Hầu hết chúng ta đều biết rằng thời tiết mùa đông không tốt cho mũi. Thiếu độ ẩm, không khí lạnh bên ngoài và hệ thống sưởi không khí cưỡng bức trong nhà làm mất nước các màng nhầy bên trong đường mũi. Điều đó có thể khiến bạn bị khô mũi và xoang, cảm giác nghẹt mũi, khô mũi và vâng, thậm chí là chảy nước mũi dai dẳng. Điều mà tất cả chúng ta đều biết là khô mũi.
Ngoài việc giảm bớt sự khó chịu, giải quyết tình trạng khô mũi, thay vì chờ đợi mọi thứ tự cải thiện khi thời tiết ấm lên, là vì sức khỏe tổng thể của bạn.
Chất nhầy là một chất quan trọng mà cơ thể tạo ra để bảo vệ bản thân khỏi các chất lạ như vi rút và vi khuẩn. Nó khá dính, giúp bẫy các hạt lạ mà sau đó cơ thể có thể loại bỏ, đồng thời nó cũng có đặc tính kháng khuẩn chống nhiễm trùng.
Ngoài thời tiết khô, lạnh, các nguyên nhân khác gây khô mũi bao gồm hút thuốc, vaping và một số loại thuốc. Thêm điều đó vào danh sách ngày càng dài các lý do để cân nhắc việc bỏ thuốc lá và tìm sự hỗ trợ mà bạn cần. Bây giờ, bạn sẽ muốn biết cách điều trị chứng khô mũi và ngăn ngừa cảm giác giống như sa mạc Sahara trong đường mũi của bạn trong tương lai.
Vì sao mũi bị khô?
Một nguyên nhân phổ biến của khô mũi là xì mũi quá thường xuyên, do cảm lạnh hoặc dị ứng. Khô mũi cũng phổ biến ở những người sống ở vùng có khí hậu khô và hút thuốc lá hoặc cần sa. Khô mũi mãn tính cũng có thể được gây ra bởi một số điều kiện y tế, chẳng hạn như hội chứng Sjogren.
Các nguyên nhân khác gây khô mũi bao gồm nhiễm trùng, thiếu dinh dưỡng y viêm mũi teo mạn tính, viêm mũi lâu ngày không rõ nguyên nhân. Nó cũng là một triệu chứng phổ biến của một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc kháng histamine y thuốc thông mũi được sử dụng cho cảm lạnh thông thường hoặc dị ứng.
Ngoài việc khó chịu và đau đớn, hiếm khi có trường hợp nghiêm trọng. Lớp niêm mạc mũi và nếp gấp bên dưới rất nhạy cảm, nếu quá khô và kích ứng có thể khiến da bị nứt và chảy máu. Tuy nhiên, nếu bạn bị khô mũi trong hơn 10 ngày hoặc có các dấu hiệu nhiễm trùng (sốt, chảy dịch mũi, chảy máu cam không ngừng và mệt mỏi), bạn nên đi khám bác sĩ ngay lập tức.
Biện pháp khắc phục tình trạng khô mũi
Thử dung dịch muối
Nước muối xịt mũi và gel giữ cho đường mũi của bạn luôn ẩm và đẹp. Tần suất bạn cần sử dụng chúng sẽ khác nhau đối với mọi người, nhưng hãy xịt vào lỗ mũi của bạn nhiều nhất có thể để tạo sự thoải mái, có thể hai lần một ngày hoặc cứ sau XNUMX đến XNUMX giờ.
Nếu bạn thấy rằng mình phải sử dụng thuốc xịt mũi mọi lúc, hãy thử dùng loại gel, loại này có tác dụng lâu hơn. Gel nước muối tốt hơn so với những thứ như dầu ô liu, dầu dừa, dầu hạnh nhân hoặc thạch dầu mỏ, những thứ mà một số người cố gắng bôi vào lỗ mũi bằng tăm bông.
Đây thực sự không phải là cách nó nên được sử dụng và bạn không muốn hít nó vào phổi của mình. Ngoài ra, hãy nhớ tránh nhét tăm bông quá một phần tư inch vào lỗ mũi. Chưa được đề xuất, nhưng hãy ghi nhớ điều này trong trường hợp bạn vẫn thử vì bạn không có bất cứ thứ gì khác trong nhà vào thời điểm đó.
uống thường xuyên hơn
Uống nước suốt cả ngày rất quan trọng để giữ cho toàn bộ cơ thể bạn (bao gồm cả mũi) được ngậm nước, ngay cả trong mùa đông. Giữ một chai nước tiện dụng và đổ đầy nó thường xuyên.
Bạn không chắc mình nên uống bao nhiêu nước? Một nguyên tắc nhỏ là uống khoảng 3 lít mỗi ngày.
giữ ẩm
Nếu bạn có máy tạo độ ẩm kết nối với không khí trung tâm trong nhà, hãy kiểm tra mức độ ẩm và tăng lên nếu cần. Mặt khác, máy tạo độ ẩm di động cũng có thể hữu ích để cung cấp độ ẩm cần thiết cho căn phòng.
Độ ẩm lý tưởng là từ 40 đến 45 phần trăm, 35 đến 40 phần trăm nếu người đó bị dị ứng nấm mốc. Độ ẩm trong một ngôi nhà được sưởi ấm vào mùa đông có thể dưới 20 phần trăm và thường dưới 10 phần trăm. Nó giống như đang ở trong một sa mạc cằn cỗi. Ngay cả với hệ thống tạo độ ẩm cho cả nhà, bạn vẫn nên sử dụng máy tạo độ ẩm nhỏ trong phòng ngủ để giữ ẩm cho đường mũi khi ngủ.
Nếu bạn đang đi du lịch, nên treo khăn ướt trong phòng như một biện pháp khắc phục tình trạng khô mũi.
Hãy nhìn vào sức khỏe tổng thể của bạn
Có một số điều kiện y tế có thể khiến bạn dễ bị khô mũi hơn, bao gồm hội chứng Sjogren, một bệnh tự miễn mãn tính trong đó cơ thể bạn tấn công các tuyến sản xuất nước mắt và nước bọt của chính nó. Điều này có thể dẫn đến khô mũi.
Nếu bạn nhận thấy các triệu chứng khác của bệnh Sjögren, chẳng hạn như chảy máu cam, viêm xoang thường xuyên, thay đổi mùi hoặc vị hoặc khô mắt (trong số những người khác), hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
Kiểm tra các loại thuốc
Nếu bạn nghi ngờ rằng một loại thuốc mới có thể gây khô da, hãy hẹn gặp bác sĩ để họ có thể xem lại những gì bạn đang dùng và thay đổi nếu cần.
Cũng cần lưu ý rằng bạn có thể nhầm lẫn chứng khô mũi do dị ứng và dùng thuốc kháng histamine. Những thứ này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng khô da, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc dị ứng không kê đơn nào.
kiểm tra xem bạn có máu không
Nếu bạn cũng bị chảy máu kèm theo khô mũi (bạn có thể nhìn thấy nó trong chất nhầy và vảy có máu), hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Bạn có thể được kê toa thuốc mỡ mũi kháng sinh, giúp dưỡng ẩm đường mũi và giúp loại bỏ bất kỳ bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn nào có thể xảy ra.