Sống chung với bệnh chàm là nhận ra rằng bạn muốn tìm cách giảm đau nhanh chóng khi các đợt bùng phát da đỏ, ngứa xảy ra. Có lẽ bạn đã mệt mỏi khi thử nhiều loại sản phẩm, nhưng một số sản phẩm có thể khiến da bạn khô hơn và dễ bị kích ứng hơn.
Ngoài thuốc, có nhiều lựa chọn bạn có thể thử tại nhà để giúp cải thiện các triệu chứng. Dưới đây bạn sẽ khám phá các biện pháp tự nhiên tốt nhất có thể giúp bổ sung độ ẩm và bảo vệ hàng rào tự nhiên cho làn da của bạn. Nếu bạn đang dùng thuốc theo toa để điều trị bệnh chàm, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thử các biện pháp điều trị mới tại nhà.
Thật không may, không có cách chữa khỏi bệnh chàm, vì vậy việc điều trị tập trung vào việc kiểm soát các triệu chứng của bệnh, bao gồm viêm, ngứa và nứt da. Những biện pháp khắc phục bệnh chàm tự nhiên này có thể giúp làm dịu làn da của bạn và giảm các triệu chứng.
Phương pháp điều trị tự nhiên để cải thiện bệnh chàm
Có một số biện pháp khắc phục tại nhà đáng để cố gắng cải thiện các vấn đề về da. Hầu hết chúng đều vô hại và không làm trầm trọng thêm mức độ nghiêm trọng, tuy nhiên, tốt hơn hết bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ thao tác nào trong số chúng.
Sử dụng kem dưỡng ẩm có glycerin
Những người bị bệnh chàm đang thiếu các chất quan trọng trong hàng rào bảo vệ da để giữ cho da nguyên vẹn và ngậm nước tốt, điều đó có nghĩa là việc điều trị và ngăn ngừa bùng phát bệnh chàm bắt đầu bằng việc bổ sung độ ẩm cho da. Ngay cả trong trường hợp chàm nhẹ, sử dụng kem dưỡng ẩm dạng đặc, ở dạng kem, thuốc mỡ hoặc dầu, sẽ giúp làm ẩm da và cải thiện hàng rào bảo vệ da.
Nên thoa kem dưỡng ẩm hai lần mỗi ngày để có kết quả tốt nhất. Quá trình hydrat hóa này giúp cải thiện hàng rào bảo vệ da, giảm số lần bùng phát bệnh chàm và tăng thời gian giữa các lần bùng phát.
Đối với loại kem tốt nhất để điều trị bệnh chàm, một số nghiên cứu đã tìm thấy bằng chứng về các loại kem dưỡng ẩm có chứa glycerol (còn gọi là glycerin), nhưng bằng chứng mạnh mẽ nhất là sử dụng kem dưỡng ẩm cùng với bất kỳ loại thuốc nào mà bác sĩ kê đơn.
Dùng dầu dừa trị chàm
Dầu dừa có thể hữu ích cho một số người bị chàm nhẹ ở tay, chân hoặc các bộ phận khác của cơ thể vì nó có đặc tính kháng khuẩn. Dầu này có thể giúp tiêu diệt tụ cầu vàng, đó là một loại vi khuẩn thường được tìm thấy trên da có thể làm tăng tình trạng viêm và gây nhiễm trùng da ở những người bị viêm da dị ứng.
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bôi dầu dừa nguyên chất hàng ngày lên da giúp giảm các triệu chứng bệnh chàm nhẹ hơn dầu khoáng.
bôi dầu hướng dương
Dầu hướng dương đã được chứng minh là làm giảm một số triệu chứng của bệnh chàm, đặc biệt là ngứa khi sử dụng trên da. Y học bổ sung và thay thế chứng minh rằng dầu hạt hướng dương có tác dụng chống viêm và phục hồi hàng rào bảo vệ da, đồng thời nó có thể cải thiện độ ẩm cho da.
Khoa học nói rằng sử dụng 20% dầu hạt hướng dương trên da của trẻ em giúp tăng độ ẩm cho da và giảm các triệu chứng bệnh chàm. Tuy nhiên, nó không hoạt động tốt hơn một loại kem dưỡng ẩm thông thường. Vì vậy, các nhà nghiên cứu lưu ý rằng dầu có thể được sử dụng như một phương pháp điều trị thay thế cho bệnh chàm nhẹ, nhưng nó không nhất thiết phải tốt hơn các loại kem dưỡng ẩm khác.
Hãy thử các loại kem với bột yến mạch dạng keo
Chỉ cần 1% kem bột yến mạch dạng keo bảo vệ hàng rào bảo vệ da, giữ ẩm và có đặc tính chống viêm và làm dịu, tất cả đều có thể giúp làm giảm các triệu chứng bệnh chàm.
Ngoài ra, bột yến mạch keo hoạt động như một da prebiotic, có nghĩa là nó giúp kích thích vi khuẩn có lợi và sự đa dạng của hệ vi sinh vật trong da, có thể hữu ích trong việc giảm viêm.
Tuy nhiên, một số người nhạy cảm với bột yến mạch dạng keo, vì vậy chỉ nên sử dụng nó nếu nó giúp cải thiện các triệu chứng và nên dừng lại nếu bạn nhận thấy nó làm cho chúng trở nên tồi tệ hơn. Một số bác sĩ cũng khuyên không nên sử dụng bột yến mạch dạng keo ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ không ăn yến mạch do nguy cơ dị ứng với yến mạch về mặt lý thuyết.
Tắm với baking soda hoặc thuốc tẩy pha loãng
Baking soda có thể giúp giảm ngứa. Để tắm bằng baking soda, hãy thêm 1/4 cốc nguyên liệu vào bồn nước ấm. Bạn cũng có thể trộn nó với một lượng nước ấm đủ để tạo thành một hỗn hợp sệt và thoa lên da để giúp ngăn chặn cảm giác muốn gãi.
Tuy nhiên, phương pháp điều trị này không phù hợp với tất cả mọi người, đặc biệt nếu bạn có bất kỳ vết thương hở nào. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thử điều trị này.
Mặt khác, mặc dù có vẻ đáng sợ, nhưng tắm bằng thuốc tẩy pha loãng thực sự có thể giúp cải thiện các triệu chứng bệnh chàm. Để chuẩn bị tắm tẩy, trộn 1/4 cốc thuốc tẩy gia dụng không mùi với một bồn nước ấm đầy và ngâm toàn bộ cơ thể (từ cổ trở xuống) hoặc chỉ những vùng bị ảnh hưởng trong khoảng 10 phút. Khi bạn đã hoàn tất, nhẹ nhàng lau khô da và thoa kem dưỡng ẩm.
Bạn không nên làm điều đó nhiều hơn ba lần một tuần và bài thuốc này hiệu quả nhất khi kết hợp với các phương pháp điều trị bệnh chàm khác. Nó cũng chỉ nên được sử dụng cho những trường hợp nghiêm trọng hơn và bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi thử.
Thêm giấm táo
Giấm táo từ lâu đã được sử dụng như một biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh chàm. Có một số bằng chứng cho thấy giấm táo có thể giúp cân bằng độ pH của da. Nếu bác sĩ khuyên bạn nên thử tắm với loại giấm này, hãy pha một cốc giấm táo vào bồn đầy và ngâm mình trong năm phút, vài lần một tuần.
Hãy thử chỉ cho một vùng da nhỏ tiếp xúc với giấm táo trước khi điều trị những vùng da lớn hơn để xem liệu nó có giúp ích hay kích ứng da hay không.
Thay đổi thói quen để cải thiện bệnh chàm
Bạn sẽ không chỉ cải thiện các đợt bùng phát bệnh chàm và các triệu chứng của chúng bằng cách bôi thuốc mỡ lên da. Cũng cần phải thay đổi một số thói quen hàng ngày để giảm sự xuất hiện của vấn đề về da này.
Tắm ngắn
Chiến lược này có thể giúp ngăn ngừa da bị khô và khi được sử dụng với kem dưỡng ẩm, có thể giúp "khóa" nước ở những nơi cần thiết. Nên tắm hàng ngày, bằng bồn tắm hoặc vòi hoa sen, bằng nước ấm (không nóng), tối đa chỉ từ 5 đến 10 phút. Ngoài ra, xà phòng cũng chỉ nên được sử dụng trên mặt, nách và vùng bẹn. Làm điều đó trên tất cả các loại da có thể làm hỏng nó và làm tăng tình trạng khô da.
Cuối cùng, khi bạn ra khỏi vòi sen hoặc bồn tắm, hãy nhẹ nhàng lau khô da và thoa bất kỳ loại kem dưỡng ẩm dược phẩm nào mà bác sĩ kê đơn lên những vùng da có vấn đề, sau đó thoa kem dưỡng ẩm thông thường lên khắp.
Giữ căng thẳng trong tầm kiểm soát
Có một mối liên hệ chặt chẽ giữa căng thẳng và bệnh chàm. Căng thẳng kích hoạt phản ứng viêm nhiễm trong cơ thể, đẩy nhanh cảm giác muốn gãi, sau đó làm da bị kích ứng và xuống cấp hơn nữa. Điều này làm cho bệnh chàm trầm trọng hơn và tạo ra một vòng luẩn quẩn. Đây là lý do tại sao quản lý căng thẳng có thể cực kỳ hữu ích trong việc kiểm soát các triệu chứng. Có nhiều loại kỹ thuật quản lý căng thẳng khác nhau có thể được sử dụng, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh chàm và người đó là trẻ em hay người lớn.
Các kỹ thuật chính có thể giúp ích là thiền định, đến gặp bác sĩ trị liệu, tập thể dục thường xuyên hoặc thực hành chánh niệm.
Ngủ ngon hơn
Cùng với căng thẳng, thiếu ngủ có thể góp phần gây ra các triệu chứng bệnh chàm. Bốc hỏa và giấc ngủ hoạt động giống như căng thẳng hai chiều vì bệnh chàm có thể làm gián đoạn giấc ngủ, và sự gián đoạn giấc ngủ dẫn đến căng thẳng có thể làm cho bệnh chàm nặng hơn. Rối loạn giấc ngủ cũng liên quan đến các rối loạn sức khỏe tâm thần khác, chẳng hạn như lo lắng và trầm cảm.
Do đó, cải thiện chất lượng giấc ngủ là chìa khóa khi vấn đề về da này xuất hiện. Để đạt được điều này, bạn nên tuân theo thói quen trước khi đi ngủ bao gồm thoa kem dưỡng ẩm, tránh nhìn màn hình hai giờ trước khi đi ngủ, duy trì môi trường tối để ngủ và thực hành thiền chánh niệm hoặc liệu pháp thư giãn cơ tiến bộ.
bấm huyệt cho bệnh chàm
Bấm huyệt là một kỹ thuật y học thay thế sử dụng áp lực thủ công lên các điểm cụ thể trên cơ thể, giống như châm cứu nhưng không dùng kim. Điều này có thể giúp giảm ngứa và lichen hóa (khi da trở nên dày và sần sùi) liên quan đến bệnh chàm. Tuy nhiên, các nghiên cứu lớn hơn là cần thiết để xác nhận điều này.
Tốt nhất, chúng ta có thể nói rằng bấm huyệt có thể giúp một số người kiểm soát ngứa/gãi, điều này có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của đợt bùng phát bệnh chàm.