Các bài tập giúp ngăn ngừa đau lưng
Đau vùng thắt lưng, thường được gọi là đau thắt lưng, đôi khi có thể lan xuống chân và bàn chân, gây…
Đau vùng thắt lưng, thường được gọi là đau thắt lưng, đôi khi có thể lan xuống chân và bàn chân, gây…
Các nhà vật lý trị liệu được sử dụng để điều trị và giải quyết cơn đau cổ tử cung, một bệnh lý phổ biến mà họ gặp phải và…
Cơ gân kheo và cơ bắp là hai nhóm cơ có xu hướng bị quá tải ở những người tập luyện sức đề kháng hoặc sức mạnh….
Cơ gấp hông khỏe mạnh là điều cần thiết cho tất cả các vận động viên. Trong khi cơ gân kheo và cơ mông…
Cơ delta bị lãng quên rất nhiều khi chúng ta tập xong và đến lượt giãn cơ. Chúng tôi đã biết những gì…
Khởi động trước khi tập luyện cũng quan trọng như giãn cơ sau đó. Thông thường chúng ta duỗi tay, chân, lưng, cổ và thậm chí cả bụng,…
Gân kheo linh hoạt giúp giữ cho cột sống của bạn an toàn và mạnh mẽ. Họ chịu trách nhiệm cho phép bạn biến…
Khi chúng ta tìm cách bẻ lưng, chúng ta muốn điều chỉnh, vận động hoặc thao tác cột sống. Nói chung, nó không gây rủi ro lớn ...
Một phần cơ bản của bất kỳ bài tập nào là dành vài phút để kéo căng và thư giãn cơ thể. Độ căng của bướm...
Cách tốt nhất để kéo căng cơ thắt lưng tứ giác (Quadratus Lumborum) thực sự cực kỳ khả thi đối với bất kỳ ai…
Các cơ mà bạn không nhìn thấy có tác động rất lớn đến các cơ mà bạn nhìn thấy, và các cơ gập hông…