Chúng tôi biết về việc tiêu thụ nước tăng lực hiện đang tồn tại trong xã hội, nhưng ít ai biết về kẹo cao su năng lượng. Những loại thực phẩm bổ sung thể thao này cũng có tác động trực tiếp đến hiệu quả tập gym. Có lẽ đã đến lúc tìm hiểu xem chúng có thực sự là một ý tưởng tốt trước khi tập luyện hay không.
Điều quan trọng là phải thông báo cho chúng tôi biết chúng dành cho ai, chúng có thực sự hiệu quả không và chúng có được khuyến nghị vì sức khỏe hay không. Chúng ta phải tính đến những rủi ro sức khỏe có thể xảy ra để tránh sợ hãi trong ngắn hạn và dài hạn.
Nướu năng lượng dùng để làm gì?
Mặc dù nó có vẻ giống như một trò đùa, nhưng đây là một chất bổ sung được nhiều người sử dụng trước và sau khi tập luyện. Kẹo cao su năng lượng cũng thường được gọi là kẹo cao su caffein. Nó được thiết kế để đảm bảo kích thích tinh thần, thể chất và có một sự bùng nổ năng lượng ngay lập tức. Rất giống với những gì nước tăng lực cung cấp, mặc dù chúng ta không nên nhầm lẫn chúng với các đặc tính mà gel năng lượng mang lại cho chúng ta.
Họ đảm bảo rằng họ có những lợi ích như giảm tác động của mệt mỏi hoặc tiếp đất, cải thiện trạng thái tỉnh táo và phản ứng của chúng ta, tập trung cao hơn và ngăn ngừa các bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư. Mặc dù đúng là nó có các thành phần như caffein và taurine có thể làm giảm bớt những lợi ích đó một chút.
Allied Market Research đã thực hiện một nghiên cứu toàn cầu về kẹo cao su năng lượng và họ đảm bảo rằng vào năm 2023, họ sẽ đạt 125 triệu đô la; hiện tại rèn luyện sức khỏe cho một phần ba người tiêu dùng. Ngành công nghiệp kẹo cao su năng lượng được dự đoán sẽ tiếp tục phát triển nhờ vào sự gia tăng hoạt động thể dục thể thao ở Hoa Kỳ, Đức, Vương quốc Anh, Trung Quốc, Ấn Độ, Brazil hay Úc. Họ đảm bảo rằng có sự tham gia rất lớn từ phía các vận động viên và quân đội.
Như chúng tôi đã nói trước đây, thực phẩm bổ sung năng lượng khá nguy hiểm cho sức khỏe nên việc khoe khoang nhiều công dụng có thể xuyên tạc sản phẩm. Có rất nhiều chiến dịch nâng cao nhận thức về sự nguy hiểm của việc tiêu thụ taurine và caffeine. Vì vậy, có thể thị trường đó sẽ không đạt được những con số mà họ mong đợi nếu xã hội lặp lại điều đó.
Những lợi thế có thể có của việc tiêu thụ nó
Đặt cược vào một chất bổ sung thể thao có nghĩa là bị thuyết phục về những lợi ích trong hoạt động thể chất của chúng ta. Nếu bạn đang suy nghĩ về việc liệu bạn có nên mua chúng để kiểm tra tác dụng của chúng hay không, dưới đây bạn có thể tìm hiểu tất cả về những điểm tích cực của kẹo cao su năng lượng.
Tăng mức năng lượng và tăng tốc độ trao đổi chất của bạn
Một số công thức kẹo cao su có chứa, ngoài caffein, vitamin B. Những vitamin này giúp cơ thể bạn quản lý năng lượng và chức năng của hệ thần kinh theo một số cách khác.
Ngoài ra, sự kết hợp của cả hai giúp đốt cháy chất béo và carbohydrate, giúp bạn sử dụng năng lượng hiệu quả hơn và cũng đốt cháy nhiều calo hơn. Đương nhiên, năng lượng này đến từ hạt cà phê, được biết là cải thiện quá trình trao đổi chất bằng cách kích thích các cơ quan hoạt động với công suất tối đa. Chúng cũng có tác dụng chống lão hóa nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao.
Nó là hoàn hảo trước khi tập luyện
Nhiều vận động viên dùng kẹo cao su này như một chất bổ sung trước khi tập luyện. Nên dùng 10 phút trước khi thi đấu hoặc tập luyện. Họ đảm bảo rằng sự gia tăng năng lượng có thể kéo dài đến 5 giờ. Khi cảm thấy cần thêm năng lượng, bạn luôn có thể ăn một miếng kẹo cao su, mặc dù bạn nên nhớ rằng tác dụng của caffein đối với mỗi người là khác nhau.
Các nhà khoa học thể thao đồng ý rằng caffein cải thiện sức bền, như được tìm thấy trong nhiều loại nghiên cứu khác nhau. Ví dụ, một số nghiên cứu cho thấy rằng những người đi xe đạp có phạm vi năng lượng lớn hơn khi bắt đầu khối lượng lớn và kết thúc với thời gian tốt hơn trong các thử nghiệm tính giờ.
Hấp thụ caffeine nhanh hơn với kẹo cao su
Có sự khác biệt lớn về thời gian hấp thụ giữa caffein trong nước tăng lực và kẹo cao su. Caffein trong nước tăng lực, cà phê và thực phẩm bổ sung đi vào cơ thể qua đường tiêu hóa, trong khi caffein trong kẹo cao su năng lượng được hấp thụ vào cơ thể. qua niêm mạc miệng. Khi điều này xảy ra, thuốc (hoặc trong trường hợp này là caffein) sẽ bỏ qua gan và do đó không được "lọc" khỏi máu. Bằng cách này, khoảng 99% lượng caffein được hấp thụ vào máu trong vòng 10 phút.
Tất nhiên, tốc độ hấp thụ caffein nhanh hơn và do đó đưa vào tuần hoàn bằng kẹo cao su cũng sẽ dẫn đến tác dụng sinh học nhanh hơn.
Tăng động lực của bạn
Các vận động viên và những người yêu thích phòng tập thể dục đều biết tầm quan trọng của động lực. Thật không may, nó không phải là một khả năng luôn luôn hiện diện, vì vậy đôi khi có những người cần thêm động lực để ra ngoài và tập thể dục. Và kẹo cao su năng lượng có thể làm điều đó. Chúng có thể giúp bạn rời khỏi ghế và có được cảm giác năng động, vì vậy chúng cũng khiến việc tập luyện trở nên thú vị hơn nhiều.
Một số nghiên cứu đã tiến hành thử nghiệm trong quân đội Hoa Kỳ để chỉ ra rằng những người lính sử dụng các chất bổ sung này trong thời gian cực kỳ mệt mỏi có thể thực hiện nhiệm vụ của họ tốt hơn nhiều.
Nó là thuần chay, không đường và không chứa gluten
Nhiều thương hiệu đã có các phiên bản không chứa gluten, vì vậy những người bị dị ứng hoặc không dung nạp gluten có thể sử dụng sản phẩm này. Ngoài ra còn có các mô hình thuần chay, trong đó không có tiếp xúc với động vật.
Bạn cũng nên chú ý xem nó có chứa bất kỳ loại đường bổ sung nào, aspartame hoặc acesulfame hay không. Những chất làm ngọt này cũng có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe. Trong trường hợp nước tăng lực, một số người có thể gặp vấn đề về đường ruột do những chất tạo ngọt đó.
Kẹo cao su năng lượng chống doping
Kể từ năm 2004, các vận động viên chuyên nghiệp được phép tiêu thụ caffeine không giới hạn theo quy định của Cơ quan Chống Doping Thế giới. Các thương hiệu bổ sung thể thao đã được kiểm tra iso tỉ mỉ về sự hiện diện của các chất liên quan đến doping. Hầu hết kẹo cao su mà chúng ta có thể tìm thấy không gây ra bất kỳ rủi ro nào, tuy nhiên, nên hỏi công ty hoặc xem bao bì.
Có rủi ro trong kẹo cao su năng lượng?
Khiếu nại phổ biến nhất mà mọi người có về kẹo cao su năng lượng chứa caffein là nếm thử. Hầu hết các sản phẩm này mất hương vị khá nhanh và những gì còn lại không hấp dẫn bằng. Caffeine và các thành phần năng lượng có xu hướng có vị đắng, vì vậy một khi chất làm ngọt hòa tan, những gì còn lại trên vòm miệng có thể gây khó chịu. Một số nhãn hiệu tốt hơn những nhãn hiệu khác và các loại bạc hà có hạn sử dụng lâu hơn một chút so với kẹo cao su năng lượng có hương vị trái cây.
Mối nguy hiểm khác của kẹo cao su chứa caffein là uống quá nhiều caffein. Các loại có chứa hơn 50mg mỗi khẩu phần có thể gây nguy hiểm cho những người có khả năng dung nạp caffein thấp hoặc nếu kẹo cao su rơi vào tay trẻ em. Kẹo cao su chứa caffein có thể là một sự thay thế tuyệt vời cho nước tăng lực, nhưng bạn phải làm điều đó một cách có trách nhiệm. Ngoài ra, đừng hy vọng kẹo cao su năng lượng sẽ tồn tại lâu như kẹo cao su thông thường.