courante qu'ils rencontrent et...
Les ischio-jambiers et les muscles sont deux groupes musculaires qui ont tendance à être surchargés chez ceux qui entraînent la résistance ou la force...
Des fléchisseurs de hanche sains sont essentiels pour tous les athlètes. Tandis que les ischio-jambiers et les fessiers...
Les deltoïdes sont ceux qui sont en grande partie oubliés lorsque nous finissons l’entraînement et que nous sommes en période d’étirement. Nous savons déjà quoi...
Il est aussi important de s’échauffer avant l’entraînement que de s’étirer après. Normalement, nous étirons nos bras, nos jambes, notre dos, notre cou et même nos abdominaux,...
Les ischio-jambiers flexibles aident à garder votre colonne vertébrale sûre et forte. Ils sont chargés de vous permettre de tourner...
Lorsque nous cherchons à nous casser le dos, nous souhaitons ajuster, mobiliser ou manipuler la colonne vertébrale. En général, ce n'est pas un gros risque...
Un élément fondamental de tout entraînement consiste à passer quelques minutes à étirer et à détendre votre corps. L'étirement papillon...
La meilleure façon d'étirer le muscle carré des lumborums (Quadratus Lumborum) est en fait extrêmement réalisable pour toute personne...
Les muscles que vous ne voyez pas ont un grand impact sur les muscles que vous voyez, et les fléchisseurs de la hanche...