Vận động viên cử tạ và vận động viên thể hình là hai loại vận động viên yêu thích môn cử tạ khỏe hơn người bình thường. Tuy nhiên, chúng ta có thể tự hỏi ai thực sự mạnh hơn giữa hai người.
Vậy ai mạnh hơn, vận động viên cử tạ hay vận động viên thể hình? Trung bình, một người tập luyện sức mạnh với phong cách cử tạ sẽ khỏe hơn một người chỉ tập luyện thể hình với mục tiêu xây dựng cơ bắp.
Người tập thể hình không nhất thiết phải khỏe.
Không có điều kiện tiên quyết chính thức nào về việc phải khỏe mạnh để thi đấu với tư cách là một vận động viên thể hình. Tuy nhiên, nhiều người tập thể hình sẽ đạt được sức mạnh trên đường đi.
Một vận động viên thể hình được đánh giá hoàn toàn dựa trên vẻ ngoài của họ và những gì họ thể hiện trước ban giám khảo so với đối thủ của họ ngày hôm đó. Các giám khảo đang tìm kiếm sự điều hòa và tính đối xứng và không yêu cầu bạn nâng bất kỳ vật nào hoặc cho biết bạn có thể thực hiện bao nhiêu lần lặp lại cho mỗi bài tập hoặc mức độ tốt nhất của bạn ngồi xổm.
Do đó, hầu hết những người tập thể hình có xu hướng tập trung vào việc thực hiện các bài tập đa dạng hơn và số lần lặp cao hơn so với người tập tạ trung bình. Do đó, sức mạnh của một vận động viên thể hình có thể tăng lên trong khoảng từ 8 đến 10 lần lặp lại cho một bài tập; tuy nhiên, điều đó không phải lúc nào cũng chuyển thành số đại diện tối đa cao hơn.
Trong quá trình chuẩn bị cho một buổi biểu diễn thể hình, ai đó cần phải thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và giảm kích thước, điều này lúc này hay lúc khác sẽ phải trả giá bằng sức lực của họ. Do đó, những người tập thể hình thường có thể bị giảm sức mạnh vì đó là cái giá họ phải trả để có được tính thẩm mỹ tổng thể tốt hơn và nó không ảnh hưởng đến thành tích trong môn thể thao họ đã chọn.
Vận động viên cử tạ cần sức mạnh
Cử tạ là một môn thể thao cho phép mọi người thuộc mọi thế mạnh tham gia. Tuy nhiên, nếu muốn giành chiến thắng, chúng ta cần phải là người khỏe nhất trong phòng so với trọng lượng cơ thể.
Powerlifting là một môn thể thao dựa trên việc trở thành người mạnh nhất. Do đó, không có đường cơ sở hoặc mức trần cho mức độ mạnh mẽ mà một người cần hoặc cần phải có. Tuy nhiên, có một số tiêu chuẩn về sức mạnh có thể giúp so sánh chúng ta đang tiến bộ bao xa.
Ngoài ra, nếu mục tiêu là giành chiến thắng ở hạng cân hoặc đủ điều kiện tham gia một thứ gì đó như cạnh tranh ở cấp quốc gia hoặc quốc tế, thì mục tiêu đó phải cao hơn mức trung bình. Bạn giỏi đến mức nào tùy thuộc vào tổng số lần cử tạ của bạn, hoặc tổng số lần squat, đẩy băng ghế dự bị và cử tạ cao nhất trong cuộc thi.
Các vận động viên cử tạ nữ ở trình độ nâng cao đến ưu tú sẽ có tổng trọng lượng gấp từ 3 đến 4 lần trọng lượng cơ thể của họ, trong khi các vận động viên cử tạ nam ở cấp độ nâng cao đến ưu tú sẽ có tổng trọng lượng gấp từ 5 đến 7 lần trọng lượng cơ thể của họ. Điều này vượt xa những gì một người chưa bao giờ tập trung vào sức mạnh và chỉ tập trung vào thể hình sẽ có thể làm được khi ngồi xổm, băng ghế dự bị và cử tạ.