Paintball là một trò chơi căng thẳng. Chúng tôi sẽ trang bị mặt nạ, đạn dược và bút đánh dấu sơn. Tuy nhiên, nó thực sự là một cách thú vị và tương tác để làm việc theo nhóm và tập thể dục.
Bạn không cần phải sợ khi chơi. Súng bắn sơn được nạp các hộp gelatin chứa đầy một loại sơn đánh dấu người hoặc vật khi bị bắn trúng. Mặc dù tạo ra một số sự từ chối do có thể có vết bầm tím, nhưng đây là một hoạt động mang lại nhiều lợi ích.
calo bị đốt cháy
Lượng calo bị đốt cháy trong mỗi lần chơi paintball khác nhau đối với mỗi người. Chúng tôi cũng phải xem xét một số yếu tố, chẳng hạn như cân nặng, tuổi tác, tỷ lệ mỡ cơ thể và mức độ hoạt động của bạn trong trò chơi bắn súng sơn. Ví dụ: nếu chúng tôi ẩn nấp trong suốt trò chơi, chúng tôi sẽ không đốt cháy nhiều như một người đang tích cực điều hành toàn bộ trò chơi.
Bây giờ, giả sử mỗi trò chơi paintball kéo dài một giờ, những người chơi tích cực đốt cháy khoảng 340-420 calo. Trong khi những người chơi không hoạt động đốt cháy khoảng 200 calo. Tuy nhiên, việc đếm xem bạn đã đốt cháy bao nhiêu calo trong trò chơi bắn súng sơn là một thử thách khá khó khăn. Bằng cách theo dõi nhịp tim, khoảng cách di chuyển trong khi chơi trò chơi và tốc độ di chuyển, chúng tôi sẽ có thể có được con số chính xác hơn.
Chúng ta có thể thử sử dụng ứng dụng theo dõi lượng calo. Thật dễ dàng để tải xuống trên bất kỳ điện thoại thông minh di động nào. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng dữ liệu thu được từ các ứng dụng theo dõi không chính xác nhưng đó là một cách hay để có được dữ liệu gần đúng.
Paintball là một trò chơi cường độ cao giúp chúng ta đốt cháy thêm một số calo. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng chơi một buổi sẽ không giúp chúng ta giảm cân. Tuy nhiên, tập bắn súng sơn thường xuyên sẽ giúp giảm cân. Ngoài ra, các buổi bắn súng sơn giúp giảm huyết áp, trầm cảm và bệnh tim.
Đó có phải là một tập luyện tốt?
Paintball là một bài tập tim mạch tuyệt vời, đòi hỏi cao về thể lực và sự nhanh nhẹn vì trò chơi mang tính chiến lược và nhịp độ nhanh. Hầu hết người chơi không nhận ra lợi ích vật chất của nó.
Paintball là một cách nhanh chóng và thú vị để có được HIIT vừa chơi. Điều này liên quan đến việc thực hiện các bài tập cường độ cao với ít thời gian nghỉ ngơi, đó là lý do tại sao nó được gọi là "đào tạo ngắt quãng cường độ cao". Không giống như tập thể dục trên máy chạy bộ, paintball không liên quan đến các chuyển động đơn điệu. Thay vào đó, nhiều bộ phận cơ thể tham gia vào quá trình tập luyện. Điều này liên quan đến nỗ lực thể chất như né tránh, tăng tốc, bắn, bò và chạy.
Khi trò chơi trở nên căng thẳng, nhịp tim của bạn sẽ tăng vọt. Điều này giúp tối đa hóa công suất của phổi và tim, cho bạn khả năng tập luyện lâu hơn và cường độ cao hơn.
lợi ích
Hầu hết chúng ta cố gắng lấy lại vóc dáng bằng cách đến phòng tập thể dục và theo dõi chế độ ăn uống của mình. Nhược điểm của việc đến phòng tập thể dục là nó dễ dàng trở thành một nghĩa vụ. Đó là lý do tại sao các hoạt động ngoài trời như bắn súng sơn là cách dễ dàng để duy trì hoạt động và giúp cải thiện sức khỏe và thể lực tổng thể.
tập luyện toàn thân
Như chúng tôi đã đề cập trước đó, paintball là một bài tập tim mạch tuyệt vời. Các chuyển động thể chất khác nhau mà chúng tôi thực hiện trong một buổi chơi bắn súng sơn giúp rèn luyện sức mạnh toàn thân. Nếu chúng ta đang cố gắng xây dựng nhiều cơ bắp hơn, cải thiện tính linh hoạt và tăng sức mạnh, thì paintball là lựa chọn hoàn hảo.
Nó thường diễn ra trong một khung cảnh ngoài trời, nơi có những ngọn đồi và địa hình gập ghềnh. Rất nhiều chuyển động và đi bộ có liên quan khi chúng tôi chơi paintball. Mang theo thiết bị nặng và phụ kiện sẽ giúp cơ thể bạn tập luyện toàn diện.
Tăng sức mạnh và sức chịu đựng
Nếu chúng ta muốn trở thành một vận động viên bắn súng sơn chuyên nghiệp, chúng ta cần phát triển sức bền tuyệt vời của tim mạch. Trong một trận đấu, người chơi phải di chuyển nhanh chóng trong khi mang theo thiết bị của họ. Các khu vực phát triển sức mạnh trong paintball là cánh tay, chân và thân.
Lượng thời gian chơi trên sân cũng làm tăng mức độ sức chịu đựng. Vì chúng tôi có thiết bị hạng nặng trong trận đấu súng sơn nên sức mạnh sẽ được cải thiện. Với việc luyện tập thường xuyên, chúng ta có thể mong đợi có cơ bắp lớn hơn, sức mạnh và sức chịu đựng tốt hơn.
Vui hơn phòng tập thể dục
Một số người không đủ động lực để đến phòng tập thể dục mặc dù họ rất muốn giảm cân hoặc lấy lại vóc dáng. Môi trường phòng gym không dành cho tất cả mọi người. Nếu chúng ta là kiểu người này, paintball là một giải pháp thay thế tốt và thú vị.
Sự kết hợp giữa hành động nhịp độ nhanh, rèn luyện toàn thân và rèn luyện tim mạch cường độ cao sẽ đủ để đốt cháy lượng calo tương đương với việc đến phòng tập thể dục.
cách thú vị để giảm cân
Hàng năm, mọi người dành tiền cho phí tập thể dục, nhưng họ không bao giờ thấy kết quả rõ rệt sau một năm. Lý do chính khiến hầu hết mọi người không thành công trong quá trình giảm cân của họ là các bài tập gym không hề thú vị.
Thay vào đó, chơi paintball cho phép chúng ta rèn luyện toàn bộ cơ thể mà vẫn vui vẻ. Hầu hết thời gian, các game thủ quên mệt mỏi vì mức độ khốc liệt và cạnh tranh của các trò chơi. Quá trình luyện tập cường độ cao mà chúng ta trải qua khi chơi bắn súng sơn là một cách tuyệt vời và thú vị để giảm cân.
Cải thiện sự phối hợp và khéo léo
Sức mạnh cơ bắp và sức chịu đựng là không đủ nếu mục tiêu của bạn là thành công trong môn thể thao bạn đã chọn. Chúng ta cần học cách sử dụng sức mạnh và sức chịu đựng đó một cách hiệu quả và nhanh chóng.
Paintball thúc đẩy sự phối hợp tay-mắt tuyệt vời vì bạn phải chính xác và nhanh chóng trong trò chơi. Thêm vào đó, nó không chỉ là một hoạt động rèn luyện sức khỏe mà còn cải thiện kỹ năng phân tích và kích thích trí óc. Trong mỗi nước đi chúng ta thực hiện, chúng ta cần phải có một chiến lược. Điều này có nghĩa là chúng ta cần một tâm trí sắc bén.
Giảm stress
Căng thẳng là một phần của cuộc sống. Hầu hết thời gian, một số lượng lớn mức độ căng thẳng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của một người. Chơi thể thao là một trong nhiều cách để giữ cho tâm trí của bạn bình tĩnh bằng cách trút giận và bực bội mà không làm tổn thương bất cứ ai.
Trong một số trường hợp, trút bỏ sự thất vọng thậm chí có thể giúp bạn cải thiện kỹ năng bắn súng sơn của mình. Endorphins được giải phóng khi chơi paintball giúp loại bỏ căng thẳng và duy trì thái độ bình tĩnh.