Đây có thể là lần đầu tiên bạn nghe nói về dầu CBD và tôi chắc rằng bạn sẽ nhớ nó. Có nhiều vận động viên lựa chọn các giải pháp thay thế tự nhiên cho thuốc để giảm lo lắng, ngủ ngon hơn hoặc phục hồi sau khi tập luyện. Vâng, chúng ta đang nói về chiết xuất cần sa, mà nhiều người cho rằng có lợi cho sức khỏe mà không có nhược điểm của cần sa.
Có vẻ như trong những năm gần đây, việc tiêu thụ loại dầu này đang bùng nổ, đó là lý do tại sao ngày càng có nhiều vận động viên cân nhắc sử dụng dầu CBD trong thói quen của họ.
CBD là gì?
CBD là viết tắt của cannabidiol, một trong hơn 100 cannabinoid được tìm thấy trong cần sa. Họ nói rằng các sản phẩm CBD có rất nhiều lợi ích vì chúng tăng cường hệ thống endocannabinoid của cơ thể (một hệ thống kiểm soát chức năng của nhiều hệ thống khác nhau trong cơ thể, bao gồm cả hệ thống tim mạch).
Các cannabinoid nội sinh chúng quen thuộc với người chạy bộ và người đi xe đạp vì vai trò của chúng trong việc nâng cao tâm trạng do chạy bộ tạo ra. Người ta cho rằng hiện tượng hưng phấn này là do sự kích hoạt của cùng một thụ thể trong não mà tetrahydrocannabinol (THC) trong cần sa tác động lên. CBD không có hoạt tính thần kinh, vì vậy nó không tạo ra cảm giác hưng phấn cao độ.
Việc sử dụng CBD có hợp pháp không?
Hầu như tất cả các sản phẩm CBD mà chúng tôi tìm thấy trên thị trường đều được làm từ cây gai dầu công nghiệp, một loại cây cần sa, theo định nghĩa, không chứa hơn 3% THC. Các sản phẩm CBD dựa trên cây gai dầu cũng hợp pháp như hầu hết các chất bổ sung dinh dưỡng thương mại.
Trong thế giới điền kinh, CBD có nguồn gốc từ cây gai dầu đã bị loại khỏi danh sách các chất bị cấm của Cơ quan Chống Doping Thế giới vào đầu năm nay. Trên thực tế, việc hợp pháp hóa cây gai dầu sẽ tách CBD ra khỏi mối liên hệ văn hóa của nó với cần sa. Vì vậy, vâng, nó hợp pháp.
CBD được thực hiện như thế nào?
Các sản phẩm CBD có thể được tìm thấy ở nhiều loại, bao gồm chiết xuất, viên nang gel và ứng dụng ngoài da. Nhãn hiệu Floyd's of Leadville có bột protein và đồ uống carbohydrate có chứa CBD. PurePower Botanicals cung cấp các viên nang kết hợp CBD với các loại thảo mộc và các loại thuốc tự nhiên khác, chẳng hạn như nghệ.
CBD được cho là mang lại điều gì?
Những người ủng hộ chiết xuất này nói rằng nó giúp điều trị nhiều tình trạng khác nhau, chẳng hạn như lo lắng, mất ngủ, viêm nhiễm hoặc buồn nôn. Hệ thống endocannabinoid có mặt trong tất cả các cơ quan của cơ thể và chịu trách nhiệm kiểm soát nhiều quá trình sinh lý, chẳng hạn như lượng thức ăn nạp vào, cân bằng năng lượng, học tập, trí nhớ hoặc xử lý cơn đau. Nó có thể bị ảnh hưởng từ cơn đau, sự thèm ăn, cảm xúc, sự trao đổi chất, viêm cơ hoặc hệ thống miễn dịch.
Hiện tại không có nhiều bằng chứng khoa học về lợi ích của CBD. Năm ngoái, FDA (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) đã phê duyệt loại thuốc đầu tiên có CBD (Epidiolex) để điều trị các cơn co giật liên quan đến bệnh động kinh. Tất nhiên, FDA không cho phép các sản phẩm CBD là chất bổ sung chế độ ăn uống. Trong mọi trường hợp, các nhà sản xuất không thể tuyên bố rằng sản phẩm của họ sẽ điều trị hoặc chữa khỏi bất kỳ bệnh nào. Mặc dù chúng ta thường thấy các cụm từ "phục hồi sức sống", "thư giãn và hồi phục" và "có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn".
Chúng ta nên dùng CBD như thế nào?
Như chúng tôi đã nói trước đây, CBD thường được tiêu thụ dưới dạng chiết xuất, gel, kem bôi da hoặc bột để làm sinh tố. Điều khó khăn khi tiêu thụ sản phẩm này là liều lượng hiệu quả có thể rất khác nhau giữa hai người. Không có cách nào để xác định liều lượng phù hợp với bạn, nhưng nếu bạn nhạy cảm với thuốc, hãy bắt đầu với liều lượng tối thiểu thông thường. Đó là, liều hàng ngày từ 5 đến 15 miligam.
Hãy cẩn thận để không vượt quá mức tiêu thụ của bạn. Không có phản ứng bất lợi đáng kể nào được báo cáo, nhưng có một ngưỡng mà tại đó các sản phẩm không còn hiệu quả và thậm chí có thể kém hiệu quả hơn. Một số người cảm thấy quá lảo đảo nếu họ dùng CBD vào buổi sáng và buổi tối. Vì vậy, tốt nhất là không vượt quá mức tiêu thụ được chỉ định. Các chuyên gia khuyên bạn nên bắt đầu với CBD trước khi đi ngủ. Ngoài ra, nếu bạn tiêu thụ chúng dưới dạng viên nang, bạn sẽ có thể biết chính xác số lượng bạn đang dùng.