El bông cải xanh Nó là một loại thực phẩm có những đặc tính tuyệt vời cho sức khỏe của chúng ta. Nó là một loại rau phải có trong chế độ ăn uống của chúng ta, do những lợi ích quan trọng mà nó mang lại. Hãy nhớ rằng tuân thủ hàng ngày với một chế độ ăn uống cân bằng là bước đầu tiên để có một sức khỏe tốt.
Thiên nhiên cho chúng ta thức ăn tạo nên sự thật báu vật cho sức khỏe của chúng ta. Và đây là trường hợp của bông cải xanh, một nguồn vitamin A, C, K, B1, B6 và E; và khoáng chất như phốt pho, kali, sắt, canxi, kẽm, magiê và selen. Ngoài ra, nó là một nguồn axit béo Omega 3, chất xơ, protein thực vật và carbohydrate. Nội dung của bạn hóa chất thực vật làm cho nó trở thành một loại thuốc tự nhiên đích thực.
Tại sao tiêu thụ bông cải xanh thường xuyên?
Ngăn ngừa ung thư
Bông cải xanh có tầm quan trọng đặc tính chống ung thư được củng cố bởi hàm lượng vitamin A, C, E, axit amin, kali và kẽm. Nó đặc biệt ngăn chặn tuyến tiền liệt, vú, tử cung, ruột kết, thận, ruột và gan. sức mạnh của anh ấy chức năng chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ phát triển các bệnh thoái hóa.
Sức khỏe tim mạch
Nội dung của nó trong sợi giúp duy trì sức khỏe tim mạch tối ưu và ngăn ngừa bệnh tim. Ngoài ra, nó có khả năng giảm cholesterol xấu trong máu, giúp cân bằng mức độ của nó.
Chăm sóc sức khỏe đôi mắt
Bông cải xanh là một mạnh mẽ bảo vệ sức khỏe mắt. Nó có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa như đục thủy tinh thể và các tình trạng khác do tuổi tác gây ra. Ngoài ra, nó ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và bảo vệ chống lại bức xạ tia cực tím.
Đặc tính tiêu hóa
Bông cải xanh cải thiện quá trình tiêu hóa, vì vậy nó rất lý tưởng cho những người bị tiêu hóa nặng, viêm dạ dày hoặc ợ chua. Tương tự như vậy, hàm lượng chất xơ của nó ngăn ngừa và điều trị các trường hợp táo bón.
sự xuất hiện của da
Nó là một đồng minh hoàn hảo cho làn da, nhờ giá trị chống oxy hóa chăm sóc cho nó và ngăn ngừa lão hóa sớm. Tiêu thụ bông cải xanh thường xuyên giúp nó trông tràn đầy sức sống, trẻ trung và rạng rỡ hơn. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C của nó tạo ra collagen và giữ cho làn da khỏe mạnh và dẻo dai.
Những lợi ích khác của việc ăn bông cải xanh
- Tăng cường hệ thống miễn dịch
- gỡ lỗi sinh vật
- Bảo vệ hệ thống xương
- Đãi ngộ thần kinh và trầm cảm
- Chống lại cường giáp
- Nó ủng hộ giảm cân
Nên tiêu thụ nó sống hoặc nấu chín hấp để giữ cho tài sản của bạn nguyên vẹn. Còn chần chừ gì mà không ăn bông cải xanh thường xuyên nhỉ?