Odhadovaný čas na posílení hýžďových svalů
Práce hýžďových svalů slouží mnoha účelům, z nichž dva jsou zvláště důležité: udržení flexibility…
Práce hýžďových svalů slouží mnoha účelům, z nichž dva jsou zvláště důležité: udržení flexibility…
Když se snažíme mít velké nohy, soustředíme se většinu času na kvadricepsy a hamstringy…
Abduktory a adduktory kyčle se běžně nazývají „abduktory“ a „aduktory“, ale jejich klasifikace je založena na…
Provádění fyzické aktivity ve vodním prostředí nabízí perfektní příležitost zůstat fit a aktivní. Důležité je mít…
Bylo prokázáno, že pravidelná fyzická aktivita má pozitivní vliv na naši fyzickou a duševní pohodu, zatímco…
Nejnormálnější věc, kterou v posilovně vidíte, je, že hýžďové svaly nejsou dostatečně procvičovány...
Shyby na ramenou, známé jako Pike Push Up, vypadají jako mix dolů směřujícího psa…
Sval levator scapulae, nebo zkráceně levator scapulae, je jedním z několika svalů, které tvoří…
Nordic curl, také známý jako hamstring curl a reverzní curl noha, je cvičení pro spodní…
Kromě bench pressu je lat pulldown jedním z nejcvičovanějších cviků v posilovně. Je…
Leg press je oblíbený posilovací stroj, který může pomoci budovat svaly nohou. Existují…