Nếu chúng ta đã từng xem một trận đấu bóng bầu dục, chúng ta sẽ chú ý đến thể chất của các cầu thủ. Hơi giống với những gì xảy ra trong các cuộc thi Người đàn ông khỏe nhất thế giới, các cầu thủ bóng bầu dục có vẻ hơi thừa cân. Nhưng chúng ta có thể nói rằng họ béo không?
Sự thật là thể chất của các cầu thủ bóng bầu dục thường phát triển nhanh chóng để vượt trội trong các trận đấu chuyên nghiệp. Hầu hết đều chắc nịch, cơ bắp rõ ràng nhưng không rõ nét và hầu như luôn có bụng rất tròn. Họ không thể được coi là người béo? Ồ không.
Thừa cân được chấp nhận cho vị trí của họ
Tất cả phụ thuộc vào vị trí bạn chơi. Một pilier lớn hơn nhiều so với một hậu vệ. Ngoài ra, cái sau được xác định nhiều hơn. Nhưng đó là bởi vì họ đang tập luyện cho một loại vị trí và sự phát triển khác trên sân. Có những người chơi sẽ phải sử dụng rất nhiều sức mạnh và tốc độ trong khoảng 15-30 giây, trong khi những người khác sẽ phải cận chiến với những người chơi của đội đối phương.
Những vận động viên này đã được đào tạo để có thể duy trì các đợt bùng phát lực lặp đi lặp lại trong khoảng thời gian đó. Không liên tục, nhưng với cường độ thăng trầm và thời điểm họ sẽ sử dụng sức mạnh xen kẽ với thời điểm họ cần di chuyển nhanh chóng. Hình dạng cơ thể họ có là những gì cho phép họ làm điều đó.
Nếu họ không có hình thể phù hợp với môn thể thao của họ, chẳng phải họ đã cung cấp giải pháp cho những người chơi hơi thừa cân sao? Ngoài ra, mặc dù họ trông mập mạp, nhưng họ có khối lượng cơ thể cao hơn nhiều so với những người khác. Được "bao phủ" bởi một lớp mỡ, chúng có vẻ to và có thể tạo cảm giác béo phì giả.
Chỉ số BMI của bạn nên là bao nhiêu?
chỉ số BMI (Chỉ số khối cơ thể) là một biện pháp có thể gây nhầm lẫn, đặc biệt là ở loại vận động viên này. Trong môn bóng bầu dục, theo thống kê, thời lượng trung bình của trận đấu thực tế là 35 phút, nhiều hơn nhiều so với bóng bầu dục Mỹ. Cũng trong bóng bầu dục, trò chơi có nhiều khả năng tăng tốc và chuyển động nhanh hơn. Theo nghĩa này, nó có lẽ hơi giống với quần vợt.
Dựa trên những cân nhắc này, các BMI trung bình là 27 trong bóng bầu dục có vẻ hơi cao so với những gì bạn mong đợi. Người ta ước tính rằng con số 26 sẽ được thiết lập, nghĩa là mỗi người chơi sẽ tăng thêm khoảng 4 kg. Có một lý do biện minh cho 4 kg bổ sung này. Cầu thủ bóng bầu dục rất cơ bắp. Trong quá trình xây dựng cơ bắp, người ta cũng tăng tỷ lệ mỡ trong cơ thể bạn. Xây dựng cơ bắp mất ít thời gian hơn nhiều so với săn chắc cơ bắp để giảm lượng chất béo.
Tầm quan trọng của việc săn chắc cơ bắp như vậy là khác nhau trong các môn thể thao khác nhau. Điều rất quan trọng, ví dụ, trong thể dục dụng cụ, nơi vận động viên nâng cơ thể của mình lên. Trong bóng bầu dục, điều đó ít quan trọng hơn và các vận động viên thích dành thời gian tập luyện của họ cho gia tốc và cải tiến kỹ thuật, hơn là săn chắc cơ bắp. Sự săn chắc cơ bắp này cũng ít quan trọng hơn trong các môn thể thao đồng đội so với các môn thể thao cá nhân. Trong các môn thể thao đồng đội, người ta dành nhiều thời gian cho các bài tập nhiều người chơi, trong khi trong các môn thể thao cá nhân, sự săn chắc là điều cần thiết để đạt được thành tích.
Vì vậy, trung bình, những người chơi bóng bầu dục (dựa trên ngoại hình) có khoảng 15% chất béo. Một cầu thủ trung bình nặng 91 kg, cao 183 cm và chỉ số BMI là 27. Do đó, trọng lượng mỡ vào khoảng 14 kg. Anh chàng đó sẽ mất hàng trăm giờ để giữ nguyên khối lượng cơ bắp và giảm hàm lượng chất béo xuống 10%, vì vậy chỉ số BMI sẽ trở thành 26 như chúng ta đã nói ở trên.