Đi uống nước vào ban đêm thường xuyên hơn nhiều khi thời tiết tốt. Bất kỳ thời điểm nào cũng lý tưởng để ở bên bạn bè và gia đình, ngoài ra những chuyến đi chơi này cũng tăng lên trong kỳ nghỉ. Trong năm, chúng tôi có đủ để làm việc và hy sinh một số kế hoạch, nhưng sau mùa hè, chúng tôi nhận ra rằng chúng tôi đã tăng vài kg hoặc chúng tôi sưng hơn bình thường.
Có vẻ như rất đau đầu khi lên sân thượng và bắt đầu nghĩ về loại đồ uống ít gây hại nhất cho chế độ ăn kiêng của bạn, mặc dù lựa chọn nước lọc không nằm trong số những lựa chọn yêu thích. Tiếp theo, chúng tôi phân tích các loại đồ uống được tiêu thụ nhiều nhất trong mùa hè này (không đi sâu vào đồ uống có cồn). Điều gì có thể là sự lựa chọn tốt nhất?
kẻ trộm táo
Cider dường như là một loại đồ uống chỉ được tiêu thụ ở Asturias, nhưng với sự xuất hiện của Kẻ trộm táo nổi tiếng, lượng tiêu thụ của nó đã tăng lên gấp bội. Những người trong chúng ta, những người ghét bia, đã chào đón kỳ quan này với niềm vinh dự lớn lao, nhưng chúng ta thực sự đang uống gì? Tại 33 centiliters chúng tôi tìm thấy 52 calo và 6 gam đường. Về cơ bản, nó là một thức uống nước ép táo lên men (cô đặc) có thêm glucose, nước, xi-rô glucose và fructose và màu caramel tự nhiên, cùng nhiều hóa chất khác.
Điều đó là bình thường nếu nó tốt, nhưng bạn có thể muốn yêu cầu một loại đồ uống khác ít đường hơn. Đặc biệt nếu bạn ra ngoài với quan niệm "uống vài cốc bia" và rơi vài chai.
Thần kinh
Dù ít hay nhiều, các loại bia thường có lượng calo như nhau. Nói chung, bia không cồn chứa một nửa lượng calo so với bia thông thường. Các phiên bản Shandy có khoảng 30 calo và Radler khoảng 40.
Ngoài ra còn có các tùy chọn không và nhẹ, với hàm lượng calo thấp hơn.
Mùa hè đỏ
Tinto de verano là một trong những thức uống được yêu cầu nhiều nhất trong mùa hè. Trộn nó với một quả chanh hoặc soda tự chế làm cho hàm lượng calo và đường tăng lên gấp bội. Ngay cả món sangria nổi tiếng mà chúng ta uống trong các quán bar trên bãi biển cũng là một quả bom calo. Chúng tôi không chỉ pha rượu vang đỏ với soda mà còn thêm trái cây tươi.
Một thức uống thơm ngon, nhưng không được khuyên dùng cho chế độ ăn kiêng giảm cân hoặc duy trì.
thuốc bổ
Nó có vẻ vô hại. Tương tự như nước lấp lánh. Nhưng chỉ có vậy, tương tự. Phiên bản cổ điển có hàm lượng đường cao, nhưng giờ đây họ đã tung ra phiên bản số XNUMX tuyệt vời chỉ với 2 calo. Mặc dù vậy, nó không phải là thức uống tốt cho sức khỏe, vì nó chứa đầy hóa chất và khí gas sẽ làm tăng chướng bụng.
Tiêu thụ trong chừng mực có thể là một lựa chọn.
Cô-ca Cô-la
Chúng ta đều biết nội dung của thức uống này. Gần 30 gam đường trong một lon 250ml và hơn 100 calo. Hơn phiên bản nhẹ của nó, tùy chọn tốt nhất là số không. Nếu bạn thích loại nước giải khát này và thỉnh thoảng muốn nếm thử, hãy đặt cược vào các phiên bản ít đường hơn để không làm tăng lượng đường nạp vào cơ thể.
Tuy nhiên, nước sẽ luôn là lựa chọn tốt nhất. Bạn có thể thêm lát chanh hoặc dưa chuột để tạo hương vị và độ tươi mát.