Bí mật thực sự của bánh mì TGB dường như đã được khám phá. Dù tự hào là “loại bánh mì duy nhất tan chảy trong miệng” nhưng giờ đây sẽ không cần đến hàng hamburger kiểu này để thưởng thức ngay tại nhà.
ngã tư Gói 4 chiếc đã được bán với giá 3 €. Tính đến việc chúng ta có thể tự làm bánh mì kẹp thịt hoặc cho bất cứ thứ gì mình muốn vào đó, thì đó là một mức giá rẻ hơn so với việc làm một chiếc bánh mì kẹp thịt. đặt hàng bằng TGB. Tuy nhiên, có những nghi ngờ nảy sinh về việc liệu bánh mì này có thể ăn mà không hối hận hay không, hay tốt hơn là chúng ta nên tránh mua nó.
Thành phần và giá trị dinh dưỡng của bánh mì TGB
Bánh mì là thứ không thể thiếu trong bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, nhưng đúng là chiếc bánh mì bơ vơ nếu không được phủ bởi hai lát bánh mì. Biết rằng có hàng nghìn loại bánh mì tốt cho sức khỏe (lúa mì nguyên cám, lúa mạch đen, lúa mạch đen, yến mạch), chúng tôi tò mò liệu TGB có loại nào tốt cho sức khỏe trong số các sản phẩm của mình hay không.
Trong danh sách các thành phần bánh mì, chúng tôi tìm thấy: «Bột mì, nước, men, bột chua lúa mì, dầu thực vật (hướng dương), đường, giấm táo, bột whey, bột khoai tây, bơ, protein thực vật, hương liệu tự nhiên, chất bảo quản, gluten, bột đậu nành, thuốc nhuộm và dextrose".
Về giá trị dinh dưỡng, cứ 100 gam sản phẩm chúng ta thu được:
- Giá trị năng lượng: 307 kcal
- Chất béo: 4 gam
- Bão hòa: 1 gam
- Carbohydrate: 53 gram
- Đường: 13 gam
- Protein: 12 gam
- Muối: 0 gam
- Natri: 0 gam
Tính ra mỗi ổ bánh mì nặng 73 gram, chúng ta sẽ tiêu thụ 224 calo chỉ từ bánh mì. Đúng là nó có hàm lượng cao protein (so với các loại bánh mì còn lại), nhưng lượng đường bổ sung đóng góp vượt quá lượng khuyến nghị hàng ngày. Vì vậy, nó trở thành một lựa chọn không được khuyến khích. Đôi khi nó có thể được dùng như một món ăn, nhưng không phải là một loại bánh mì thông thường trong chế độ ăn kiêng.
Cần phải tính đến việc bánh hamburger sẽ thịt đỏ, nước sốt hoặc phô mai tan chảy và một bên khoai tây. Chúng ta có thể dễ dàng đạt được khoảng 800 calo trong một bữa ăn. Vì vậy, tốt hơn hết là bạn nên tránh xa loại bánh mì thơm ngon và ngọt ngào này.
Có những lựa chọn lành mạnh hơn để thay thế không?
Mặc dù tất cả chúng ta đều thích mua những sản phẩm mà chúng ta có thể tiêu thụ trong một nhà hàng thức ăn nhanh trong siêu thị, nhưng đó không phải là lựa chọn lành mạnh nhất. Như chúng ta đã thấy, vấn đề không nằm ở cách nấu các sản phẩm, mà là chúng bắt đầu với các thành phần không được khuyến nghị sử dụng thường xuyên.
Tuy nhiên, có những lựa chọn tốt cho sức khỏe hơn có thể khiến chúng ta thích thú hơn với burger. Một trong những loại được tiêu thụ nhiều nhất là loại Thins 100% nguyên vẹn, vì nó chỉ cung cấp tổng cộng 99 calo. Tức là hơn nửa ổ bánh mì của TGB. Bất kỳ bánh hamburger bun chứa một lượng ngũ cốc nguyên hạt cao hơn. Chúng sẽ không phải là những lựa chọn ít calo, nhưng chúng sẽ tốt hơn về mặt dinh dưỡng.
Tất nhiên, nếu chúng ta muốn tăng lượng protein, nên sử dụng bánh mì protein với lượng carbohydrate ít hơn. Vấn đề chính với những ổ bánh mì này là chúng bị vỡ ra nhanh hơn, nhưng không phải trường hợp của TGB cũng vậy sao?