Bạn có muốn giữ cho tâm trí của bạn sắc nét khi bạn già đi? Xây dựng số lượng lớn trong cơ bắp của bạn và chú ý đến vòng eo của bạn. Lần đầu tiên, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng việc có ít cơ bắp và nhiều mỡ trong cơ thể có thể ảnh hưởng đến suy nghĩ của chúng ta khi chúng ta già đi và những thay đổi trong các bộ phận của hệ thống miễn dịch có thể là nguyên nhân, theo một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu bang Iowa.
Nghiên cứu được công bố trên Brain, Behavior and Immunity, đã phân tích sáu năm dữ liệu từ 4.431 đàn ông và phụ nữ, với độ tuổi trung bình là 64. Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra những thay đổi của những người tham gia trong khối lượng nạc và mỡ cơ thể bụng và tổng thể, và những thay đổi đó trong thành phần cơ thể có liên quan như thế nào đến những thay đổi về trí thông minh linh hoạt (hoặc kỹ năng giải quyết vấn đề logic) trong suốt thời gian nghiên cứu.
Bao nhiêu béo kém thông minh?
Họ phát hiện ra rằng những người ở độ tuổi 40 và 50 có lượng chất béo lớn hơn ở phần giữa, có trí thông minh kém hơn chất lỏng khi họ già đi. Mặt khác, có nhiều cơ bắp hơn có liên quan đến trí thông minh linh hoạt tốt hơn. Mối liên kết giữa thành phần cơ thể và sức mạnh não bộ được duy trì bất kể tuổi tác và trình độ học vấn.
«Tuổi tác dường như không phải là một yếu tố làm suy giảm trí thông minh linh hoạt theo thời gian.tác giả nghiên cứu Auriel Willette cho biết trong một thông cáo báo chí. «Đó dường như là tuổi sinh học, mà ở đây là lượng mỡ và cơ".
Mối liên hệ cấu tạo cơ thể-não dường như không thể xảy ra này dường như bắt nguồn từ chất béo trong cơ thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch như thế nào. Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng những người có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn có mức độ hoạt động của hệ thống miễn dịch trong máu cao hơn, điều này kích hoạt hệ thống miễn dịch trong não và cản trở nhận thức.
Bỏ qua những phát hiện đó, các nhà nghiên cứu trong nghiên cứu này đã xem xét chất béo và cơ bắp trong cơ thể một cách riêng biệt (vì BMI chỉ tính đến tổng khối lượng cơ thể). Và họ đã tìm thấy mối liên hệ rõ ràng giữa chất béo trong cơ thể và sự gia tăng hoạt động miễn dịch. Ở những phụ nữ trong nghiên cứu này, toàn bộ mối liên hệ giữa mỡ bụng tăng lên và trí thông minh chất lỏng kém hơn được giải thích bằng những thay đổi trong hai loại tế bào bạch cầu: tế bào lympho và bạch cầu ái toan. Ở nam giới, một loại tế bào bạch cầu hoàn toàn khác, bạch cầu ái kiềm, đã giải thích về một nửa mối quan hệ trí thông minh giữa chất béo và chất lỏng.
Có nhiều cơ bắp hơn có liên quan đến trí tuệ linh hoạt tốt hơn, nhưng không có mối liên hệ nào với hệ thống miễn dịch mạnh mẽ.
«Cần nhiều nghiên cứu hơn để xem liệu những người có khối lượng cơ bắp ít hơn và khối lượng chất béo nhiều hơn có nhiều khả năng mắc bệnh Alzheimer hay không và vai trò của hệ thống miễn dịch là gì".
Trong khi đó, bảo vệ tâm trí của bạn chỉ là một lý do khác để ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tập gym để xây dựng cơ bắp.