Bạn có thể thừa nhận điều đó: bạn tắm ít hơn trước đây. Và trong khi trước đây bạn có thể chọn quần áo mới giặt để gặp nhóm tập luyện của mình, thì ngày nay, bạn có thể lấy quần áo từ đống bẩn để tập luyện riêng biệt nhằm giảm số ngày giặt giũ. Dù sao đi nữa, sẽ không có ai đến đủ gần để ngửi thấy mùi của bạn. Vì vậy, mặc quần áo ướt đẫm mồ hôi có thể là một lựa chọn.
Sau đó, bạn bước vào (hoặc xuống xe đạp tập thể dục và đi thẳng đến ghế dài) và bị phân tâm bởi các email hoặc một công việc khác mà bạn cần phải hoàn thành, và trước khi bạn nhận ra điều đó, bạn đã ngồi trong bộ quần áo ướt đẫm mồ hôi hàng giờ liền.
Nhưng loại vấn đề nào đang thực sự ảnh hưởng đến làn da của bạn? Bước ra khỏi nhà để đi dạo buổi sáng hoặc giữa buổi sáng và sau đó ngồi trong bộ quần áo ướt đẫm mồ hôi cả ngày có thể là một vấn đề đối với làn da của bạn. Tùy thuộc vào loại da, các vấn đề có thể khác nhau từ mùi khó chịu đơn giản dẫn đến nhiễm nấm.
Độ ẩm là nguyên nhân gây ra vấn đề
Đó là lý do tại sao việc thay quần áo ướt đẫm mồ hôi càng sớm càng tốt là điều quan trọng. Vấn đề là độ ẩm. Mồ hôi và vi khuẩn có thể bị mắc kẹt trong vải và gây kích ứng da. Ngoài ra, chúng có thể phá vỡ hệ vi sinh vật tự nhiên của da, dẫn đến nhiễm trùng, mụn trứng cá hoặc viêm da (kích ứng da). Mồ hôi cũng có thể bị mắc kẹt ở những vùng da có nếp gấp, gọi là intertrigo.
Và mặc dù nhiệt độ ấm hơn đôi khi làm dịu làn da khỏi mùa đông khô lạnh, nhưng nhiệt độ và độ ẩm có thể gây ra một loạt vấn đề mới. Anh ta nóng rát, hay rôm sảy, xảy ra khi ống dẫn mồ hôi bị tắc và mồ hôi nổi lên bề mặt nhưng không thể bay hơi khỏi da như bình thường.
Nếu bạn biết mình có làn da nhạy cảm hoặc chỉ để giữ an toàn, tốt nhất bạn nên tắm và thay quần áo sạch càng sớm càng tốt sau khi đi dạo hoặc tập luyện. Và tắm rửa bằng xà phòng hoặc dầu gội kháng khuẩn, đặc biệt khi nhiệt độ tăng lên và bạn đổ mồ hôi thường xuyên hơn khi tập thể dục.
Dầu gội có hoạt chất kẽm pyrithione rất hiệu quả trong việc kiểm soát sự phát triển của vật trung gian và nấm men trên da và có thể được sử dụng làm sữa tắm.
Làm thế nào để mặc lại quần áo thể thao ướt đẫm mồ hôi mà không cần giặt mỗi ngày?
Nếu bạn muốn mặc lại quần áo để giãn ra trong những ngày giặt, chúng tôi khuyên bạn nên phơi khô quần áo đẫm mồ hôi trước khi mặc lại thay vì để chúng thành quả bóng trên sàn hoặc trong giỏ đựng, nơi chúng vẫn còn ẩm ướt. và có thể chứa độ ẩm và vi khuẩn.
Mặc quần áo thể thao mà bạn không đổ mồ hôi khi tập luyện ở nhà là điều hoàn toàn có thể, nhưng tốt nhất bạn nên tìm kiếm quần áo thấm ẩm. Nó thực sự phụ thuộc vào loại da của bạn và những gì có thể gây kích ứng. Một số người có thể tìm kiếm những loại vải cotton mềm, trong khi những người khác lại không bận tâm đến những loại vải cứng hơn.
Một điều khác cần lưu ý khi nói đến sức khỏe làn da: phơi nắng. Khi thời tiết ấm lên, mọi người ra ngoài nhiều hơn và nhìn thấy nhiều ánh nắng hơn. Và việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể gây ra vô số vấn đề, từ lão hóa da nhanh hơn đến tăng nguy cơ ung thư da. Alto khuyên bạn nên tránh ra ngoài trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều, khi tia nắng mặt trời mạnh nhất.
và chắc chắn rằng bôi kem chống nắng và đội mũ khi đi ra ngoài. Mặc dù khó thực hiện khi đạp xe trong thời tiết nắng nóng nhưng bạn cũng nên mặc quần dài và áo dài tay để bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời bất cứ khi nào có thể.
Khi thoa kem chống nắng, hãy đảm bảo bạn sử dụng đủ lượng. Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD), hầu hết mọi người chỉ thoa 25 đến 50% lượng kem chống nắng được khuyến nghị. Hầu hết người lớn cần khoảng 30 gram SPF 30 hoặc cao hơn, đủ để đổ đầy một ly thủy tinh, để che phủ hoàn toàn cơ thể bạn.
Điều này có nghĩa là nếu bạn thoa kem không đúng cách và bạn đang bôi kem chống nắng có SPF 50 đến 70 thì thực ra bạn đang nhận được sự bảo vệ gần hơn với SPF 25 đến 35.
Sau khi tập luyện trở lại khi bạn sử dụng kem chống nắng, đi tắm ngay lập tức. Đặc biệt khi ngày càng có nhiều lo ngại rằng một số hóa chất có thể được hấp thụ vào da của bạn, điều này không ngăn cản bạn sử dụng nó, bạn nên đi tắm khi bước vào.
Điểm mấu chốt: Nó có thể khác nhau ở mỗi người tùy thuộc vào độ nhạy cảm của làn da bạn. Nhưng nói chung, cởi bỏ quần áo ẩm ướt, đẫm mồ hôi càng sớm càng tốt có thể giúp ngăn ngừa tình trạng kích ứng da xảy ra. Bạn có thể mặc lại quần áo tập luyện bẩn nhưng hãy đảm bảo chúng khô ráo sau mỗi lần sử dụng. Và hãy nhớ bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời mỗi khi ra ngoài.