Po požití značného množství alkoholu se pravděpodobně druhý den probudíte a pocítíte obvyklé příznaky kocoviny, včetně bušení hlavy, dehydratace, únavy, citlivosti na světlo, točení hlavy a nevolnosti. Přestože optimálním doporučením, jak tomuto nepříjemnému stavu předejít, je úplné zdržení se konzumace alkoholu, existují alternativní metody, jak tyto příznaky zmírnit. Mnoho lidí se diví co si vzít na kocovinu.
Proto vám v tomto článku řekneme, co si vzít na kocovinu, jaké jsou nejlepší tipy na zmírnění příznaků a jaké léky jí mohou zabránit.
Proč dochází ke kocovině
Ráno po požití nadměrného množství alkoholu čelíme možnosti zažít kocovinu. To je nepopiratelná realita, která se týká všech lidí bez ohledu na tontly o vašich návyků konzumace alkoholu, protože Neexistuje žádný stanovený práh, který by zaručoval, že se tomu vyhneme.
Kocovina je fyzický projev, ke kterému dochází, když se tělo adaptuje na nepřítomnost alkoholu. Obvykle k němu dochází, když hladina alkoholu v krvi klesne téměř na nulu. Výsledkem je, že konzumace značného množství této toxické látky pravděpodobně způsobí obvyklé známky kocoviny, když se druhý den ráno probudíte. Konkrétní účinky se však mohou lišit od člověka k člověku. Obecně platí, že kocovina zahrnuje následující příznaky:
- Pociťování bolesti hlavy a závratě
- Sed
- Pocit nevolnosti a bolesti břicha
- Vyčerpání a nedostatek síly
- Pociťování bolesti svalů a závratí
- Buďte citliví na světlo a zvuk
- Tachykardie a vysoký krevní tlak
- Deprese, úzkost a podrážděnost
Doba trvání kocoviny může být docela obtěžující, protože se tělo pokouší aklimatizovat na účinky toxinu, což je proces, který Obvykle trvá 12 až 24 hodin.
Která osoba má těžší kocovinu?
Je třeba si uvědomit, že alkohol je metabolizován odlišně v závislosti na jednotlivcích, protože tato variace ovlivňuje dobu jeho přítomnosti v krevním řečišti a následně ovlivňuje závažnost kocoviny. Závažnost kocoviny se může lišit v závislosti na několika faktorech, včetně:
- Množství vypitého alkoholu
- Míra jeho konzumace výrazně ovlivňuje účinky alkoholu na organismus. Při rychlé konzumaci alkoholu se rychleji dostává do krevního oběhu, což může vést k častější a intenzivnější kocovině.
- Rychlost vstřebávání alkoholu lze ovlivnit množství jídla zkonzumovaného před pitím. Když je žaludek prázdný, proces vstřebávání se urychlí.
- Alkohol má tím výraznější dopad, čím jsme starší.
- Alkohol má větší dopad na ženy než na muže.
- U lidí s větší svalovou hmotou a lépe hydratovaných lidí je účinek alkoholu menší.
Co vzít, abyste zastavili kocovinu
Je nepopiratelný fakt, že jediným spolehlivým řešením, jak zabránit kocovině, je zdržet se alkoholu. K dnešnímu dni neexistují žádné vědecké důkazy, které by podporovaly jakýkoli alternativní lék na zmírnění příznaků kocoviny. Pravda je taková Konzumace nadměrného množství alkoholu nevyhnutelně způsobí kocovinu, bez ohledu na jakékoli další faktory.
Ke zmírnění příznaků do určité míry lze přijmout strategie, jako je snížení spotřeby alkoholu, konzumace nápojů pomalejším tempem a zajištění plného žaludku před pitím. Nejrozšířenější rada je následující:
- Před konzumací alkoholu se ujistěte, že jste dostatečně hydratovaní a pijte hodně vody.
- Ke zmírnění následků kocoviny je vhodné sníst před pitím velké jídlo. Vybírejte potraviny bohaté na tuky a pomalu stravitelné, jako je maso, vejce nebo ořechy, může usnadnit pomalejší vstřebávání alkoholu.
- Pro boj s dehydratací se doporučuje vypít sklenici vody mezi alkoholickými nápoji.
- Vybírejte nápoje světlejší barvy místo tmavších nápojů a zvolte varianty s nižším obsahem alkoholu. Například pivo obvykle obsahuje mezi 5 a 5,5 % alkoholu, zatímco víno obvykle se pohybuje mezi 12 % a 15 % a destilované lihoviny mohou mít obsah alkoholu až 45 %.
- U míchaných nápojů je vhodné se rozhodnout pro bezcukrové nebo lehké nealko nápoje a džusy.
Pokud právě pociťujete nepříjemné následky kocoviny, měli byste se řídit následujícími tipy:
Zotavení je jednoduše otázkou čekání, až účinky odezní, protože obvykle odezní během 24 hodin.
Chcete-li rehydratovat a obnovit své tělo, Doporučuje se konzumovat izotonické nápoje. Orální rehydratační soli, běžně používané při průjmu, mohou být prospěšné spolu s polévkami na bázi vývaru. Tyto možnosti účinně doplní esenciální soli a draslík, které jsou vyčerpány příjmem alkoholu.
Je nezbytné zajistit dostatečný odpočinek, i když se po probuzení cítíme naprosto v pořádku. To je nesmírně důležité, protože nadměrná konzumace alkoholu může výrazně zhoršit naše schopnosti.
Jaké léky užívat, aby se zabránilo
Mezi mnoha lidmi panuje mylná představa, že užívání určitých léků před konzumací alkoholu může zmírnit účinky kocoviny i samotného alkoholu. Tato víra je však mylná. Užívání těchto léků jako preventivní opatření se nikdy nedoporučuje. Měly by se užívat pouze v případě, že se po probuzení objeví příznaky, jako je bolest hlavy. V takových případech, je přijatelné užívat lék proti bolesti, jako je paracetamol nebo ibuprofen. Je důležité si uvědomit, že tyto léky by měly být vždy užívány v nejnižší účinné dávce a neměly by se opakovat, pokud se příznaky zlepší.
Je důležité zvážit možná rizika spojená s paracetamolem způsobujícím poškození jater a ibuprofenem vyvolávajícím gastrointestinální potíže a nedoporučit je užívat, pokud to není nutné k úlevě od bolesti hlavy nebo výrazného nepohodlí.
Ke zmírnění příznaků nevolnosti, pálení žáhy nebo refluxu se doporučuje užívat antacidum pouze tehdy, když se příznaky projeví a ne dříve. Je to zásadní vyhnout se užívání antiemetik a prokinetik při nevolnosti, protože tyto léky mohou potenciálně zhoršit příznaky nebo mít nežádoucí interakce se zbývajícím alkoholem v našem krevním oběhu.
Doufám, že s těmito informacemi se dozvíte více o tom, co si vzít na kocovinu.